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影像记忆法怎样训练
影像记忆，是记忆法的一种，采用影像的方法帮助记忆。是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法，与传统的声响刺激记忆比拟效率进步了三五倍。结合思想导图、快速浏览及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下方小编为你整理影像记忆训练，希望能帮到你。
影像记忆法的原理其实很简单，就是把我们的记忆材料转化为影像进行记忆，这能够把我们每个人都具备的过目不忘的影像记忆能力充分调动出来。但是很多人不知道该如何一步一步地进行记忆力训练。
我们的传统记忆方式次要是声响记忆，抽象地说就是用耳朵来进行记忆;而记忆法的记忆内容则是影像，抽象地说就是用眼睛来记忆(其实是眼脑结合式的记忆)。
影像记忆的第一步：影像转化。把我们所看到的文字、数字、英文单词等材料，统统转化为抽象具体的影像来进行记忆。
例如一个词语“石榴”，我们如今所看到的只是文字，没有任何影像，假如我们发挥一下想像力，在脑海中想像出一个生动具体的石榴影像，这就能够开始发挥出我们的影像记忆力了。否则，没有影像的话，影像记忆力就运用不出来。
我们的记忆材料可以分为具体和抽象两种，像“石榴”、“飞机”等具体的词语，只需直接想像就能把影像想像出来。但碰到诸如“自在”、“快乐”、“祖国”等抽象的词语，或者数字、英文字母等的时分，就没法直接想像出影像了。这个时分就需求运用一些方法或技巧把这些抽象的材料转化为具体的影像。把抽象材料转化为影像的常见方法次要有两种：谐音法、代替法。例如数字21，我们可以经过谐音转化为“鳄鱼”的影像，例如“快乐”，我们可以用一个小孩的笑脸这个生动的影像来代替。
影像记忆的第二步：影像联结。把本来彼此独立的各个影像，运用想像让它们互动、联结在一同。
例如：“钥匙”、“鹦鹉”这两个词语，这里我们看到的是两组文字，我们经过第一步影像转化把它们转化成生动的影像以后，我们的脑海中就有了两个生动的影像。但光是有影像而没有影像联结，对影像记忆来说是远远不够的，所以我们还该当经过想像把这两个影像联结在一同。例如我们可以在脑海中这样想像：一把巨大的彩色钥匙插入到鹦鹉的屁股当中，鹦鹉立即跳了起来。这样一联想，两个影像就产生了互动，就联结成了一个全体，这样记忆就很深入了。
影像记忆的第三步：影像定桩。影像定桩的意思就是经过定桩法来记忆比较负责的材料。
这就需求在我们的记忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子。常用的桩子类型包括：数字桩、地点桩、身体桩、人物桩、字母桩、语句桩等等。
影像记忆的第四步：影像整理。把本来杂乱无章的影像按照必然的按次或必然的逻辑整理成为一连串比较好记忆的画面。
例如要记忆这样几个词语：西瓜、熊猫、大门、沙鱼、菜刀。用影像记忆法来进行记忆，第一步就是想像出五个生动的影像，第二步就是要把它们用串联联想法联结起来，可以这样想：西瓜里跑出一只大熊猫，熊猫走出大门，大门上趴着一条沙鱼，沙鱼咬着一把菜刀。
这样想是能够把这五个影像联结起来，也能把它们记住，但总感觉想像起来比较困难，记忆也不是很深入。
但如果这五个词语并不要求我们按这个按次来记忆，只需求把五个词语都记住就可以了。这个时分，我们不妨把五个词语的按次重新整理一下，变成比较好记忆的一组画面，这个时分就可以这样来想像：大熊猫拿着菜刀把一个大西瓜砍成两边，结果从大西瓜里窜出了一条沙鱼，只见这条沙鱼一下就冲出了大门外。
也就说，当你遇到那些不容易记忆的东西时，需求把这些复杂的影像重新进行整理，把它们变成为比较好记忆的影像，然后再来记忆。影像整理的具体方法有许多，同时这些方法也非常的灵活。
不要总是一味的看方法、看别人的经验，但却迟迟不着手进行具体的训练。理论知识和能力是有区别的：理论知识你看了、理解了、记得了，就可以发挥作用;但是能力不一样，看了、理解了、记住了你并不能获得这个能力，你必须去练习，直到能够纯熟运用，这个能力才是你的。记忆力、快速浏览能力、某项技能这些都是如此，只需去尝试、“持之以恒”的练习，才能掌握!
科学睡眠健康成长
——在国旗下的发言
各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：
大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。
睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”
可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世