建立排球兴趣班策划书.docx

建立排球兴趣班策划书

第一篇：建立排球兴趣班策划书关于建立邵阳学院外语系2010年排球兴趣班策划书外语系体育部010年03月关于建立邵阳学院外语系2010年排球兴趣班策划为进一步弘扬体育精神，推动我院体育运动的发展，丰富课余文化生活。充分展示我系学生的体育运动水平和精神风貌,特开展外语系排球兴趣班的训练。一、二、三、四、五、主办单位：邵阳学院外语系体育部活动日期：2010-3-05——3-27活动地点：李子园校区体育馆参加活动人员：外语系零七、零八、零九级学生参加训练人数及对象：零七、零八、零九级男女生各10人六、活动目标：1.使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥.2.掌握扎实的排球技术,包刮垫球、传球等。3.提高排球队员的身体素质4.为迎接院排球比赛作准备七、训练方案及时间：2010-3-05——3-17每天下午的5:50至6:501训练措施:队员每天摸球300次以上,包刮对墙垫球100次,对墙传球一百○次,身体素质训练包括:4*100米慢跑,准备活动,高抬腿,小步跑,加转身,后蹬跑,多级立定跳,立定三级跳,单足跳,三十米快跑,三十六米移动,摸高等,为提高球技提供保证。2训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断○地进行提示与指导,并在训练结束是进行总结.在每次训练时都要点名,以确保训练时人数,时间,训练的质量.为比赛作好充分的准备。训练注意事项：1.每次训练,每位队员都必须准时参加,也必须准时回家.2.每次训练都无条件服从教练的安排与指挥.3.每次训练结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的奖励.4.在训练时,懂得自我保护,防止受伤,在路上注意交通安全,防止意外.3训练计划：○第一阶段：（提高个人基本技术）1、发球、垫球2、传接球3、如何提高弹跳力第二阶段：（提高强度训练）1、排球队员的速度训练方法2、排球队员的力量训练方法3、排球队员的恢复训练方法4、排球队员的专项身体训练内容第三阶段：（提高技战术训练）1、滑步防守2、如何抢断3、交换防守、掩护配合第四阶段：（针对比赛技战术训练）1、联防技战术、训练2、进攻技战术、训练3、集体技战术、训练4、调整训练（针对比赛计划）八、教练：体育系排球专业教练九、救急用品为了应对队员在训练过程中受伤等突发情况，应准备一定种类和数量的药物。邵阳学院语系体育部2010年03月02号第二篇：排球策划书政治经济学院“秋华杯“排球赛一、活动简介（一）活动主题心随“排”动（二）活动目的及意义1.为促进学院内体育文化的交流，增强学院的团结合作精神，增强同学的身体素质，丰富同学们的业余生活。2.拉进师生之间的距离，增强学院的凝聚力，共同营造健康、积极向上的政经学院。3．展现政经学院深厚的师生情谊，体现了政经学院师生积极向上、青春洋溢、运动健康的精神状态。（三）活动时间：2011年11月中旬（具体时间待定）若由于天气原因比赛不能正常进行，比赛顺延，再另行通知。（四）活动地点:室外排球场二、活动主办政治经济学院团委学生会体育部三、前期准备1.联系运动员，确定参赛的运动员2.体育部制定好详细的比赛规则，并且传达给各个运动员，保证比赛正常进行3.为了增加比赛的可看性，组织运动员进行一到两次训练4.通知参赛的老师和同学具体时间与地点5.由体育委员通知同学们比赛时间，要求同学们来观赛6.购买好比赛期间需要的物资7.新闻部做好拍照和报道四、比赛规则1．比赛采用五局三胜制，前四局每局先得25分同时超过对方2分时为胜一局（当比分为24：24时，比赛继续进行至某队领先2分，如26：24，27：25者即胜一局）。当双方战成2：2平局时，进行决胜局比赛。第五局比赛（决胜局）采用15分制，在14：14之后，必须领先2分才能获胜。2.比赛由1号位队员发球开始。发球队员在第一裁判员鸣哨允许发球后8秒内必须将球击出，发球可以触网但不能出界。每个队最多击球三次（拦网除外），就得将球打过网；一名队员不能连续击球两次（拦网除外）；队员击球动作必须清晰，球不能在手中或身体任何部位有所停滞；队员不能越过球网在对方空间击球，而在拦网时，允许队员的手越过球网，但必须在对方进攻性击球后方能触球；队员的脚不能全部越过中线；后排队员不能在进攻限制线以前，将高于球网上沿的球直接击过网。3.1）发球直接得分：这是最简捷的得分手段。2）拦网得分：成功的拦网不仅可以直接将对方的来球拦死或拦起后组织反击，而且还可以减少本方后排防守的难度。3）扣球得分：网口上沿历来被视为“兵家必争之地”，扣球技高一筹的队，就可能掌握比赛的主动权。4）对方失误送分。发球出界，接发球时将球垫飞，二传手持球，扣球出界，拦网触网等。在目前采用的每球得分制比赛中，任何一种失误都会直接失分。五、要求事项1．本次裁判员是本学院学生，秉着公开公平的原则，裁判必须公正裁判,