中国舞四级教学资料.docx

中国舞四级教学资料

第一篇：中国舞四级教学资料中国舞第四级1、小浪花（腿的练习）2、吹泡泡（手位练习）3、游泳（腰背练习）4、小帆船（三拍节奏练习）5、颜色歌（跳踢步练习）6、蝴蝶（波浪手和半脚尖碎步练习）7、识字歌（跳跃和胯的练习）8、积木乐园（蒙族）9、维族小姑娘（维族）一、小浪花1、训练目的训练腿的控制能力及灵活性。2、主要动作a、45°抬腿，绷脚伸坐，脚背带动，45°抬起。b、吸伸腿：平脚吸至小腿，大腿保持不动，小腿45°伸出3、节奏准备位：体对二点，屈膝坐地，双手旁点地。准备音乐：（1）保持准备位姿态（2）1-2右倾头3-4左倾头5-8重复（1）1-4动作（3）1-2直腿伸坐3-4双手后撑地第一段：（1）1-2右腿45°抬腿同时右倾头3-4还原5-8重复第一段（1）1-4动作，反面动作（2）1-8重复第一段（1）1-8动作（3）1-2右腿吸至小腿处同时右倾头3-4还原5-8重复（3）1-4反面动作（4）1-2右腿吸至小腿处3-4右腿吸至小腿处（5）1-2右腿伸腿，同时右倾头3-4还原5-6左腿伸腿，同时左倾头7-8还原（6）1-2右腿伸腿，同时右倾头3-4还原5-8双脚平脚碎踏（7）1-4双腿滑至前压腿，同时手背向下，从后至前随体动5-8双吸腿同时手心向下，从前至后随体动，眼视一点（8）1吸左腿至燕式坐，同时左手扶地，右手掌心向上至前斜下位保持燕式坐姿态，右手翻腕至正上位3-4右手顺时针划立圆至前斜下位结束5、歌词：小浪花，小浪花，真是可爱的小浪花，悄悄爬上来，挠痒我的小脚丫，挠痒我的小脚丫。二、吹泡泡（手位练习）1、训练目的：手位的准确性训练2、主要动作及要求：a、双按手位：双手兰花指，距胸前约一拃，手腕交叉，上翘指，手肘微架起b、双托手位：双手兰花指，指间相对于头上，之间距离约一拳，撑腕挑指c、双山手位：双手兰花指，沉肩，沉肘，撑腕挑指，手臂呈圆弧状d、抱水桶：左手五指并拢掌心向里，胃前抱圆，右手五指并拢，掌心向下，按于左手同高位置，做抱桶状e、吹泡泡1：左手保持抱桶状，右手经翻手，指尖向前，做气状f、吹泡泡2：双手虎口张开，掌形，放于嘴前，做吹泡泡状。3、节奏：准备位置：身向2点，双跪坐，双背手，眼视1点。准备音乐：（1）—（2）保持准备位姿态第一段：（1）1－4双手握空拳，从双按手的位置，右起，右左交替四次，向上垒泡泡至前斜上位，眼随手动5－6双手兰花指在前斜上位交叉，右手在上，眼随手动7－8落至双按手位，稍向左倾头，视１点，（2）1－2双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向上，同时视2点3－4双托手位，视２点5－6双手由体侧下抹，经体前提腕7－8双按手位，稍向左倾头，头微左倾，视１点（3）1－4重复（1）1-4动作5－6双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向上7－8双托手位，眼视２点（4）1－2双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向上3－4双托手位，眼视２点间奏段（5）1－2身向２点，双腿跪立抱水桶，眼视手3－4做吹泡泡１动作，身体前倾5－6双腿跪立抱水桶，眼视手，碎跪快速移动至１点7－8做吹泡泡１动作，身体前倾（6）1－2双腿跪立抱水桶，低头视下方，碎跪快速移动至８点3－4吹泡泡１，身体前倾5－6吹泡泡２，双手经前同时打开至旁7－8落回跪坐，双背手第二段（7）-（10）体对8点方向重复第一段动作间奏段（11）1－2左脚起向８点上步至半跪，做抱桶状3－4右脚并步正步位，做吹泡泡１动作，身体前倾，双膝半蹲5－6抱水桶，眼视手，身体直立，半脚碎步快速转至１点7－8做吹泡泡１动作，身体前倾，双膝半蹲（12）1－2抱水桶，低头视下方，身体直立，半脚碎步快速转至２点3－4做吹泡泡１动作，身体前倾，双膝半蹲5－8做吹泡泡2动作，双手经前同时打开至旁，落下至体侧第三段（13）1－2左脚向３点方向上步，同时曲膝半蹲一次，双手体前交叉，经体侧撩手向上3－4右脚，向２点方向前踵步，同时曲膝半蹲一次，双手至双山膀手位，左倾头，视1点5－6右脚向７点撤步，同时曲膝半蹲一次，双手下抹7－8左脚跟上，同时曲膝半蹲一次，双手至双按手位，亮相，右倾头，视1点（14）1－4做吹泡泡2动作，身体前倾，双膝半蹲脚下碎步，向前行进5－8手臂前推，向旁打开，身体向左，碎步转一周（15）1-8重复（13）1-8反面动作（16）1－4手臂前推，向旁打开，身体向右，碎步转一周身向2点，正步位，双手于头顶上，曲臂，虎口相对，视１点斜上方。4、提示：a、吹泡泡时，要用嘴巴吹出去，表现出小朋友玩吹泡泡游戏时的快乐心情。b、几个手位要求沉肩、立颈，手臂圆长。5、歌词：圆圆的肥皂泡，穿着花衣裳，随着风儿飞，闪着七色光。圆圆的七色光，会飞的小太阳，我的小太阳。三、游泳（腰背练习）1、训练目的：训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。2、主要动作及要求：a、