训练计划_226.docx

训练计划训练计划10篇日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，又将迎来新的工作，新的挑战，是时候开始写计划了。想学习拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编为大家整理的训练计划10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。训练计划篇1为了丰富校园文化生活、提高学生素质的艺术修养，使师生掌握科学的发声方法，了解和学会部分中外合唱歌曲。进一步展示我校的艺术风采和文化底蕴。我校组建由低年级学生40人,高年级学生60人的合唱队。本学期训练内容：1、用科学的发声方法和规范的训练步骤来训练师生的声音。2、中外少儿合唱歌曲。3、合唱姿态、舞台造型。训练目的：1、通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高学生的演唱水平和演唱技巧。2、通过练唱中外少儿合唱歌曲，来提高学生的音乐修养和自身素质。3、进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。训练方法及过程：训练为了提高，提高为了表现;训练要有手段。合唱的基础在于提高声部的齐唱能力，声部的基础在于提高个人的基本功，为了巩固中声区，解决用声上的响而不噪，轻而不虚，高而不挤，低而不压，做到合唱声音上的谐调，平衡统一，必须进行一些必要的集体训练。然后再逐步过度到音准、节奏，扩大音域，咬字、吐字，幅度变化等方面的训练。1、声音的训练(1)、呼吸。(2)、声音位置(3)、直声训练2、音准训练音准是音乐表现的基础，好的音准来源于基础训练。多声部合唱的'音准训练较为复杂。3、寻找共鸣位置扩大音域的具体措施。(1)、胸音训练(2)、头音训练4、合唱表现的四种手段。(1)、连唱(2)、跳唱(3)、强而有弹性(4)、不连不跳5、节奏训练音乐是在时间中展示的艺术，节奏是它的组成部分和主导因素，没有节奏也就没有音乐。6、咬字与吐字的训练以字带声，以情带声，字正腔圆是我国民族传统的唱法。它讲究字清意深情自真。一指导思想为了帮助学生巩固、加深和扩大在课堂教学中获得的知识和技能，促进学生全面素质的提高,丰富学生的课余生活使校园充满欢乐和生机.学校决定在四、五、六年级中选拔学生组建学校合唱队，有利于扩大学生的音乐视野,增进学生的音乐知识.使学生在潜移默化中提高艺术修养.二要求1参加合唱队的同学除自愿报名参加以外，还应通过必要的挑选，应具有一定的演唱能力和特长.2合唱队设有队长，指挥，伴奏由教师担任.3由于合唱队的声音是否优美取决于每个合唱队员的表现力.及声部的均衡协调，因此要求队员不能随意缺课.请各班主任老师加强督促.二内容安排1基本训练:气息、发声方法、听音训练等，努力提高合唱队员的表现能力。2排练古今中外的各种类型的优秀作品;a;作品的选择由易渐难，且对每首作品应有一定的标准.b;选择歌曲应注意歌曲的音域.3对形的排列一般高声部在左面,低声部在右面,为了使每个学生能看到指挥,后排要略高于前排训练计划篇2一、训练项目及目标训练项目：篮球组织后卫训练目标：培养具有优秀技战术、心理素质的组织后卫二、训练目的及意义训练的目的与意义在于提高组织后卫在篮球比赛中的积极作用，将组织后卫的技术特点融入整体篮球团队之中能够领导球队在场上进攻防守，在场下成为队伍与教练员的关系纽带，让球员在比赛中生活中与教练员保持密切联系。三、运动员选材培养技术全面的高后卫方面发展，这样可具备能里能外本领，活动范围扩大，有利于灵活多变的战术应用。身高固然重要，但决不能单纯追求身高，而更重要的是要在组织后卫的训练上狠下功夫，使其具备极好的身体素质，出色的弹跳力与爆发力，敏锐的判断，果断的抢断能力精湛的传球、运球、突破、分球的突出能力和控制球能力。在心里素质方面挑选有毅力，有主见，有自控能力球员。比赛之中战况瞬息万变，必须让组织后卫具备这种极高的心理素质能力才能带领球队克服场上各种干扰和刺激。不光要让运动员具备以上能力，还要让组织后卫具有良好的沟通交往能力以及一定的应变处事能力，这样才能将一个球队内的'感情氛围保持，战斗意志越来越强烈，从个人到集体的一个对球队的责任感。四、训练过程及其原则1、超负荷与渐增负荷原则在培养组织后卫的过程中注意对身体各个肌肉的超负荷练习，才能适应比赛激烈的身体对抗，对组织后卫的突破切入能力有着很大的提升。渐增手臂力量以达到在投篮训练中不让手臂力量提升而失去拨腕投篮的柔和性。2、专门性原则组织后卫的突出能力是控球、突破、传球能力，所以在训练过程中应当针对性的提高这几项能力，以先从基础运球开始练习然后扩展到传球、突破投篮等。3、运动适度原则在对运动员的身体素质训练过程中应当注意对运动员的保护和适当的休息恢复体力的时间，在各专项训练中应该采取适量的训练方法使运动员保持对训练的期待感以免出现对训练的厌恶枯燥，让运动员能良好的渡过瓶颈期。4、全面发展原则组织后卫不仅需要超强的比赛掌控能力和以上必备的突出控球能力，还要开发组织后卫的得分手段帮助球队得分，例如外线