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参加中小学心理健康心得体会

第一篇：参加中小学心理健康心得体会参加中小学心理健康心得体会在教研室的安排下，老师有幸参加了本次的中小学生心理健康培训，虽然培训的时间只有一天，或者说只有几个小时，可是老师还是有很多收获。说到中小学生心理健康，它涉及到许多问题，例如：学习类问题，人际关系问题，青春期心理问题，挫折适应问题等，由于这些问题的存在，又产生了以下的心理：1.依赖心理：2．自负心理：3．自私狭隘心理：4．自卑心理：5．抑郁心理：6、孤僻心理：7．焦虑异常心理：8、恐惧心理：9．易怒心理：10、逆反心理：11．嫉妒心理：12.猜疑强迫心理：13、厌学心理：而本次的培训主要涉及的是有放松术来缓解上述心理，是学生能够轻松的学习。具体做法是：1、通过伸手，缩手，伸脚、缩脚来达到放缩的目的；2、通过呼气、停、吸气达到放缩的目的；3、通过崔眠达到放缩的目的。老师还让老师们做以下的事情，在凳子上坐着，双脚分开，脚趾向外。双手分开放于体侧，掌心向上，不要夹紧腋窝。待一切调整结束后，请停止您身体外在的一切活动，放松整个身体，暂时将您的意识交付于老师，老师将念出您身体每一个部位的名称，每当老师念出时，请在心里默念它，感知它，不要做刻意的停留，从双脚开始。放松大脚趾，其余四趾，放松脚心、脚背、脚跟、脚踝，放松小腿、小腿肚子，膝盖和膝盖窝也跟着放松下来，放得很松很松。放松大腿内侧、大腿外侧，放松臀部、尾椎、骶骨，放松腹部、腹内脏，胸部也跟着放松下来。放松的感觉来到背部，放松下背部、中背部、上背部，放松肩胛骨，整个脊柱也跟着放松下来，放得很松很松。放松双肩、大手臂、手肘、小手臂，放松手腕、手心、手背，十个手指头也都放得很松很松。放松颈部后侧、颈部前侧，放松后脑勺、头顶心，放松下巴、双嘴唇，牙齿也不再紧扣，放松鼻子、眼睛，舒展开紧锁的眉心，老师们的整个身体都放得很松很松。感觉我的身体变得越来越沉，如钢筋泥土一般，沉沉地陷入地底下去了，我仿佛正躺在一片软软的沙滩上，耳边荡漾着波涛敲打的音乐，柔软而温和的阳光洒落在我的身上，抛开了所有的疲倦和烦恼，我的身体又好像变得很轻很轻，化作一朵白云，飘向了深邃的天空中。我的身体的每一个细胞都得到了最大、最好的放松。渐渐收回您的意识，动一动手指、脚趾，告诉自己，我没有睡着，只是在做休息术罢了。双手在提前合十，上下迅速搓热放于下背部，按摩双肾脏，再次搓热掌心贴于肚脐上。双手相扣翻转掌心向上伸一个大大的懒腰。翻转身体右侧卧于地垫，放松后背部，放松整个身体不要有一丝压力。当我们从老师的故事里走出来的时候，感觉自己好轻松，类似的例子还讲了好几个，可惜时间有限老师还是没有讲完。不过我很乐意参加类似的培训。第二篇：中小学心理健康教育心得体会中小学心理健康教育心得体会13月30日，我参加了中小学教师心理健康教育与管理能力提升专题培训，虽然时间只有一天，而且是在网络上培训，但是对我个人而言，收获确是丰富且充实的。这次培训不仅仅是一次心理健康教育的专业培训，也是一次心灵的洗礼，更是一次精神的盛宴。每个讲座都蕴含着丰富的人生哲理，每个活动都能净化心灵。在此期间，我对心理健康有了初步的了解，使我意识到掌握心理健康教育知识的重要性，意识到育人的重要性，意识到教师健康的心理对学生以及自身的重要性。在这次培训中，我有了很大的收获，感受颇多。一、通过专题培训，我认识到了教师心理健康的重要性。我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通过专题培训，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。二、通过专题培训，我