预防口腔疾病小妙招.docx

预防口腔疾病小妙招预防口腔疾病小妙招病从口入这充分说明的口腔健康的重要性。预防口腔疾病的方法有很多。下面是yjbys小编为大家带来的预防口腔疾病小妙招。欢迎阅读。叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。常见的.牙齿保健产品有牙刷、牙缝刷、牙线、漱口水。牙刷：现在市场上的牙刷品种很多，其实选用什么牌子的并不重要，重要的是牙刷要符合使用者本身的要求。牙刷头的大小要适合自己的口腔大小，不适宜太大，刷头的形状要略尖，便于伸到口腔的深处间隙中。牙刷毛的硬度要适中，太硬容易损伤牙齿和牙龈，太软则不容易清除牙缝中的污垢。牙缝刷：对患有牙周炎，牙肉萎缩牙间隙较大的患者，建议使用牙缝刷，能更有效地清洁牙齿，刷掉积附牙根牙间隙周围的食物残渣和菌斑。进行牙齿矫正的患者有专门的“V”型牙刷，同时也可以配合使用牙缝刷。牙线：牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，分上蜡和无蜡两种，不宜过粗或过细。牙线用于清洁牙齿两侧以及牙肉深处牙刷够不到的牙缝，长期使用可避免牙签造成牙间隙过大等问题。使用时取一段30-40厘米长的牙线，将其面端各绕在左手的中指上，拉直后压入两牙之间，将牙线沿一侧牙齿邻面上下拉到进行清洁，然后清洁另一侧牙齿。每一个牙缝都重复这样的动作。刚开始使用牙线时会觉得很不顺手，慢慢练习就会熟练。如果手指不灵活，可以选用有手柄固定的牙线，如果还有疑问，可以请教牙科医生。漱口水：漱口是利用液体在口内流动的冲击力祛除滞留的食物残屑，但不能祛除已经形成的牙菌斑。为了达到防治口腔疾病的目的，现在通常在漱口水中加入某些药物成分。临床上已证明含药物的漱口水能减少牙菌斑的形成，减少龋齿、牙石和牙龈炎的发生。由于漱口简便易行，它应该成为人们保持口腔卫生、维护口腔清洁经常使用的措施，特别是孩子、孕妇。