快速跑总结材料.docx

快速跑总结材料

第一篇：快速跑总结材料摘要:快速跑是小学体育教材中必修和必考核内容之一。快速跑对学生的快速反应能力、快速奔跑能力及身体协调性都有一定的要求。发展学生快速跑能力是提高学生身体素质的重要途径。在小学阶段快速跑教学过程中，以下几种教学方法相对有效关键字:快速跑教学:发现错误:纠正错误:兴趣激发一、打好身体基础快速跑是一项具有较高强度及身体负荷的运动，且对学生的快速反应能力、快速奔跑能力及身体协调性都有一定的要求。小学生普遍存在着身体素质差异较大，基础薄弱的特点，要想很好的掌握快速跑技能，并不是一件简单的事情。任何阶段的学生学好快速跑都需要打好一定的身体基础，小学生更是如此。因此，小学生学好快速跑应当从打好身体基础开始如在进行快速跑教学之前，进行一些专门性练习(各关节的热身操)和辅助性练习(如:各种方式的走、跑、跳跃等)，就可以很好地发展学生身体的灵敏、协调能力，提高上、下肢力量，掌握前脚掌用力的方法及身体协调用力的方法二、巧用跑的专门性练习跑的专门性练习是针对跑的辅助手段，具有极强的目的性和关联性。其主要目的一是把较难的技术进行简化，二是为掌握和完善技术的主要部分而进行关联性的专门练习。在不同班级之间进行对比发现，常规体育课教学中，课上常做这类练习(如:提踵、高抬腿跑、后踢腿跑、跨步跳等)班级的学生与不做此类练习班级的学生相比，其上、下肢力量，跑步时的身体姿态，跑步动作及上、下肢协调用力能力都有明显的增强三、动作讲解便于记忆教学过程中注意语言的准确、简洁。刚工作时总是觉得小孩子会听不懂我在讲「么，f所以会占用课堂上很多的时间来进行讲解，慢慢发现其实并不一定是这样。只要你的语言够真准确，讲解够清晰，大部分孩子是可以听得懂的，我们要做的只是不断的进行提示和强调，然后再加上规范的讲解和范示，对于模仿能力强的孩子来说，动作的学习完全不是问题。例如，在站立式起跑教学时，将动作要领总结为:“屈腿开立，身体前倾，用力蹬地，快速摆臂”，边讲解边示范，学生既记住了动作要领又掌握了动作，这样教学就变得简单多了。四、发现错误并及时纠正1起跑时同手同脚在练习过程中，总是有学生在起跑时分不清到底应该是哪只手、哪只脚在前，就算是发现错误时提醒他们换手或是换脚，个别学生还是会将同侧的手脚换到前面来，结果换来换去还是同手同脚。有的学生就算你告诉他是左或是右，他还是搞不明自，因为他本身就搞不清哪边是左哪边是右，有时候你越是提醒，学生就越是糊涂，为了让学生简洁明了，一目了然，我采用的方法是让学生在异侧手脚上分别贴上相同的贴画。这样，就算分不清左右边，只要在做动作的之前看看自己“被标记”的手脚，自然就不会再出现同手同脚的情况了。采用这个方法进行反复练习，让学生的身体形成站立式起跑动作的条件反射，就可以杜绝同手同脚动作的再次出现2路线跑不直或串道刚开始学习快速跑时，几乎所有学生跑的路线都是不直的，串道的时候也出现过从最里面的跑道串到最外面的跑道上，很容易发生冲撞，甚至造成伤害事故出现这种状况要第一时间暂停练习，同时向学生分析串道容易造成碰撞而且影响跑速的圳、处。再次强调快速跑的比赛规则，明确田径场上跑道、分道线的作用等注意事项针对路线跑不直的错误，我采用的是“慢速踩线跑”的进行直线跑强化练习，尝试不断加快跑速，最终养成直线跑的好习惯;或者在前方放置标志物，让学生看着标志物练习快速跑3看见终点减速或者跨过终点很多学生由于体力不支、终点冲刺意识薄弱、专注力弱等原因，导致冲刺阶段在看到终点线后旱现出注意力分散、退缩、放松的状态，还有最后一步跨过终点线等错误动作，这些都是影响快速跑成绩的因素为了不影响跑速，也为了杜绝跨过终点的动作，可在终点前5-8米的地方放置标志物，组织学生以标志物为目标终点进行快速跑练习。这个方法，强调快速冲过标志物后再慢慢减速，多次反复练习，慢慢养成学生快速冲过终点的好习惯，跨过终点的动作也几乎不会再出现。教师还可以采用在终点处为其加油呐喊，提示冲过终点再减速等方法来解决终点减速的问题4摆臂动作不规范摆臂是快速跑技术中的重要组成部分，正确的摆臂动作不仅可以带动身体向前运动，为下肢充分蹬仲提供动力;而且，良好的摆臂动作是提高快速跑水平的重要因素。正确的摆臂动作是以肩关节为轴，大、小臂弯曲的角度保持在900-135。左右，在身体中线两侧自然前后摆动在教学过程中，学生的摆臂动作真的是五花八门，较为突出的有:左右“摇篮式”、上下“击鼓式”，或者是双臂直接挂在身体两侧不动为了规范学生的摆臂动作，我采用“原地慢动作大幅度摆臂”进行练习，方法虽然枯燥、缺乏趣味性，但是对加强学生的摆规范性具有明显的效果为了避免过于单调，在练习过程中配合节奏欢快的背景音乐或是有节奏的打节拍来调动学生练习的积极性。经过一段时间有针对性的强化练习，可以感觉到学生的摆臂质量有了明