高中体育《跨栏跑技术》教案.docx

高中体育《跨栏跑技术》教案高中体育《跨栏跑技术》教案作为一位杰出的教职工，常常要根据教学需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的高中体育《跨栏跑技术》教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。高中体育《跨栏跑技术》教案1一、教学目标【知识与技能】能说跨栏跑的关键技术环节动作要领，能够应用到跨栏跑比赛当中。【过程与方法】通过学习跨栏跑的关键技术环节发展力量、速度等身体素质。【情感态度与价值观】通过本课培养学生勇敢、果断、克服困难的顽强意志品质。享受到田径运动的乐趣，提高学生对田径运动的热爱。二、教学重难点【重点】能够熟练运用小、大、中的栏间步技术。【难点】起跨腿蹬、展、拉;摆动腿抬、伸、压。三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得良好的成绩，为我们国家拿到过很多荣誉。今天我们要学习的技能就是跨栏跑的`关键技术环节，希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样成为国人骄傲的运动员。2.队列队形练习：行进间转法练习。组织教学：四列横队。要求：队列整齐，步伐一致。(二)准备部分1.50米脚内侧运球折返跑方法：以脚内侧踢球的方式运球50米，到达终点运球返回。要求：踢球力量要小不能击球超过5米。2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。组织教学：四列横队体操队形。要求：动作标准、到位，充分活动各关节。(三)基本部分1.示范提问：注意观察老师跨栏时哪个腿先过栏和栏间的步幅是怎样的?学生回答：左腿先过栏。栏间用了三步。组织教学：四列横队，前两排蹲下2.讲解动作要点：摆动腿是大小腿折叠后前摆过栏准备着地的腿。起跨腿指支撑蹬地起跨的腿。跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。起跨攻栏技术：起跨是指从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时止的整个支撑过程。起跨前应该保持较高的身体重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地结束瞬间起跨腿髋、膝、踝关节充分伸展，上体前倾，摆腿异侧臂也前伸。腾空过栏技术：腾空过栏是从起跨腿离开地面到过栏后摆动腿着地为止的技术阶段。栏间跑的主要任务：是尽可能地加快栏间跑节奏，准确地运用栏间距离，提高跑速，为顺利跨过下一栏创造有利条件。栏间跑技术特点：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的大小比例是小、大、中。3.练习(1)左腿在前呈“跨栏坐”姿势练习。教师巡视，个别纠错。组织教学：四路纵队，成体操队形散开。(2)栏侧练习，使栏架在摆动腿一侧，用小步跑至栏前，支撑腿蹬地，送髋向前，摆动腿屈膝高抬后，小腿前摆过栏后，以大腿用力下压落地，继续跑进至下一个栏。(3)栏上练习，降低栏架高度，学生在栏上练习跨栏动作。克服恐惧心理。4.检验—跨栏跑接力方法：将学生分为四组，每组派出一名队员参加跨栏比赛。当第一组同学抵达终点的瞬间，组内第二名同学出发。依次进行。某一组所有人都抵达且率先达到终点为胜者。(四)结束部分1.放松活动—放松操。组织教学：四列横队体操队形。要求：放松活动，身心充分放松。2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。3.宣布下课、师生再见、回收器材。四、预计负荷练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。五、场地器材栏架若干个、田径跑道场地。高中体育《跨栏跑技术》教案2一、教学内容跨栏跑技术二、教学目标【知识与技能】通过学生自身体验，学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。【过程与方法】通过跨栏技术动作的学习发展学生灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。【情感态度与价值观】学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强以及培养同学互助学习的优良品质。三、教学重难点【教学重点】适宜的起跨距离；起跨腿积极下压，摆动腿迅速提拉；起跨腿积极攻栏、下压。【教学难点】跨栏技术：固定起跨腿，掌握准确的起跨距离，控制身体的重心，不要跳栏。下栏着地技术：着地角度大，速度损失小，保持较高的重心位置。四、教学过程（一）开始部分（2分钟）课堂常规：1、集合整队2、师生问好，报告人数3、检查服装4、宣布本节课内容5、安排见习生教学组织：四列横队要求：快、静、齐（二）准备部分（10分钟）1、游戏——跨越障碍将1—4道每道分别摆放10个障碍物，放倒4个栏架、4块垫子、2根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4组，每组的第一位同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍物，当第一位同学跑出10米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据到达终点的先后顺序排出名次。教学组织：四列纵队要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。2、专项准备活动