小学生寒假作息时间表(A4一张可直接编辑打印).docx

2025年
小学生寒假作息时间表

时段时间内 容备注

早晨7:30～7:40起床、洗漱规律作息，养成好习惯7:40～7:55锻炼运动锻炼15分钟7:55～8:15早餐、刷碗按时吃早餐，健康第一关

上午8:15～8:45背诵背诵并默写古诗词两首8:45～9:50阅读三国演义论语西游记9:50～11:00休息10分钟阳台远望眼保健操11:00～11:30毛笔字或硬笔书法毛笔每天2张，硬笔每天1张11:30～12:00自由活动户外或室内，户外可在楼下跳绳
中午12:00～13:00午餐及做家务餐后时间可做力所能及的的家务活动13:00-14:30午休

下午14:30～15:30阅读课本及课外读物15:30～15:40休息10分钟阳台或者户外进行远望眼保健操等活动15:40～16:40交流并写作读后感16:40～18:00自由活动可进行打球、跳绳等运动

晚上18:00～19:00晚餐及做家务可以做自己力所能及的的家务活动19:00～19:30观看新闻联播增长见识，扩展视野19:30～20:15散步放松20:15～20:45日记及阅读不拖拉，半小时之内完成20:45～21:15洗漱、睡觉睡前复习背诵上午的古诗词

学生寒假作息时间表

“凡事预则立，不预则废。”给孩子制定一个内容丰富、形式多样的寒假计划，然后照着计划执行，那么这个寒假将会是一个充实而又快乐的假期。

时间内容备注7:00——7:20起床洗脸、刷牙7：30～8：00早餐8：10～9：00语文作业寒假作业、复习资料9：10～10：00数学作业寒假作业、复习资料10：10～10：50英语作业寒假作业、复习资料11：00～11：40读书课本、名著等12：00～12：30午餐12：30～13：30自由时间13：40～14：30语文作业寒假作业、复习资料14：40～15：30数学作业寒假作业、复习资料15：40-16：40特长时间发挥自己的爱好和兴趣16：50～17：20自由时间17:30～18:00晚餐18：20～20:20亲子活动看新闻联播20;30～21:00洗漱睡觉保证9小时睡眠