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中考前学生心理辅导（精选多篇）

第一篇：中考前学生心理辅导中考前学生心理辅导（2013/05/10）初三年级组长林秉装一年一度的中考，对广大考生是一次极其严峻的考验。它不仅是对考生的知识、智力、技能的考查，也是对考生情感、意志、体力的挑战。无论心理学的研究，还是中考的实践都表明，考生的应考心理如何，临场发挥的好坏，在很大程度上影响着中考的结果。中科院心理研究所王极盛教授对20个影响中考成功因素的研究结果表明，考试中心态排第1位。可以说，考试一半是靠心态。中考想要成功，并不是说学好就可以了，可以认为它需要三个方面的共同作用：实力、技术、心理。第一，实力层面。首先要有一定的基础知识，能够理解所有课堂所讲的内容，要有学习能力，能够很好地组织、安排考试和作业，最后构成所学到的知识。实力层面不到位，讲超常发挥是空手道。第二，技术层面。就是有考试的经验、考试技巧和考试的信息。就是怎么考的问题，主要有学校老师传授这方面的经验。第三，心理层面。心理层面要有暗示的训练，要有情绪的调控，要有心理的流畅。中考的正常甚至是超常发挥需要这三个条件。考试临近的时候，决定中考成绩的因素中，学习实力反而是其次了。越是离中考时间近，心理素质就越重要，它是影响中考成绩的最关键因素。当然，最底层是学习实力，但并不是说他不重要，你没有所有这些知识积累，那是“空手道”。更确切地说，越临近中考，实力的作用就越降低。因为实力不是一朝一夕的事，很多人实力有了，技术有了，一到中考，不能够把平时的实力展现出来，缺乏的就是心理层面。今天我们所讲的内容就主要属于心理层面的辅导。辅导的目的当然是建立良好的应试心理，即：冷静、沉着、情绪饱满、注意力集中、旺盛的精力、有能正常发挥的信心。一个学习不错的学生向我求救：“怎么越考试越觉得自己不行，老师，我有个预感，中考肯定考不好。老师，这可咋办？”（还没有考试就不行了）有些同学意志薄弱，缺少屡败屡战的勇气；随着中考的日益临近，各种考试日益频繁，竞争的硝烟日益浓郁，在考试前感到紧张不安、焦虑失眠，学习效率下降，甚至食欲不振，精神体力都有极度疲惫的感觉；在考试中有人心情激动，难以平静，不能很快进入角色；也有些同学也许心比天中，却偏偏屡屡失手，使渴望化为失望，遇到挫折就灰心失望，怪命运跟自己作对，而精神萎靡；还有些同学认为人生不过如此，理想前途都是无稽之谈，于是便看破红尘，消极混日子认为人生没有乐趣、没有希望、没有办法、没有精力、没有意义。如长此以往，还会达到“心死”的程度，这些想法让即将中考的你“不战而降”。第二篇：中考前心理辅导[模版]中考前心理辅导一、保持健康心态，勇敢面对中考。中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军万马去挤一根“独木桥”。古语道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出状元，当今社会给人们提供了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你喜欢还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参与者，大可不必紧张、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上藐视考试。中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。二、考前注意事项1．合理饮食。多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。2．合理睡眠科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期