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中学生考试心理及训练方法的相关研究

第一篇：中学生考试心理及训练方法的相关研究中学生考试心理及训练方法的相关研究xxx120904092（材料化学专业）摘要：考试心理就是一个人在考试的时候心理进行的一系列心理活动。考试心理往往就能影响一个人的心情。而且心情的好坏，会直接地影响我们工作、学习的效果。我们也都有过这样的体会，心情好的时候考试不紧张，有的时候就会正常发挥，甚至是超常的发挥，但是有的时候心情不好，即使平时学习用工，花了很多时间学习，也会因为紧张而发挥不出真实的水平出来。所以保持良好的心态，则会使你如虎添翼，发挥出最佳水平。本文就简单对中学生的一些常见的考试心理进行分析，已经对心理训练的方法进行简单的研究。关键词：中学生；考试；心理；训练引言：从中学过来的我们深知考试的重要性。考试心理既是一个历时的过程，又是一个共时的结构。采用功能—结构策略个过程—结构策略，从历时的时间维度，共时的意识维度和考试情境维度出发，可以对在不同时段下的考试心理进行系统[1]而全面的研究。在考试的过程中，及时认识到学生的心理活动，有助于帮助学生调节心理，并告诉他们训练心理的方法，使得同学的成绩好的更好，不好的慢慢上升。一、中学生考试心理现状通过文献分析，归纳出了13种中学生心理问题：人际敏感、焦虑、怯场、自责、家庭压力、身体症状、动力问题、强迫、抑郁、自卑、精神病性、认知问题和神经症。[2]总的来说，考试中的心理偏差有两种：一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西。甚至在考试的时候都会心不在焉，心里总想着一些莫名期末的画面，难以静下心来考试。二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉。本来应该做出的题目都有可能因为紧张而发挥不出来。而紧张的心理又是有很多原因的，其中大部分的原因就是以上提及的十三种考试心理。那么中学生心理现状是什么呢？根据有关研究，中学生的考试心理存在性别和年级差异，但不存在学校类型和家庭来源差异。考试心理问题在不同学段呈现不同变化趋势，初中阶段呈现两头低、中间高的趋势；高中阶段呈现两头高、中间低的趋势。高三和初一分别是中学生考试心理问题发生的高点和低点。[3]在中学生中，还存在着学习困难学生和学习优秀学生，这种差别也产生了两种不同的考试心理。学习困难学生在低考试心理控制、轻度及以上考试焦虑与缺乏应试技巧的人数方面都要显著多于学习优秀学生。这表明学习困难学生与学习优秀学生相比，他们大都有一个特点，就是平时缺乏考试心理控制的训练，知识准备不足，导致其考试时焦虑水平较高，这会影响考试时考试技巧的发挥，最终影响其考试成绩。所以会得出学习困难学生在低考试心理控制、高焦虑与缺乏应试技巧的人数多于学习优秀学生。[4]二、针对考试心理问题的训练方法由于心理训练模式强烈地影响着受训者的学习和结果性行为，直接决定受训者的心理品质培养和优化效果，因此，长期以来，国外先进国家的心理训练和一般性心理训练两大学术流派。前者认为应根据结合行业特点进行分门别类的特殊心理训练，后者认为应根据所有职业进行基础心理训练。目前，国内外心理训练专家对心理训练模式问题基本达成一致，认为基础心理品质适合于广泛实践活动要求，从事任何一种实际工作，都需要具备相当的学习智商和社会智商，是各种特殊心理品质形成和发展的基础。因此，心理训练应以基础心理训练为主，以特殊心理训练为辅。[5]心理训练的具体方法:（一）暗室迷宫法暗室迷宫就是在黑暗的迷宫中，被测试者要尽快走出迷宫。并且在这个过程中会被全程监视，记录和统计出错的原因和频率。然后被测试者一次次的测试，使得其视觉、听觉、触觉等感受能力增加。（二）再认回忆训练法再认回忆训练法主要是提高记忆能力为目的的心理训练方法。包括肖像记忆描述训练、数字符号记忆训练和实景记忆训练。就是让受训者观看一组图片、头像、数字材料等，然后考察其记忆情况。并且随着训练时间的增加，可以进行强度的增加。（三）抗干扰训练法抗干扰训练法主要是提高自我的心理控制能力和注意力集中能力的心理训练方法。就让受训者进行在有背景材料和无背景材料两种条件下进行划消符号干扰训练。其他的方法，比如说还有应激情境训练法、音乐训练法、自我调节法、自我暗示训练法、角色扮演训练法、身心放松训练法。心理训练是需要长期有计划的坚持，才能真正的提升心理综合素质的作用。三、关于心理问题的思考考试心理问题大多出现在学习困难学生的身上，但也有少部分出现在学习优秀学生身上。心理问题很多都会有导火索，学习困难的学生长期学习成绩不理想，导致怯场焦虑等心理问题，根本原因就是知识掌握不牢固，考试准备不足。而那部分学习优秀的学生出现考试心理问题的导火索大多是家庭压力或者老师压力大，还有就是偶尔的失误导致了马太效应，让学习优秀的学生都怯场考试。这类学生应当及时进行心理调整，及时进行心理疏导才能走向正轨。四