晚上吃苹果好吗.docx

晚上吃苹果好吗晚上吃苹果好吗关于晚上吃苹果好吗，推荐阅读以下几篇总结介绍：精选总结（一）：其实晚上吃水果，包括苹果，不是很好，大家明白，上午吃水果，可帮忙消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好情绪。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。吃苹果的正确时间苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。但是再吃水果的时候我们也要注意不能吃太多，因为苹果内含超多的苹果酸，维他命C跟柠檬酸，如果你空腹吃太多的苹果的话回合胃酸引起化学反应，结成不容易融化的块状物体，容易导致胃部的急性发炎。而且空腹吃苹果能够排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，能够减少摄取热量30%，对身体很有好处。饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。精选总结（二）：晚上睡前吃苹果好吗？基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的'水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮忙消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好情绪。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。但是个人认为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度；但是饭后立刻吃水果肯定是不好的。相关资料指出：吃水果的正确时间是饭前1小时，其理由为以下几点：1、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。2、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后立刻吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。3、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。精选总结（三）：晚上吃苹果好吗？晚上吃苹果好不好1、答案是不好。苹果能够起到减肥美容的效果，还能补充人体的营养元素，但是这些功效，只是针对苹果在早上或者中午食用的效果。即便是到了下午，苹果的功效就大大减弱了。何况是晚上，晚上吃苹果不仅仅不能起到上述的作用，反而会因为快睡觉了影响肠胃道的吸收以及对牙齿造成不好的影响，所以晚上食用苹果不是一个明智的选取。2、苹果中的许多有效成分都是属于水溶性的。所以在饭前食用能够有利于营养元素的吸收，如果在饭后食用，可能会延长苹果在我们胃部的停留时间，从而导致苹果被腐化，而且会在我们的肠胃道里发酵，导致腹胀腹泻等不适的反应，所以是不适合在晚上食用的。3、苹果最好能够在上午食用，即便不能够做到，也必须要趁早吃。上午吃苹果，因为苹果中的果酸以及其他的有效成分，所以能够促进我们的胃肠道蠕动，从而起到助消化的作用。而且一日之计在于晨，在上午食用苹果能够让人神清气爽，恢复精力，为一天的工作生活奠定良好的开端。吃苹果有什么好处1、增强记忆力苹果不仅仅内含丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。2、通便苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。3、对于女性妊娠反应者吃苹果不仅仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。4、防治贫血常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果能够起到必须的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。5、增进食欲，益于婴儿生长苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还能够预防婴幼儿佝偻病的发生。6、减肥苹果中内含的超多维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果能够防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。7、防高血压苹果内含较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有