吃得营养，吃出健康作文.docx

吃得营养，吃出健康作文吃得营养，吃出健康作文（通用24篇）在平日的学习、工作和生活里，大家最不陌生的就是作文了吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家收集的吃得营养，吃出健康作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。吃得营养，吃出健康作文1随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。但在生活中还有很多人，尤其是中小学生在这方面做的不够好。为了我们的身心健康，为了我们能茁壮成长，我在此谈谈自己对“食品安全与营养”问题的见解。随着物质生活的改善，很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食。虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的`物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。我们小学生，正处于长身体的阶段，更不能挑食。荤素搭配，更利健康。再就是我们在吃饭时，不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”，暴食暴饮，这样做对我们的身体是有害的。不仅仅是营养均衡问题，中小学生的食品安全问题也很严峻。现在的学校周围，小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是。我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品；“三无”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品。中小学生食品安全意识薄弱，自我约束能力太差，把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象。每天放学，学生们都蜂拥而上，争先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品。这些食品不但缺少营养，而且含有激素，不符合卫生标准，食用后会对身体造成伤害。美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。在此，我劝告大家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福，吃那些高热量、低营养的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品。请大家一定要记住均衡营养，不吃垃圾食品、“三无”食品。为了我们的健康，我要再次呼吁：大家一定要管住自己的嘴，懂得科学饮食，养成良好的饮食习惯，吃得营养，吃出健康。吃得营养，吃出健康作文2现在大部分家庭都是独生子女。在家当小皇帝小公主，想吃父母给的(买什么)。所以很多孩子养成了整天挑食偏食的坏习惯。别吃那个，这个好吃，多吃；不尝的话不是很好吗？我查了很多关于这个问题的资料，书上说:合理的营养是维持健康的基础，营养素是人体发育和繁殖最基本的物质条件，主要来源于食物。孩子挑食、偏食会导致营养不良、贫血、免疫力低下、智力和身体发育迟缓。当然，不要喝多了。我们可以在街上到处看到肥胖的'孩子。那些孩子也是偏食孩子。他们重肉不爱菜，达不到中国儿童维生素需求的60%。因此，要科学安排膳食，养成良好的饮食习惯，全面合理地获取营养。那么，什么样的饮食好呢？我们应该多吃水果和蔬菜，补充维生素，少吃肉。因为维生素是一种保证人体正常功能和健康的化学物质，对人体至关重要。大部分都是人体自身无法合成或合成量不足，但必须供给食物。人体需要的维生素有:维生素A、维生素D、维生素E、维生素b1、维生素b2、维生素b12、维生素C等。那么几种维生素的主要来源是什么呢？我来告诉你！维生素A的主要来源是胡萝卜、红薯、蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜、玉米等。儿童日常需求1250lu；维生素D的主要来源是肝脏、鱼类、牛奶、油脂等。儿童日常需求200lu；维生素E的主要来源是植物油、绿叶蔬菜等。每天对孩子的需求量是3.0lu维生素c的主要来源有:各种蔬菜水果、红枣等。儿童日需求量25mg；维生素b1的主要来源是米糠、蔬菜、酵母等。孩子日常需求为0.6mg维生素b2的主要来源是小米、面粉、花生、鸡蛋等。孩子日常需求为0.6mg维生素b12的主要来源是肝脏、酵母等。孩子每天的需求量是1.5ug孩子，相信你一定知道怎么安排饭菜。研究结论:希望所有的孩子什么都吃，补充维生素，改掉挑食偏食的坏习惯。吃得营养，吃出健康作文3“哇！这个奶茶好好看啊！有蓝色还有黄色的呢，像星空一样。”奶茶虽然好喝，可是它真的健康吗？相信很多人见到这杯奶茶，第一反应就是感叹它的精致以及美丽，但是有多少人会关注它是否对身体有害。近年来，我国很多食物都被查出含有致癌物质。癌症，一种十分可怕的疾病，几乎无药可治。然而，现在在我们身边，有如此多的致癌食品，我们还能够安心地吃这些食物吗？由此，食品健康便显得尤为重要。我们身边，哪些食品是健康的，哪些是不健康的呢？健康的食品有很多，比如鱼类，蔬菜，豆类制品等；但不健康的食品也有很多，比如油