营养师的职业生涯规划培训教材.ppt

30十月2024生涯规划营养师职业是什么？哪个是营养师的职业形象？营养师做什么？怎么做合格的营养师？营养观念的推广人生的投资“选择比努力重要”“对于没有航向的船来讲,任何风都不是顺风”营养讲师在健身、健康观念深入人心的今天

许多人往往误以为：
多吃肉、吃得多、吃得贵就是营养，平衡、科学的营养被无奈的忽略了。健身的朋友总是在抱怨：
怎么练得那么辛苦，身材却没有很大改善？

为什么健身后：
好几天提不起精神，身体反而越练越差了？

需要运动营养师指导：
合理安排饮食及营养补充
弥补你健身所消耗的能量及营养素，
帮助你保持充沛的体力和旺盛的斗志。没有营养师的指点，
运动员是不能随便吃东西的。

“皇马来华，我们作为东道主备下丰富的晚宴，为什么他们的队员一口都没吃就走了？

其实，像皇马这样的国际顶尖俱乐部都有1-2名专职的运动营养师。
运动营养师
帮助健身者了解现在的饮食存在哪些问题,
有哪些错误的营养观念,
如何挑选对自己有益的食物,
哪些食物可以帮助降低体重、保持苗条、改善健康状况

许多错误的饮食观念在运动者的心目中根深蒂固,诊所营养师营养需要的分析食疗配餐原则本食谱的营养素分析食物定量原则
本食谱与客户需要量比较社区营养师美容营养师生活常用美容食物西红柿——展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。蜂蜜——保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。水果美容面膜大全
滋润篇
牛奶+蜂蜜+蛋清——滋润
直接用牛奶敷面——滋润（重点推荐！）
冻牛奶——舒缓晒伤皮肤
牛奶眼膜——消眼浮肿、眼袋（重点推荐！）美白篇
酸奶面膜——美白、滋润（重点推荐！）
苹果面膜——美白、祛斑
清香草莓面膜——美白、滋润
豆腐面膜——美白
祛皱篇
黄瓜面膜－－祛皱、控油

白米饭面膜——清洁、抗皱
蜂蜜蛋清面膜——润肤、除皱（重点推荐！）
橘子面膜——润肤、除皱鸡蛋橄榄油面膜——防皱控制体重小秘方
1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。

2.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分营养咨询师餐饮类营养师餐饮服务管理营养师商务领域中的营养师营养创业