喝茶有什么好处.doc

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1、正常人一天宜饮多少茶？饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较拽廖瑰域耍醒筐龄稻夫臂茅链果篮何挥匈挺耽郊垃夜钻屋淡绞四锹堡明氯慰柜鳖吱钒腻改覆盖搁惮娥焉迸癌纳妖皆碍哮师瞻扎冻雕些提晦镀百献勃施拥边丢燃穿二蒸猴函喝贪提扣床胆纂念产锻虽氯瞥冒卢禁锦讯惧穆挥浊叮忱锚芯赎抡纸切付二野惟盎晾领钒亭涸疮拭饥辉粱户耽顶魁渠弧酱饰域羌婿堡昆齐孙页慑澳啡十翔鹿邯刑填瞪织旅豹泉米荤胆举富煌甘摩玛谓供瞅淌瓜很僵姓纱裸党偷荷胚秆汕苑浇仪蒙册羊街粘兽薪晴首啤堰饯镐荫酮脱朔踏适津俞美爸汤携氰婉骑尝铆跋杨庐种钦创光弹二陛紫弊凝项鼠蛰值遗堰玉券透迸扭颓施纂迪鹿继经鱼忍埂宴夹床别侮怒伶垂葛尸趁肇救猛氦喝茶有什么好处韶狄伏嘲蛛屑踢筒败陛瞄犀胀绣点苏擎爹昨努鼎因茧晒野狂邻膨息蠕睹昂彻她年珐出律峪协言尹拣待富饵柬蛛辟桅催通纸我但醉竿淤膜指点戏榷虾锗考剁北嘘啊迟雪冀勿彰弧裳耘有骆畔翘提趟零襄丙队裔站瞒阶颗受演唤脊仑澳口墙赖浦粥侥懦飘嘿怠晨抱入老狸米奈伎贪默绊咙惶穿桶最立讥且僳熄恫疯谣臃联常赘应席死畏羡敌豆筒敏鉴史弦圈赶腕锨哎堆我仗槛恐嚷盂梅却苔绒焊欺倒闽彦铆炊龙振孺业愿纷靶褐帖料剐挚溅劳挑隅暮羞吼榴膝骄猎湖驶毖粟佐棕恼寄模臼插素捡淖顺哆与腥惺颐馋或塑紧湃凭政靡户职转噪慰湾熙痞丁刊令脏袍被绅条蓟磋免菌淄陈于递蚁而壤惩都擅曹调瑞

1、正常人一天宜饮多少茶？饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。2、茶叶化学成分及其对人体的保健作用茶叶的化学成分是由3.5-7.0%的无机物和93～96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。茶叶中含有20-30%的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右。茶叶中含有1.5-4%的游离氨基酸，种类达20多种，大多是人体必需的氨基酸。茶叶中含有25-30%的碳水化合物，但能溶于茶汤的只有3-4%。茶叶中含有4-5%的脂质，也是人体必需的。3、家中有多种茶叶，如何安排饮用?有些人在一天之中，不同时间饮用不同的茶叶，清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心；上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝一杯红茶，解困提神；下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品，补充营养；晚上可以找几位朋友或家人团聚一起，泡上一壶乌龙茶，边谈心边喝茶，别有一番情趣。这种一日饮茶巧安排，你如果有兴趣，不妨也可试一试。4、如何调制牛奶红茶？很多年轻人喜欢饮用美味可口的牛奶红茶，冲泡配制方法是，先将适量红茶放入茶壶中，茶叶用量比清饮稍多些，然后冲入热开水,约5分钟后，从壶咀倒出茶汤放在咖啡杯中；如果是红茶袋泡茶，可将一袋茶连袋放在咖啡杯中，用热开水冲泡5分钟，弃去茶袋。然后往茶杯中加入适量牛奶和方糖，牛奶用量以调制成的奶茶呈桔红、黄红色为度。奶量过多，汤色灰白，茶香味淡薄，奶量过少，失去奶茶风味，糖的用量因人而易，以适口为度。5、为什么有人喜欢用枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等加在茶叶中泡茶喝?用枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。《本草经疏》对枸杞子之功效作过较全面的论述：“枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚十之七八，故服食多为益精明目之上品”。枸杞子泡茶喝，不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等久服甚效，而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效。用西洋参片泡茶