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平卧哑铃推举的正确方法平卧哑铃推举的正确方法我们都在电视里见过举哑铃的比赛，练习哑铃可以练习出高强度的臂力和高强的三头肌，一直以来是很多男孩子羡慕的，随着现在大家的工作越来越忙碌，每天要加班没有时间去健身房健身，那么不如就可以在家里面自己玩一玩哑铃吧，那么关于举哑铃有哪些注意事项呢!平卧哑铃推举方法有哪些呢!此动作与平板卧推相似，但是利用哑铃可以使获得较大的'活动范围，同时肱三头肌和三角肌也可得到锻炼。平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：右手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，

雨巷****珺琦

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2024-05-16

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割席断交割席断交管宁和华歆（xin）在年轻的时候，是一对非常要好的朋友。他俩成天形影不离，同桌吃饭、同榻读书、同床睡觉，相处得很和谐。有一次，他俩一块儿去劳动，在菜地里锄草。两个人努力干着活，顾不得停下来休息，一会儿就锄好了一大片。只见管宁抬起锄头，一锄下去，“噹”一下，碰到了一个硬东西。管宁好生奇怪，将锄到的一大片泥土翻了过来。黑黝黝的泥土中，有一个黄澄澄的东西闪闪发光。管宁定睛一看，是块黄金，他就自言自语地说了句：“我当是什么硬东西呢，原来是锭金子。”接着，他不再理会了，继续锄他的草。“什么？金子！”

是你****元呀

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个人总结得出短线 的分析要决 -个人工作总结.docx

个人总结得出短线的分析要决-个人工作总结个人总结得出短线的分析要决-个人工作总结个人总结得出短线的分析要决股市投资的成功与否，关键在于投资者是否有一套行之有效的分析操作方法，其中短线战术是非常重要的部分，而分析技术又是短线战术实施的关键。一、短线好股票的寻找、分析、判断1、买入量较小，卖出量较大，股价不下跌的股票上述现象说明此股票处于庄家收集后期或拉升初期，大量卖盘是由庄家为低价收集筹码而设置的上盖板，也可能是拉升初期涌出的短线浮筹，股价不下跌是由庄家的隐形买盘(庄家在盘面上显示的买卖盘通常是假的，骗人用

盼易****君a

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云南过桥米线作文_1.docx

云南过桥米线作文云南过桥米线作文（精选20篇）在日常学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。写起作文来就毫无头绪？下面是小编帮大家整理的云南过桥米线作文，仅供参考，大家一起来看看吧。云南过桥米线作文篇1过桥米线大家肯定都品尝过，可云南过桥米线的独特吃法令人称奇。前几天，我和妈妈来到一家“桥之缘”的过桥米线店。一进门，就被这家店浓浓的云南风味所吸引。店的入口处是一座小竹桥，跨过小竹桥，映入眼帘的是一排整齐的竹桌椅，在竹桌椅前方的收银

青团****青吖

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鹤冲天·黄金榜上原文及赏析.docx

鹤冲天·黄金榜上原文及赏析鹤冲天·黄金榜上原文及赏析鹤冲天·黄金榜上原文及赏析1[宋]柳永黄金榜上，偶失龙头望。明代暂遗贤，如何向。未遂风云便，争不恣游狂荡。何须论得丧？才子词人，自是白衣卿相。烟花巷陌，依约丹青屏障。幸有意中人，堪寻访。且恁偎红倚翠，风流事，平生畅。青春都一饷。忍把浮名，换了浅斟低唱！注释：1、鹤冲天：词牌名，双调八十四字，前段九句五仄韵，后段八句五仄韵。2、黄金榜：指录取进士的金字题名榜。3、龙头：旧时称状元为龙头。4、明代：圣明的时代。一作“千古”。5、遗贤：抛弃了贤能之士，指自己为

是你****盟主

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终结不准时关灯睡觉的技巧有哪些.docx

终结不准时关灯睡觉的技巧有哪些终结不准时关灯睡觉的技巧有哪些终结不准时关灯睡觉的技巧有哪些呢?你有没有找到一些有效的方法来哄自己准时上床睡觉了呢?一起来学习吧。每次都说好了11点睡觉，结果还是不自觉的玩到凌晨一两点才关灯。睡觉前总是被微博、游戏阻止朦胧睡意的童鞋请注意啦，下面7个技巧将帮助我们拥有更多睡眠时间。最近我通过视频发布了“鸽子”的不满——“我从没能准时上床睡觉。”一些读者们马上指出，虽然我强调了有一个睡觉时间很重要，但是并没

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简单涨价通知.docx

简单涨价通知简单涨价通知在快速变化和不断变革的今天，能够利用到通知的场合越来越多，通知是向特定受文对象告知或转达有关事项或文件，让对象知道或执行的公文。为了让您在写通知时更加简单方便，以下是小编帮大家整理的简单涨价通知，欢迎大家分享。简单涨价通知1青岛青义锅炉有限公司客户：您好！首先感谢您一直以来对“远一”系列的阀门支持和钟爱。我司本着质量第一，客户至上的精神，多年来为国内用户提供高质量的产品和服务，获得了广大消费者的认可。过去几年，远一阀门一直承受着原材料的价格上涨而导致的阀门生产成本的'上升，以及其他

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早操迟到的检讨书.docx

早操迟到的检讨书关于早操迟到的检讨书在学习、工作或生活中出现了问题或过错后，为此要写检讨书来自我悔过，写检讨书是为了能够不断提醒自己。那么正式、规范的检讨书是什么样的呢？以下是小编为大家收集的关于早操迟到的检讨书，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。关于早操迟到的检讨书1尊敬的班主任老师、全班同学：现在，我向大家作出深刻检讨，以严肃反省我此次早操迟到的错误。我身为本班的班长，居然犯下这样的错误，简直是不可饶恕的，我此时此刻心情很沉重，感受简直是痛不欲生啊!此次早操迟到虽然是有客观原因，也就是我要帮老奶奶背米。但是

音景****ka

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小技巧提高你的效率小技巧提高你的效率1.写下你的任务：你也许想要完成每一个出现在你脑中的任务，但是，这样想来想去，只会凭空增加焦虑感。不如将那些想法写下来，及时清空头脑，然后继续做手头的工作，直到完成它。然后你在任务列表中找出挑选新的任务去完成。2.排除外界干扰：告诉你的同事你此刻很忙，这样他们就不会打扰你了。当你在写作业的时候，最好关掉电脑，这样你就不会因为qq或者e-mail而分心了。让自己安心坐在椅子上，直到你能够完成工作。3.暗示自己：当你在做一道很难得数学题的时候，反复暗示自己“这道题很简单，我

曾琪****是我

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千日破关强师行动学习计划千日破关强师行动学习计划时间是箭，去来迅疾，成绩已属于过去，新一轮的学习生活即将来临，现在就让我们制定一份学习计划，好好地规划一下吧。好的学习计划是什么样的呢？以下是小编为大家收集的千日破关强师行动学习计划，希望能够帮助到大家。千日破关强师行动学习计划1为积极响应荆州区“千日破关”强师行动，促进自己在教育理念、信息技术、教学能力等各方面都得到发展，特制定本计划。一、目标：教育理念更新关——加强学习教育均衡发展要求、素质教育基本内涵、深化课程改革的基本要求、有效课堂创建要求和基本的教

小云****66

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