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怀孕前女性的饮食安排

第一篇：怀孕前女性的饮食安排怀孕前女性的饮食安排女人怀孕前要准备，男人就可无所谓?健康备孕，男女有责。专家指出：对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。2.不注意吃蔬菜水果消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。3.只喜欢吃肉类食物消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。第二篇：久坐女性怀孕前的准备工作久坐女性怀孕前的准备工作都市女性多在写字楼中工作，环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。以下是计划怀孕的女性和准妈妈们必须知道的办公室杀手。1、电脑：电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。2、电话：据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。3、空调：长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。怀孕期间，应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。4、复印机：由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。建议对策：穿上防辐射服，电脑的辐射对于胎儿是否有影响没有一个定论，目前来讲对于生殖系统或者胎儿没有明确的定论。电脑辐射最大的地方是键盘，建议穿带袖子的那种防辐射服。针对久坐的白领，如果要孩子，需要定期进行修复盆腔的功能的运动。最好的运动方式有两种：（1）建议游泳最好是蛙泳，一周游两三次，蛙泳的过程当中是最好的盆底肌肉的修复。（2）做瑜伽。这两种运动对于骨盆的血液供应是非常好的。跑步、身在这方面的意义都不是特别大。电脑的辐射主要是发生在电脑的背面，几百台电脑建议上一个防辐射服而不是单纯穿一个马甲。电脑的电离辐射对于胎儿或者女性的卵巢有没有影响并没有明确的定论，所以不用特别紧张。工作环境当中空气不好这个确实比较严重，如果条件允许的话应该音量保持工作环境当中的通风，这样对于呼吸道传染病的预防还有孕妇的心情都会有很大的作用。第三篇：如何检查女性怀孕？如何检查女性怀孕？一般来说判断怀孕的方法有很多种，首先可根据自身的症状，如月经停止、尿频、经常想睡觉、恶心呕吐，以及乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，如果发现有这些症状的话，则可初步的判断是已经怀孕的，但是如果想要在进一步的确定，可采用科学的方法进行判断。到医院检查怀孕最保险的方法，当未准妈妈怀疑自己怀孕，可以去医院看妇产科医生，医生通常会使用以下方法来检查。月经过期10天以上，应当考虑怀孕。但因月经周期是由复杂的神经内分泌调节的，其中包括中枢神经系统、垂体、卵巢及子宫，任何一个环节受到影响或出现病变，都可能影响到月经周期。当月经误期后，判定是否怀孕的最好办法是去医院检查一下。检查女性是否怀孕的方法很多，每种的检查方式不一样，准确率也不一样。主要有以下几种检查方式：第一种，早孕试纸检测。通过早孕孕纸来检查早孕是最方便最快捷的方式，也是女性最常用的方式之一。早孕试纸一般可以在药店买到，而且操作步骤简单，只需提取尿液放到试纸棒上，一分钟就能直观看到检查结果。但早孕试纸的检查结果一般只有75%的准确率，如果要百分之百确定是否怀孕，需到医院做其他检查。第二种，超声波检查。临床上主要是通过B超查看女性子宫内有没有无孕囊来判断女性是否怀孕，但做B超检查需要女性怀孕5周以上，如果胚胎太小，B超也无法检查出来。第三种，血HCG检测。女性怀孕后，血液