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亚健康之中医养生保健ppt课件.ppt

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亚健康之中医养生保健

亚健康的定义和分布特点健康状态的分类健康、亚健康、疾病三者的关系

如何识别亚健康状态?影响健康状态的因素

“春夏养阳、秋冬养阴”秋冬养阴宜科学进补进补原则气虚者的进补策略血虚者的进补策略阴虚者的进补策略阳虚者的进补策略高脂血症、脂肪肝—食疗药膳高血压—食疗药膳糖尿病—食疗药膳几种常食有利健康的食物

运动锻炼--动静互涵,形神兼养三、五、七步行运动法

简易自我按摩法按摩益肾法按揉太溪—滋阴补肾按揉内关—护心健胃按灸足三里—第一长寿穴按揉太冲—平肝清热按揉三阴交—妇女保健穴生活中的养生方法足疗的保健作用足浴方法—普通热水浴法中医保健的三因制宜原则
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