七年级政治下册 第3课 乐观向上教案 北师大版.docx

七年级政治下册第3课乐观向上教案北师大版

第一篇：七年级政治下册第3课乐观向上教案北师大版第三课乐观向上一、教学目标每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情。情绪管理，主要就是对消极情绪的管理和控制。通过本课教学，希望学生能够增强自我调适、自我控制的能力，学会理智的调控自己的情绪。二、教学重难点教学重点：调节好情绪，积极看待事物教学难点：调节消极情绪的方法三、教学方法：举例讲授法四、教学课时：2课时五、教学类型：综合课六、教学过程：直观导入：（让学生阅读课本P23页的文段，感受奥运会队员熊倪的精神魅力，然后回答想一想的两个问题：什么是乐观？如何调节消极情绪？学生回答：与其说乐观是一种情绪，不如说它是一种人生态度和思维习惯。乐观的人在遇到厄运时，会认为现在的失败是暂时的，每个失败都有它的原因，他们能很快重整旗鼓，继续投入到未完的工作中。悲观的人则相信坏事情都是他自己的错，会持续很久。毫无疑问，乐观的人积极地去看待事物，能够保持自己的积极情绪，并控制消极情绪，这对他们的健康、工作都是有利的。我们中学生要学会处理、表达、控制自己的消极情绪，要培养自己乐观的思维方式，学会活得快乐的方法。接下来就让我们一起来感受。第一站：学会管理情绪。（1）举生活中关于的情绪例子，让学生更明白情绪的类型：有积极情绪和消极情绪（2）讲一小故事林肯总统的故事：美国总统林肯，相貌丑陋，出生贫寒，幼年便被迫去工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后来通过努力，成为美国当时有名的律师。曾多次参选总统，到第八次才如愿以偿。他虽然对政敌采取感化的态度，却常常受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种通过写宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。由故事得出：消极情绪每个人都有，并不可怕，只要恰当去处理就好。（3）要学会恰当处理消极情绪学会接纳自己表现出的消极情绪。当产生消极情绪的时候，不要急着否认，也不要让消极情绪扩大，容许自己有调节和反省的时间。（4）学会合理表达情绪（5）寻找有效调节消极情绪的方式转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，适合于比较容易排解的情绪。A、积极寻找感兴趣的事情去做当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。B、换个环境当自己情绪不良时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。即便不走出去，改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下宿舍、改变一下房间的布局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。转移注意力的方法。C、向他人倾诉。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导甚至找到解决问题的方法，有时朋友是最好的心理医生。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友诉说，则只剩下半个忧愁。可见朋友对一个人生活的重要性。D、动起来当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。可以进行跑步、急走，或到运动场上打球等剧烈活动，低落的情绪很快会被竞技的兴奋所取代。喜欢跳舞的同学可以通过跳舞来宣泄。舞蹈的造型感和节奏感，激发人们深刻的审美意识和丰富的情感体验，对身心健康大有益处。大仲马曾经说过：“你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。”如何排解心中的不快，让不良的情绪尽快远离，让自己开心快乐起来，是幸福人生必修的课题。第二站：积极看待事物本站的主要目的是教学生获得快乐的方法。要想让自己快乐，不能寄希望于别人，只能靠自己去发现、去寻找。大自然、周围的人和事物都可以带给我们快乐的感受。“生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛”就是这个意思。要获得快乐还要善于从积极的角度去看待事物。因为人生不可能事事如意，要看到不如意的事情的积极方面，比如从困难中得到磨练、从竞争中得到提高，才能保持良好的心态。（1）保持愉快心情，要有一双发现和欣赏美的眼睛（2）乐观者善于从积极的角度去考虑事物（3）全身心投入学习与工作的人才是真正的快乐（4）助人为乐，助人能乐板书设计：第三课乐观向上第一节学会管理情绪1、学会恰当地处理消极情绪2、学会合理表达情绪3、寻找有效调节消极情绪的方式：积极寻找感兴趣的事情去做、向他人倾诉、换个环