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睡眠的演讲稿2022有关睡眠的演讲稿（精选8篇）演讲稿在写作上具有一定的格式要求。随着社会一步步向前发展，演讲稿使用的情况越来越多，演讲稿的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编帮大家整理的2022有关睡眠的演讲稿（精选8篇），欢迎大家分享。睡眠的演讲稿1老师们、同学们：大家好，我是中三班的xx老师。知道今天是什么日子吗？今天是3月21日，世界睡眠日。今年"世界睡眠日"的主题是"良好睡眠，健康成长"。小朋友你们知道吗？睡眠对我们有着重要的影响。睡眠对于小朋友的'成长发育是非常重要，睡不好，你就长不高，长不好。因为小朋友每天的生长激素75%都是在深睡期分泌的。"如果你睡得不好，就会影响生长，发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能都会受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如喜欢打架、自我控制能力差、注意力不集中上课喜欢开小差等，严重时会影响你们的生命质量。我发现有的小朋友不喜欢睡午觉，晚上看电视、打电脑到很晚也不愿意去睡觉，这些可都是不好的行为习惯。只有睡得好了，才能集中注意学到更多的本领，才能有体力和好朋友玩游戏，才能长得更高。希望不爱睡觉的小朋友就从今天中午开始，闭上眼睛，好好睡觉。睡眠的演讲稿2老师们、同学们：大家好，今天我演讲的主题是世界睡眠日。你知道吗？为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为"世界睡眠日".一直以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，似乎人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。然而，殊不知充足的睡眠是我们学习的`基础。对于我们初中生来说，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，会影响其身体发育。研究表明，青少年还处在成长期，每天需要8—9个小时的睡眠。为保证良好的睡眠质量，建议大家：一、养成有规律的睡眠时间，一般理想的就寝时间是晚间10时到11时左右。二、给自己选一个好枕头。理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。三、起床后别忘了为大脑上发条。比如起床后喝一杯冷开水，吃点甜食，或是淋个热水浴、做做简单的体操，都有助于让大脑清醒。四、坚持锻炼，避免压力。要参加适当的体育活动，多锻炼，以保证良好的睡眠效率。我们初中女生正处在学习与生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，学习效率才会高，我们才能更加精力充沛的学习，吸收老师课堂上的内容，才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。才能使身体更健康，更加美丽，活泼，散发出初中女生应有的朝气。当然反过来说，有良好的睡眠需要我们珍惜白天的时间做保证，只有白天高效率地学习，才能使我们有充分的休息时间。如果课堂上注意力不集中，课后你就得加倍努力，如果自修时间你松松垮垮，你就必须比别人付出更多的时间，来完成相应的功课。这样你怎么能获得充分的睡眠呢？古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦，不要浪费时间。只要我们保证充足的睡眠时间，白天集中精力学习，即使不像古人那样熬夜，也一样能取得辉煌的成绩！同学们，让我们珍惜时间，精神充沛地度过每一天吧！谢谢大家，我的演讲完了。睡眠的演讲稿3老师们、同学们：大家好！有人说：“人生的三分之一用于工作，三分之一用于睡眠，另外三分之一用于吃饭其他活动等。此话倒是很有道理。是的，人生不能没有工作，否则，连吃饭的地方都没有。当然，人生也不能没有睡眠，否则，疲惫的身体何以支持工作，或者帮你从事其他活动。这样看来睡眠在人的一生中的确是相当重要的了。这里先考究一下“睡眠”二字意义，单从“睡”和“眠”字意义来讲，如同“疾病“二字意义一样，“疾”字指小病；“病”字指大病。而“睡”也只是指短时间的睡眠；“眠”呢则是指时间较长的睡眠。这就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一样：“小睡是别有风味的。”而眠在孟浩然的《春晓》里则有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”的话。可见睡和眠还是有明显的区别的。我们通常都爱说动物“冬眠”，却不说动物“冬睡”，这是有原因的。这里考究睡眠二字意义似乎与本话题有点远，但是作为对于睡眠意义的'考究却又不能说没有意义。当你有点感冒症状的时候，医生一般都会说，好好睡上一觉，就好了；或者有的人说：“自己的孩子免疫力有点差，该怎么办？”医生也会问：“孩子的睡眠怎么样？”这样看来睡眠的确与健康是有千丝万缕的联系。笔者也曾经有这样的感觉，当自己近期一段睡眠特别好的时候，身体就特别好，不耍麻达；而当自己睡眠不好的时候，就容易感冒，咽喉痛。这样看来，睡眠于个人的健康的确有着很重要的意义。也许从医学上讲，睡眠是人体产生免疫力的时候，因此睡眠之事不是小事。睡眠好，我们就精力充沛，思维灵敏，反应敏捷；反之，睡眠不好，我们就会精神萎靡，反应迟钝，思维僵化。因