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2024年大学生情绪调适技巧ppt详解目录0102学习识别和区分不同的情绪，包括愉悦、悲伤、愤怒等，并理解它们的产生原因。深呼吸与冥想设定明确、可实现的目标，并制定相应的计划，以激发积极向上的动力。案例一03清晰表达在面对冲突时，通过深呼吸等放松技巧可以缓解紧张情绪，保持冷静。04压力来源及影响分析05消除干扰因素正确认识考试作业完成中时间管理与效率提升06深入理解了情绪ABC理论、情绪调节过程模型等关键理论，为实践应用打下坚实基础。师生互动交流倡导将情绪教育纳入大学课程体系，提高大学生情绪素养和心理健康水平。THANKS
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