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养生知识竞赛题库及答案

随着生活质量的不断提高，养生成为了当下社会的热门话题。以下是由店铺整理关于

养生知识竞赛题库的内容，希望大家喜欢!

养生知识竞赛题库及答案

一、选择题(每小题3分，共60分)

1、秋季应少吃的蔬菜(C)

A、菠菜B、白萝卜C、生姜D、生菜

2、由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食

疗能促进睡眠(B)

A、生番茄汁拌鸡蛋B、酸枣仁C、罗汉果，柿饼汤D、莲子加鸡丁

3、著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，

下列属于秋天应喝的粥是(C)

A、山药百合枸杞子粥B、绿豆粥C、小米白薯粥D、红枣桂圆粥

(清理内热)(清暑解毒)(宽肠胃暖身子壮身体)(安神健脾)

4、随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而

这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆(D)

A、绿豆，黄豆，黑豆B、黑豆，红豆，红小豆

C、绿豆，红豆，黑豆D、绿豆，黑豆，红小豆

5、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?(B)

A、是B、不是

6、成年人每天喝多少水合适(B)

A、一升B、两升C、800毫升D、1500毫升

7、被称为“活维生素C丸”的是(A)

A、红枣B、苹果C、香蕉D、梨

8、能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是(D)

A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D

9、香水中含有什么物质对人体的皮肤有害(D)

A、铁B、锌C、硅D、铜

10、下列搭配易造成腹泻的是(A)

A、花生+生蟹B、李子+鸡蛋

C、菠萝+鸡蛋D、芹菜+肉

11、误食有毒食物时，可以解毒的豆类是(C)

A、红豆B、黄豆C、绿豆D、蚕豆

12、既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是

(A)

A、马铃薯B、番茄C、地瓜D、山药

13、以下穿衣方式，最适合初秋的是(D)

A、尽量穿得多一些B、与夏末无太大差别C、尽量穿得少一些D、注意增加衣服，

但不应太多

14、秋季养生“三坚持”，其中不超过(D)

A、坚持秋练B、坚持秋防C、坚持秋养D、坚持秋睡

15、充足的睡眠很重要，在秋季尤其要注意睡眠。成人在秋季的睡眠时间应保证在(B)

A、7小时以上B、8小时以上C、9小时以上D、6小时以上

16、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不

当搭配的是(A)

A、豆腐与葱菠菜与豆腐B、鸡蛋与米汤土豆与猪排

C、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排D、黄瓜与菠菜油条与豆浆

17、、健康的生活方式包括以下几个方面?(D)

A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡

B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生

C、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒

D、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡

18、下列关于胃炎病人的正确描述是(C)

A、胃功能不好的人喝稀饭为好

B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体

C、慢性胃炎患者禁止吃花生米

D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖

19、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，虽着墨不多，但是各有意趣，

耐人寻味，提到的养生茶有(B)

A、普洱茶B、女儿茶C、龙井D、花茶

20、冬季泡脚的最佳时间长短为(B)

A、随便把脚洗干净就行B、10~30分钟C、30~50分钟D、50~60分钟

二、填空题(每题1分，共10分)

1、五禽戏的创始人是(华佗)其中包括(虎)、(鹿)、(熊)、(猿)、(鸟)五种动物。

2、豆腐除了美容养颜，还有(抗氧化)、(健脑)、(降血脂)、(降胆固醇)的功效。

3、秋季，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以(少量、多次、缓饮)为准则。

4、在秋季，对于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。

5、饮茶讲究有，春饮(花茶)、夏饮(绿茶)、秋饮(清茶)、冬饮(红茶)。

6、、水果的四气即(寒)、(凉)、(温)、(热)四种性能。

7、二十四式太极拳第三式是(白鹤亮翅)。

8、秋季减肥，更应该注意饮食调节，应多吃一些(低能量)的减肥食品，如(赤小豆)、

(萝卜)、(竹笋)、(薏米)、(海带)、(蘑菇)等。

9、(保证睡眠)、(整理活动和肌肉按摩)、(温水洗浴)、(补充营养)能够消除较重的疲

劳感。

10、老年人膳食中钙质供给不足容易患(骨质疏松症)。

三、问答题(每题5分，共30分)

1、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?为什么?

答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起

化学反应，使醉酒者更加痛苦。

2、请你谈谈“饭后百步走，活到九十九”的看法。

答：