我运动我健康我快乐.ppt

生命在于运动,运动有益健康我运动我健康我快乐在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：

你想变得健康吗？你就跑步吧！
你想变得聪明吗？你就跑步吧！
你想变得美丽吗？你就跑步吧！同学们，讨论一下你最喜欢的运动项目是什么？接下来，
我们要开始竞猜运动项目了游戏规则撑杆跳打网球速滑足球运动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活。增强心肺功能，并预防心血管疾病。增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。体育运动与心理健康生命在于运动的八大理由运动的十大作用为健康而运动美国人菲克斯曾是一名万米长跑冠军，他著的《跑步全书》，1997年在美国出版后不仅风靡全美国，而且轰动世界，许多人在此书的煽动下开始了长跑锻炼。然而，不幸的是他本人却突然死于长跑途中。
长跑与马拉松运动员死者中，死于冠心病者占77.5%明显高于正常人群。
跑步，确实给许多人的健康带来了奇迹，但也使相当一部分盲目追求者成了不合理运动的牺牲者。美国一家保险公司曾调查了5000名已故运动员的寿命和健康壮况，发现他们的平均寿命比普通人短，运动员经过严格训练，身体的潜能可提高１~３倍，大运动量使体能得以充分发挥。但从健康长寿的角度来考虑，这种大运动量的锻炼方法并不可取。运动猝死某天中午教室里，一男同学在课桌上睡觉，一女同学趴在另一课桌上睡觉。这时，一小偷进来偷女同学书包，被女同学发现，即喊正处于睡眠中的男同学抓小偷。男同学爬起即追小偷并在数百米内将小偷抓住。但是，男同学在回教室途中突然突然晕倒在地。
师生拨打校医院及120急救电话，校医院医师迅速赶到，发现这名学生已经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护措施恢复了呼吸和心跳。
在120急救车赶到后将其送到省立医院急诊继续进行抢救，省立医院非常重视，请了全国最好的医学专家（院士）为他治疗，最终没能挽留住这个年轻的生命，该男生于数天后去世。
据该专家说：该男生心脏没有疾病，是突然剧烈运动引起的心脏骤停。运动的原则（最合理有效）有氧（代谢）运动步行--最安全的有氧运动
跑步--最普及的有氧运动
游泳--最有效的有氧运动
太极拳--最传统的有氧运动
爬楼梯--最实用的有氧运动
健美操--最青春的有氧运动
室内健身器械--最方便的有氧运动如何避免运动创伤？运动损伤的基本原因运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。运动时和运动后都要喝水，以补充水分。祝同学们身体健康！