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如何处理学习和压力（大全）

第一篇：如何处理学习和压力（大全）第8周如何处理学习和压力敬爱的老师，亲爱的同学们：大家上午好！我是来自801班的__________,我今天国旗下讲话的题目是：《如何处理学习和压力》。对我们初中生来说，压力是一个很普遍现象，多种社会因素使初中学生处于无形的压力之下，适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，可以转化为个体前进的动力。但如果经常处于高压力的环境下，就容易产生健康问题，包括生理上的疾病和心理上的困扰。那么，我们如何在压力下学会生活呢？我有以下几个建议：1、要客观冷静地分析压力。面对压力，要仔细思考一下，是什么原因导致压力的，是外在因素，还是个人的因素。如刚刚过去的期中考试，有很多同学会为了成绩而忧郁，会迷惘，甚至有的同学会自暴自弃，那么，我想告诉大家的是，考试过后的我们不是为自己的成绩而烦恼，而是积极主动的对考试后的好坏成绩作充分准确的评估和反思，并做出相应的改进措施，努力向最好方面努力，重振雄心，下次必胜，这样压力就自然会得到缓解。2、要合理利用时间，学会科学用脑。做好时间管理是一种降低压力的好办法。首要制定一个学习计划。每个学科，每个单元，预习复习都要有一个合理的安排，这样到考试时就不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。3、克服紧张、急躁的心理。面对考试，我们要保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，形成正确的应考心态。4、多与家长或者老师沟通情感。首先要理解家长和老师对自己严要求的不同心情，对我们的期望就是对我们关心。对他们的要求，我们要认真分析，自己既要努力学习，尽力而为之取得家长和老师的认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。对于他们向自己提出的过高要求，先要向家长和老师说明情况，得到谅解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干。总之，多与家长和老师勾通情感，交流思想，不仅可以减轻学业上的压力，而且可以给自己的学习带来动力。老师们、同学们，面对压力，我们要张弛有道，一张一弛放可游刃有余，才可以把握学习于手掌之间，成为学习、生活的主人。我的演讲完毕，谢谢大家！第二篇：国旗下演讲话——如何处理学习与压力如何处理好学习与压力尊敬的各位老师、亲爱的同学们！胡亚大家早上好！今天演讲的题目就是——如何正确处理学习与压力，争取考试考出好成绩。大家都知道，八年级擂台赛、九年级月考就在本周星期六开考，而月底九年级还要举行金海湖新区第二次联考。考试向我们飞奔而来了，考试前的紧张就像黎明前的黑暗笼罩着勤奋好学的学生。众所周知，考试事关重大，非比寻常。考得好，不仅仅是学校的光荣，不仅仅是老师的荣耀，更是与每个小坝学子的2016息息相关。期末考好了，一家人都会因此而欢天喜地；亲朋好友会为我们鼓掌加油，我们走亲访友会倍感自豪，原来认为我们愚笨的同学会因他们武断的评价而羞愧从而使我们的自豪感成倍增长；而压岁钱很可能因为我们成绩的提升而增加——考得好的好处，真是数不胜数！大家说，有这么多好处，要不要争取。然而，天上不会掉馅饼，成绩提升谈何容易！十滴汗水还换不来一分成绩。我们渴望提高成绩，而成绩又像鬼子一样难以征服，这就自然产生了学习与压力的矛盾，这个矛盾不处理好，努力一天容易，坚持下去就困难了。所以有人说“善始者实繁，克终者盖寡”那么，如何才能克服压力，顺风顺水地把成绩提上去呢？首先，我们要正视学习的辛苦。“做工苦，难道不做工就不苦吗？”我们读书苦，难道不读书就不苦吗？猪不苦，但免不了挨刀；鸡鸭不苦，免不了红烧，牛羊不苦，但只配吃草。相比起来，人就高贵了，可以吃香的喝辣的，也没有人敢随便开刀，更不可能被人水煮红烧，所以，苦与不苦，不在客观的事情，而在主观的态度。中外成功之人无不大声疾呼“态度决定一切”。做学生的，不读书去干嘛呢？总不能让父母养着一辈子吧？如此这般，早晚总是个苦，这样一想，读书还叫什么辛苦呢？就算辛苦，还有什么苦吃不了呢？其次，我们要善于发现学习的乐趣。反正做人总要读书学习，而这个读书学习总是有快乐的，就像一句经典的话说的那样，生活中不是缺乏美，而是缺少发现美的眼睛。我们的学习中也是这样，不是没有快乐，而是缺乏发现快乐的方法。那么，学习中有那些快乐呢？第一，读书学习，书本的知识很丰富，各种知识像餐桌上的饭菜一样，颜色、味道都各不相同，酸甜苦辣麻，变着花样刺激我们的神经，这就有了变化的快乐。吃大餐，只吃甜的，只吃肉，就会腻，但变着花样吃，哪怕喝面汤吃土豆儿，也会觉得新鲜。读书也是这样，我们有语数外、物化生、政史地、音体美各种学科，每个小时都变换着上课，这不就新鲜了吗？这不就是快乐吗？第二，读书求知，每天都有新的知识，正如农民欣赏他的庄稼，每天都长一点点，一天天的丰收在望，这不就很快乐了吗？第三，读书有竞争，就像经商，相比同行，自己做