芒种节气养生.docx

芒种节气养生芒种节气养生芒种节气时的养生，重点要根据季节的气候特征。芒种养生精神调养在精神调养上应该使自己的精神始终保持在轻松、愉快的状态，切忌恼怒忧郁，这样使得气机能宣畅，通泄自如。芒种养生起居调养起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(一般早上8到9点钟的太阳最佳)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，"阳热"易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，"汗出不见湿"，若"汗出见湿，乃生痤疮。"芒种饮食调理芒种养生饮食以清淡为主，要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力;还要多吃瓜果疏菜。以摄取足够的维生素c，这对血管有一定的修补保养作用，可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，能在一定程度E预防和治疗动脉硬化。芒种时节天气已经十分炎热，大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。养生食谱柠香苦瓜山楂糕主料：苦瓜、山楂糕、柠檬汁做法：将去净瓤和籽的苦瓜焯水，把山楂糕切成圆柱状填到苦瓜芯里并修正边缘，将填好山楂糕的苦瓜条切片装盘，再挤上柠檬汁即可。蒲公英乌冬面材料：乌冬面、蒲公英、味噌汤料包、芝麻油、盐做法：将高汤入锅煮开后加入蒲公英，烧煮片刻后加入乌冬面，待面煮熟后加入盐、芝麻油即可。莲子百合瘦肉煲材料：莲子、百合、精瘦肉做法：莲子、百合洗净，用清水泡1小时，锅中烧开水将肉片焯熟。把焯好的肉片，泡好的莲子、百合都放到砂锅里并注入清水，小火煮一小时，关火后根据个人口味加入糖或盐调味即可。苦菊千张卷材料：苦菊、豆腐皮、大蒜、香醋、白糖、香油等做法：将苦菊焯水至变色，晾凉后切碎，加入盐搅拌均匀并挤掉多余水分。将豆腐皮铺平，放一些苦菊在豆皮长的那端，并向前卷成卷，切成5公分的段儿摆盘。将蒜末放入料碗中，加香醋、盐、糖、香油，搅匀即成调料汁，也可根据个人口味放点儿辣椒油进去，味道更好。山芹菜炒肉材料：山芹菜、猪肉、葱、胡椒粉、盐、鸡精、酱油做法：炒锅加油烧热，爆香葱、姜后放入肉片炒至变色，加入适量胡椒粉，再倒入山芹菜翻炒至变色，最后加入酱油、盐调味即可。芒种养生短信2017-05-1416:45|#2楼芒种节气已来到，再忙也要把福种;为你种下快乐草，赶走所有烦与恼;为你种下健康花，消除所有病与伤;为你种下幸福树，愿你一生永幸福!种子，萌发在厚重的土壤里;热情，挥洒在粗犷的汗水里;问候，流落在浅浅的字眼里;幸福，悄悄塞进朋友的心房里。芒种时节，忙碌之余，也要好好休息!芒种已至，收麦在即,种豆随后,连收带种,心情倍佳,短信多收，喜悦下种,生活忙碌,工作繁忙,芒种念友,没有遗忘,落下问候,一起补偿，祝福凝聚，快乐安康,天天开心!芒种时节，先收后种，收获友情深深，种下情谊真真，收获祝福满满，种下心愿诚诚，收获短信条条，种下祈福片片，芒种节气，愿你快乐永随，幸福永绕。芒种芒种，忙来忙去，有种有收。忙把希望种下，收获了秋天;忙把快乐种下，收获朗朗笑声;忙把问候种下，收获千尺情意;忙把种下，收获你的幸福!小满过去芒种来，身体困乏易慵懒，肺气虚又脾湿热，饮食宜减苦增辛,洗澡选择冷水浴,芒种安康属于你。芒种节气,祝君健康快乐。芒种到，布谷叫，声声催收心美妙;大仓满，小仓饱，喜获丰收运势高;事业好，福高照，火红日子天天好;气温高，情在烧，祝你快乐又逍遥!芒种节气到，再忙也要种，种下进取心，会收获成功，种下运动心，会收获健康，种下开朗心，会收获快乐，种下吉祥心，会收获如意。祝你一生幸福，万事如意!快乐是一粒种子，种在生活中，日子充满欢笑;种在困难中，困难就变得渺小;今天是芒种，为你种下一粒快乐种子，愿欢乐永远陪伴你!芒种芒种，忙着播种。希望就是种子，用汗水浇灌，用爱心呵护，用勤劳坚守，用双手收获!播下开心的种子，收获灿烂的笑容;播下事业的种子，收获满满的成功;播下爱情的种子，收获绵绵的幸福;播下健康的种子，收获棒棒的身体。芒种时节，愿你忙碌而充实，收获无限精彩!芒种忙，芒种乐。有耕耘，有收获。得天时，兼人和。一粒种，万颗粟。四体勤，五谷丰。芒种节，祝福你，身体健，事事顺，享幸福!芒种芒种，幸福播种。种下理想，收获成功。种下真情，‘收获爱情。种下勤劳，收获健康。种下善良，收获平安。种下爱心，收获快乐。种下祝福，收