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2011下学期羽毛球训练计划

第一篇：2011下学期羽毛球训练计划2011学年下学期羽毛球队训练计划一、指导思想：选好苗子，从小培养学生的体育运动兴趣，打好运动基础，并且对其进行系统训练，积极的提高学生的运动水平，为我国竞技体育的发展做出贡献。二、训练人数：约十六人三、训练人员名单：刘达扬五（2）95年、刘颖四（4）95年、罗伟津四（4）95年、蒙昱言二（2）98年、苏佩诗二（4）97年、陆慧琛三（5）97年、梁兆明三（5）96年、陈幸词一（1）98年、谭莹露一（1）99年、罗芷晴一（2）99年、张俊亨一（2）98年、李金颖一（2）99年、林伟锐一（2）99年、梁思因一（3）98年、蔡浩威一（3）98年、谭永亮一（3）99年、四、训练时间：1、每天早上7：15——7：45星期一除外2、每周一、二、三、四下午4：15——6：15四、具体安排二、三月份主要进行一些适应性的训练，如拉拉韧带、慢跑、各种姿势的来回跑、各种热身游戏的活动等。在羽毛球的技术方面主要是以徒手挥拍、步法的练习为主，主要目的是巩固手法、步法为主。四月份运动的强度逐渐加大，在技术方面主要是后场步法、多球、发球、接发球方面的练习。在素质方面加强学生上、下肢的力量，内容有跑步、俯卧撑、蛙跳等练习。五月份技术：后场、中场步法练习，多球练习。在素质方面要继续加强学生上、下肢的力量和灵活性的内容。六月份适当加大练习密度，控制练习强度。主要是巩固手法、步法，使动作不会走样和变形。让学生多打多球、多接触球，为学生建立熟练的手感和步感。加强身体素质的训练。七月份进行调整训练，重点选择新苗子，并对各个项目进行点评、小结和研究。体育科2011年6月文昌小学2011学年度下学期羽毛球培尖计划体育科组2011年6月第二篇：羽毛球训练计划训练计划1.每周球会依旧遵循上学期的安排。一个竞赛场，二个教学场，三个自由场。会员根据自身需要到各个场地打球。教裁部，也要跟抽出半个小时去跟教练练习技巧。2.每周训练星期四张88带队到体育馆训练，根据自身情况，跟校队训练或者见习自训。无课表出来后，依据无课表，选的时间教裁部进行部门特训。主要是体能训练为主。3.小型比赛预计会在球会上举行，就是球会在场的会员自愿报名参加。大体计划是这样的。报名者分性别把自己的昵称写在卡片上，放入分组箱。由裁判进行抽取，比赛选手，胜者晋级下一轮，败者淘汰。然后胜者聚集卡片再次分组，直到决出冠军。（每一轮结束后在败者组抽取净胜球最少的2名选手进入复活赛。胜者进入下一轮的角逐，决赛除外）4.训练监督训练的原则是自我负责，请假必须由找部长允许。训练时由李征宇和张智瑜负责监督签到和监督。5.联系其他球友教裁部成员尤其注意，在球会期间注意热情待人，认真听取会员的抱怨和建议，及时拿出来和部门的人分享。同时和其他的部门的人多接触，留意他其他部门的能人志士。留下电话号码，加强联系，因为他们都有可能是换届后的主要人力资源。注：与校队联系,比赛带队，需要再考虑实际情况具体决定。第三篇：羽毛球训练计划田径训练计划成都嘉祥外国语学校成华校区教师羽毛球、田径训练计划一、指导思想：为积极备战嘉祥集团公司二十周年大庆，丰富教师的业余生活，提高我校教师竞技运动水平。二、训练时间：1、羽毛球周三晚上7点——8点半周六晚上7点——8点半2、田径周一、周三下午大锻炼三、训练人员：1、田径名单：王晓波、李琳、胡利、何军、部晓、邱伟、袁丽菲、尹勇、罗燕、唐佳2、羽毛球名单：王晓波、董恒旭、李琳、胡利、奉孝福、赵玲瑜四、训练项目及内容1、田径：100米跑、800米跑、1000米跑、50米迎面接力内容：1、蹲踞式起跑、站立式起跑技术2、途中跑、终点冲刺跑技术3、交接棒练习4、长跑技术2、羽毛球：技术训练、战术训练内容：1.发球技术、接球技术、击高远球技术3、网前挑球技术、步法练习5、杀球技术练习及接杀球技术练习6、单打战术训练1三袋米的故事一定要看完太感人了!这是一个真实的故事，这是一个特困家庭。儿子刚上小学时，父亲去世了。娘儿俩相互搀扶着，用一堆黄土轻轻送走了父亲。母亲没改嫁，含辛茹苦地拉扯着儿子。那时村里没通电，儿子每晚在油灯下书声朗朗、写写画画，母亲拿着针线，轻轻、细细地将母爱密密缝进儿子的衣衫。日复一日，年复一年，当一张张奖状覆盖了两面斑驳陆离的土墙时，儿子也像春天的翠竹，噌噌地往上长。望着高出自己半头的儿子，母亲眼角的皱纹长满了笑意。当满山的树木泛出秋意时，儿子考上了县重点一中。母亲却患上了严重的风湿病，干不了农活，有时连饭都吃不饱。那时的一中，学生每月都得带30斤米交给食堂。儿子知道母亲拿不出，便说：“娘，我要退学，帮你干农活。”母亲摸着儿子的头，疼爱地说：“你有这份心，娘打心眼儿里高兴，但书是非读不可。放心，娘生你，就有法子养你。你先到学校报名，我随后就送