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培养坚毅品质的有效方法成长型思维

第一篇：培养坚毅品质的有效方法成长型思维培养坚毅品质的有效方法有一种品质叫“坚毅”什么是成功的人？近年来，心理学家做了很多研究。他们对那些能在西点军校严苛残酷的训练、筛选中坚持到最后的毕业生、医学院预科生（因为入学考核难度很大）、拼字大赛获胜者等等人群进行研究。他们想要发现，究竟是哪些特质，使得他们中的一些人能够成功，另一些人却不能。结果，专家们发现有一种素质是成功的关键——坚毅！坚毅是什么？坚毅是对长期目标的持续激情及持久耐力。也就是说，向着长期的目标，坚持自己的激情，即便历经失败，依然能够坚持不懈地努力下去，这种品质就叫做坚毅。最终成功的人，是那些面对困难、挑战和逆境，拥有激情并努力、坚持去战胜的人！成功的重要的三个素质：努力、坚持、坚毅。培养坚毅品质的有效方法：成长型思维,那么，究竟如何可以培养出坚毅品质呢？目前专家们对此所知不多，唯一有确切的结论，那就是——培养“成长型思维模式”！固定型思维与成长型思维在斯坦福教育理念中，有一个叫“成长型思维”的概念，它是相对固定型思维的一种心智模式，这是斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德维克所提出的理论，她的关于“心智模式”的研究，被公认为近几十年里最有影响的心理学研究之一。成长性思维是相对于固定思维的一种思维模式。（1）固定型思维的人认为，人的智商和聪明程度是一个固定不变的属性，不会随着时间的变化和经验的积累而改变。（2）成长型思维的人则认为，这个世界充满了帮助我们去学习和去成长的有趣的挑战，他们往往能在面临挑战时充满激情，充分享受解决困难的过程，从解决困难的过程中学习一项新的技能。研究表明，拥有成长型思维的孩子做事不易放弃，更能从过程中享受到乐趣，更容易寻求帮助，复原力更强，也就是更加坚毅。他们会更在意自己从一件事中是否真正学到了东西，而不仅仅是能够通过考试。培养成长型思维的“九个改变”成长型思维对孩子非常重要，所以这个概念近几年风靡了整个美国教育界，几乎每个学校都用各种方式在日常教学中融入这一思想。非常有趣的是，大多数学校都不约而同地在最显眼的地方张贴着一幅anchorchart（要点图）。仔细观察可以发现，这些海报虽然样式各异，但内容几乎都是一样的，那就是：“ChangeYourwords,changeyourmindset”（换个说法，换个思维），也就是培养成长型思维里最经典的“九个改变”。（1）关于理解,换个说法：我就是不懂。➙我忽略了什么吗？换种思维：这对我来说太难了，根本没法理解。➙只要把我漏掉的、忽略的找出来，肯定能搞明白。（2）关于放弃,换个说法：我放弃了。➙我得试试我学过的（别的）方法。换种思维：我的能力达不到，只有放弃了。➙问题没有方法多，此路不通，换个方法就好了。（3）关于错误,换个说法：我犯错误了。➙犯错能让我变得更好。换种思维：我做错了，我很沮丧。➙虽然这次错了，但以后我就知道这么做是错的，又学到一招，yeah!（4）关于困难,换个说法：这太难了。➙我可能需要更多的时间和精力（才能搞定）。换种思维：这太复杂了，我不可能完成。➙只要花足够的时间和精力，一切皆有可能。（5）关于足够,换个说法：已经挺好的了。➙这真的是我的最好成绩吗？换种思维：我做得足够好了，已经达到我的上限了。➙没有最好只有更好，也许再努力一些，我就能再提高一点儿。（6）关于聪明,换个说法：我不可能像她一样聪明。➙她是怎么做的，我也要试试看。换种思维：别人比我聪明，没办法了，我就是不如她。➙只要学**她的方法，然后认真去做，我也有戏！（7）关于完美,换个说法：我不能做得更好了。➙我还能做得更好，我要继续试试！换种思维：我的能力只能做这么多，这件事这样就足够完美了。➙我还要看看这件事有什么可以完善的，只要不断尝试和努力，肯定还能再提高！（8）关于否定,换个说法：我阅读不太好。➙我要训练我的阅读能力。换种思维：我没有“阅读”这根筋儿，我就是个书盲。➙呵呵，只是训练不够而已，不如坚持练习一段时间看看！（9）关于能力,换个说法：我不擅长这个。➙我正在提高。换种思维：我做不了这些。➙我现在可能做不好，但没关系，慢慢往这个方向努力，我就会越来越擅长啦。常用正面的、积极的语言会影响到我们的思维习惯，这就是播种行为，收获习惯。美国学校把这9句话非常有“仪式感”地张贴出来，为的就是时刻提醒所有老师和同学们，要在日常的学习生活中，把要到嘴边的话换个说法，其实就在悄悄地培养你的成长型思维，让你拥有坚毅。成长型思维与固定型思维的表现（1）成长型思维模式的表现他们有“掌握目标”（目标明确），是“能力渐进论者”。他们所关心的是——进步！他们相信自己这方面的能力可以得到提升。他们关注发展自己，在意跟自己的过去比较，是一种发展的、进取的状态。他们做事的特点是——不易放弃，更能从过程中享受到乐