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5.25心理健康知识活动周

第一篇：5.25心理健康知识活动周标题：5.25心理健康知识活动周一、大学生心理健康的标准1、良好的环境适应能力，能独立生活环境适应能力是心理健康的核心。哈佛大学的格兰特研究认为，心理健康就是适应，只有在日子过得不顺利时，才显得出心理是否健康，所以，人们在遇到困难时，适应能力就显得特别重要。大学生的环境适应包括对生活改变的适应，对思想观念的适应以及对社会工作的适应。2、对学习有较浓厚的兴趣和求知欲望大学生的主要任务是学习，如果一个学生没有学习的兴趣和求知的欲望，那么他在学校里就会表现不佳，会感到空虚无聊。这样的学生多半会发展成为问题学生，他们是心理咨询的重点对象。3、正确的自我意识自我意识是对我是谁和我将往何处去的认知，大学生如果缺乏正确的自我意识，就会失去前进的方向和动力。4、良好的心境，能协调和控制情绪在竞争日益激烈的今天，任何人都不可能使情绪始终保持在最佳状态，每个人都有可能遭遇情绪低落。但对于大多数人来说，他们能在合适的时候，合适的地点，以合适的方式宣泄情绪，他们的心情通常是愉快的，这就是协调和控制情绪的能力。如果不具有这种能力，任由自己的情绪随意发泄，就会导致心理障碍。5、和谐的人际关系，乐于交往人际关系是心理健康的重要指标。乐于交往的人，心理有了烦恼就会主动找人倾诉；而性格孤僻的人，常把心思憋在心中，时间久了就容易出现心理异常。6、完整统一的人格品质人格是心理的核心，人格不健康（缺陷或分裂）的学生心理也是不正常的。例如，那些时常违犯学校纪律，行为散漫，屡教不改或者自私自利，不讲公德的学生，通常具有反社会型人格障碍，是心理咨询关注的重点。7、反应适度反应适度是一个统计学上的诊断标准，是指对于刺激的反应不能偏于常态，否则就是不正常的。例如，一个学生因失恋而出现自杀行为，那这种行为就是偏于常态的，他的心理就是不健康的。8、心理行为符合年龄特征人的心理发展通常是与年龄相匹配的，什么样的年龄就必然伴随着什么样的心理特点和行为方式。青年人是八九点钟的太阳，如果大学生没有表现出青年人应有的朝气蓬勃，积极向上，而是萎靡不振，精神颓废，那他的心理必然是出了问题。二、心理健康的“营养素”一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“营养素”有哪些呢？首先，最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上备添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福是关键。第二种重要的精神“营养素”是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢等，这些都是心理不健康发展的表现，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。第四，坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。信念与理想对于心理的作用犹为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。第五，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。三、人人都有的八种心理弱点疑心病：具有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。如有位妇女见到别人小声交谈，就认为是在议论她。争公平：企求绝对公平的结果，总是抱怨对自己的不公平，嫉恨比自己强的人。应该论：许多人的情绪被“应该论”所操纵。例如如果我对某人好，他就应该对我表示感谢，否则，就会郁郁寡欢。依赖癖：有的人依赖异性，一旦离开，便无法支撑起自己的情感生活。摆脱这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。寻赞许：许多人把获得他人的赞许作为自己的一种强大的支配力量，其实质是：“不相信自己”。至善狂：至善狂要求自己或别人的所作所为一定要十全十美，到头来，却使自己或别人变得无法接受。自封心：具有自封心的人，总是借口秉性难易，不愿再改变自己，发展自己。其实是害怕约束自己，企求原谅自己。内疚狂：过分的内疚是一种畸形责任感，就是主动承担本来