心理健康教育课件《做情绪的主人》知识讲解.ppt

14、如果有重要的约会，你会提早出门，以防塞车或别的状况发生吗？A是B否
15、如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己可能有病吗？
A是B否
16、每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开始吗？
A否B是
17、收到意外的来函或包裹时，你会特别开心吗？
A否B是
18、你会随心所欲地花零用钱，等花完以后再发愁吗？
A否B是
19、上飞机前，你会买旅行保险吗？A是B否
20、你对未来的时光充满希望吗？A否B是
选择了15—20A:你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观者，你随时会担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生紧张、郁闷、愤怒、伤心、恐惧的心理。解决这种状况的唯一办法，是以积极的态度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。
选择了8—14A:你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以再进一步，只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情况。
选择了0—7A:你是个标准的乐观主义者。你看人生总是看到好的那一面。身为乐观者，你能够提高学习和工作效率，建立良好的人际关系。不过，要记住，有时候过分乐观，也会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。
一、情绪调节的重要内容心理医生开具良方：
一、情绪调节的重要内容二、情绪调节的有效方法
1.注意转移法
2.合理发泄法
3.认识改变法
4.意志控制法
5.情绪升华法