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[高中田径队训练计划]小学田径队训练计划三篇

高中田径队训练计划小学田径队训练计划三篇田径trackandfield或称田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。下面是网分享的小学田径队训练计划。供大家参考小学田径队训练计划篇一
一、指导思想全面贯彻党的方针，在实施素质的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段第一阶段时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
四、训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
运动队计划如下五、训练计划1、恢复阶段1绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
2体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习高抬腿、后瞪跑、小步跑等。
2、学习阶段1根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
2200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
3短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习如前抛、后抛实心球;中长跑项目练习变速跑。
4短跑项目练习综合跑15010050100150米;200米、400米练习追逐跑适当的进行比赛，合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习如前抛、后抛实心求;中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;5短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑150300400300150米;铅球项目练习推实心球。
3、巩固和提高阶段1继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量;2强化基本技术、技能的训练;3模拟测试;4、调整与休息阶段1运动量和强度逐渐减少;2进行趣味性活动如打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等;3做好学生思想工作、积极备战。
六、运动员名单小学田径队训练计划篇二田径运动是各项体育运动的基础.具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分.搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义.
一、目的要求1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩.2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯.3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生.二、训练内容1、身体素质训练一般训练包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质.专项课程提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习.2、技术训练初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式.巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩.三、内容安排1、全年训练分期技术分期第一时期第一学年11月至第二学期9月训练时期第二时期第二学年9月至第二学期10月竞赛时期训练期开始到赛前一个月一般身体训练55,专项身体训练25,技术训练20.竞赛期赛前一个月开始到竞赛一般身体训练30,专项身体训练40,技术训练30.2、专项身体素质训练的具体内容