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芒种节气养生芒种节气养生芒种节气时的养生,重点要根据季节的气候特征。芒种养生精神调养在精神调养上应该使自己的精神始终保持在轻松、愉快的状态,切忌恼怒忧郁,这样使得气机能宣畅,通泄自如。芒种养生起居调养起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(一般早上8到9点钟的太阳最佳),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,"阳热"易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,"汗出不见湿",若"汗出见湿,乃生痤疮。"芒种饮食调理芒种养生饮食以清淡为主,要多食疏菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等,可提高机体的抗病能力;还要多吃瓜果疏菜。以摄取足够的维生素c,这对血管有一定的修补保养作用,可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸,能在一定程度E预防和治疗动脉硬化。芒种时节天气已经十分炎热,大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,以防止血钾过分降低,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮食中摄取,含钾较多的食物有:粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。养生食谱柠香苦瓜山楂糕主料:苦瓜、山楂糕、柠檬汁做法:将去净瓤和籽的苦瓜焯水,把山楂糕切成圆柱状填到苦瓜芯里并修正边缘,将填好山楂糕的苦瓜条切片装盘,再挤上柠檬汁即可。蒲公英乌冬面材料:乌冬面、蒲公英、味噌汤料包、芝麻油、盐做法:将高汤入锅煮开后加入蒲公英,烧煮片刻后加入乌冬面,待面煮熟后加入盐、芝麻油即可。莲子百合瘦肉煲材料:莲子、百合、精瘦肉做法:莲子、百合洗净,用清水泡1小时,锅中烧开水将肉片焯熟。把焯好的肉片,泡好的莲子、百合都放到砂锅里并注入清水,小火煮一小时,关火后根据个人口味加入糖或盐调味即可。苦菊千张卷材料:苦菊、豆腐皮、大蒜、香醋、白糖、香油等做法:将苦菊焯水至变色,晾凉后切碎,加入盐搅拌均匀并挤掉多余水分。将豆腐皮铺平,放一些苦菊在豆皮长的那端,并向前卷成卷,切成5公分的段儿摆盘。将蒜末放入料碗中,加香醋、盐、糖、香油,搅匀即成调料汁,也可根据个人口味放点儿辣椒油进去,味道更好。山芹菜炒肉材料:山芹菜、猪肉、葱、胡椒粉、盐、鸡精、酱油做法:炒锅加油烧热,爆香葱、姜后放入肉片炒至变色,加入适量胡椒粉,再倒入山芹菜翻炒至变色,最后加入酱油、盐调味即可。芒种养生短信2017-05-1416:45|#2楼芒种节气已来到,再忙也要把福种;为你种下快乐草,赶走所有烦与恼;为你种下健康花,消除所有病与伤;为你种下幸福树,愿你一生永幸福!种子,萌发在厚重的土壤里;热情,挥洒在粗犷的汗水里;问候,流落在浅浅的字眼里;幸福,悄悄塞进朋友的心房里。芒种时节,忙碌之余,也要好好休息!芒种已至,收麦在即,种豆随后,连收带种,心情倍佳,短信多收,喜悦下种,生活忙碌,工作繁忙,芒种念友,没有遗忘,落下问候,一起补偿,祝福凝聚,快乐安康,天天开心!芒种时节,先收后种,收获友情深深,种下情谊真真,收获祝福满满,种下心愿诚诚,收获短信条条,种下祈福片片,芒种节气,愿你快乐永随,幸福永绕。芒种芒种,忙来忙去,有种有收。忙把希望种下,收获了秋天;忙把快乐种下,收获朗朗笑声;忙把问候种下,收获千尺情意;忙把种下,收获你的幸福!小满过去芒种来,身体困乏易慵懒,肺气虚又脾湿热,饮食宜减苦增辛,洗澡选择冷水浴,芒种安康属于你。芒种节气,祝君健康快乐。芒种到,布谷叫,声声催收心美妙;大仓满,小仓饱,喜获丰收运势高;事业好,福高照,火红日子天天好;气温高,情在烧,祝你快乐又逍遥!芒种节气到,再忙也要种,种下进取心,会收获成功,种下运动心,会收获健康,种下开朗心,会收获快乐,种下吉祥心,会收获如意。祝你一生幸福,万事如意!快乐是一粒种子,种在生活中,日子充满欢笑;种在困难中,困难就变得渺小;今天是芒种,为你种下一粒快乐种子,愿欢乐永远陪伴你!芒种芒种,忙着播种。希望就是种子,用汗水浇灌,用爱心呵护,用勤劳坚守,用双手收获!播下开心的种子,收获灿烂的笑容;播下事业的种子,收获满满的成功;播下爱情的种子,收获绵绵的幸福;播下健康的种子,收获棒棒的身体。芒种时节,愿你忙碌而充实,收获无限精彩!芒种忙,芒种乐。有耕耘,有收获。得天时,兼人和。一粒种,万颗粟。四体勤,五谷丰。芒种节,祝福你,身体健,事事顺,享幸福!芒种芒种,幸福播种。种下理想,收获成功。种下真情,‘收获爱情。种下勤劳,收获健康。种下善良,收获平安。种下爱心,收获快乐。种下祝福,收
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