2022《当下的力量》读书笔记.docx

2022《当下的力量》读书笔记《当下的力气》读书笔记当品尝完一本著作后，信任你心中会有不少感想，须要写一篇读书笔记好好地作记录了。那么读书笔记究竟应当怎么写呢？以下是我帮大家整理的《当下的力气》读书笔记，仅供参考，欢迎大家阅读。《当下的力气》读书笔记1其实许多书本我们只读一遍是不够的，读一遍不能理解其中真正蕴含的道理，或者多读几遍之后，我们可以在书本中找出更多的道理，得到更多的启发。就像我最近翻阅的这本书《当下的力气》看第一遍的时候，我压根就不知道他在讲什么，有些懂得的部分也都是模模糊糊的，于是我确定看其次遍，当我看其次遍的时候，我就能够更加深刻的理解作者想要表达的意思了。你会惊异地发觉，自己始终都处在大脑或思维的限制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的苦痛。但事实上，我们只能活在当下，活在此时此刻，全部的一切都是在当下发生的，而过去和将来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力气，找到获得平和与安静的入口。在那里，我们能找到真正的快乐，我们能拥抱真正的自我。许多人活得很苦痛或者很焦虑，其实是因为太怀旧或者太放不下，走得很急我们会错过许多的风景，走得很慢，我们的心也会很累，其实活在当下就是最华蜜的，我们应当要真正的询问自己内心所要的，找寻自身的力气，用平和的心态去获得真正的欢乐，去追寻真正的自我。《当下的力气》读书笔记2不要通过他人或者事物去找寻一些它们不能赐予的东西—身份认同、永恒和满意的感觉。不要去依靠，不要去信任他们带给你的劝慰，不要让你陷于失去的苦痛，其中最关键的一点就是不要去信任和期盼他们能赐予你想要的，不要对外界抱有期望、信任、依靠，不要信任那些幻象。不要去寻找爱你的人，不要为感受不到他人的认同与宠爱而悲伤，不用自怜，不要用他人对你的评价来巩固和确认你的自我认知和自我评价。不要把对自己的期望和认同建立在他人对你的看法和取得的世俗成就上。不要用自我怀疑和自我攻击的方式试图弥补自己的过错和致歉挽回。不要再陷于不行控的过去和虚无缥缈的将来，不要把它们当做你的苦痛之源和救赎之旅，它们不行控，唯有现在是可控的。那你要做什么呢？你要做的是：最大程度的悦纳自我，最大程度的享受和关注当下。信任你自己，关切你自己，陪伴你自己，激励你自己，反思你自己，提升你自己，爱你自己。接纳你自己。无论她有没有你厌烦的地方，无论她有没有你喜爱的地方。你厌烦哪一点就去尽量改，你喜爱哪一点就去维持，不用去在意别人。哪怕失败了也没有关系，重来一次就好了，只要去做了，即使结果是错的也比躺尸无作为好。你不是为别人，不须要有太大压力。你就是你，你要有足够的时间和耐性信任自己会一步一步成长起来，也不用太过于着急。宽恕自己因愚昧无知而犯下的过错。始终自责和愧疚不会让你有力气去改正错误，它只会耗尽你的精力让你再一次无意识地陷入同一种错误，如此循环往复。我信任你已经意识到了这一点。像对待最好的挚友一样对待你自己。她难过难受了你会说“乖，抱抱你”，她取得了小成就你会说“哇!你真棒呀!好厉害!”，她做错了事情你会说“没关系你也不是有意的”(当然假如这个错误牵扯到自己可能还是会有膈应，但尽量和解，除非原则性的错误。)，你会想要珍惜她爱惜她关切她，请你对自己也这样。学会主动去做一些事情说一些话来表达你对家人挚友的珍惜和爱惜。总之，善待你自己，学会关注和接受当下，仔细做你必需要做的事，适度与他人建立联结，但不要依靠。对于他人，在你还须要努力去安抚你自己的时候，坚持最低底限的礼貌与善意就好，世人皆苦，承认自己的无能。既然你自知无法赐予，请远离，不要给人家幻象。《当下的力气》读书笔记3活在当下，当然意味着不要执着于过去或者寄希望于将来。这句话说起来简单做起来难。难，是因为我们坚持时间是存在的。坚持我们活在过去和将来。其实我们执着的时间概念，只是我们的心理时间。你认为，除了当下一刻，你的过去存在吗？你的将来存在吗？谈谈我的体会，我许多时候也经常不由自主地回忆过去的事，请留意，是“不由自主”，是一种被动状态地回顾，无意义的回望，回忆起苦痛的事，让我当下很难过；回忆起喜悦的事情，让我当下产生虚幻的华蜜感。然后，有时我又为明天担忧，书卖不好了怎么办阿？嫁不出去被亲戚鄙视怎么办阿？(哈哈哈，鄙视我吧。)甚至，我们经常神经质地担忧明天的飞机或火车会不会失事。这是典型的“活在并不存在的明日”。(你以为明天肯定存在吗？汶川地震的罹难者前一天也以为明天存在。)当然，艾克哈利也并非一票推翻记忆的价值。他认为，记忆可以在须要的时候调用(主动)，但是不要沉湎于记忆(被动)。ok，我们用过去的记忆来巩固自己虚幻的身份