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立定跳远初中体育一、立定跳远简介立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。（1）预摆易犯错误及纠正方法（2）起跳腾空起跳腾空易犯错误与纠正方法（三）落地缓冲落地缓冲易犯错误及纠正方法（四）练一练立定跳远规则简介思考？？思考题答案小结：
ys****39
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