日常腰腿疼痛该怎么预防.docx

日常腰腿疼痛该怎么预防

第一篇：日常腰腿疼痛该怎么预防湖南省骨科研究院——值得你信赖的骨科好专家日常腰腿疼痛该怎么预防怎么预防腰腿痛，腰腿痛我们并不陌生，以腰部和腿部疼痛为主要症状!腰腿痛疾病多发生于中老年朋友，以体力劳动为主，严重影响患者正常生活，下面腰腿痛日常应需注意的日常腰腿疼痛该怎么预防?湖南省长沙骨科医院核心提示：怎么预防腰腿痛，腰腿痛我们并不陌生，以腰部和腿部疼痛为主要症状!腰腿痛疾病多发生于中老年朋友，以体力劳动为主，严重影响患者正常生活，下骨科专家教教大家怎么预防腰腿痛。怎么预防腰腿痛？日常该注意以下几点：1、保持体重避免过胖医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，从防病防衰老的观点出发，也应限制饮食，保持体重避免过胖。2、多食两素两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质，但有些脂溶性维生素易引起缺乏，应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。3、控制总热量即使以上两点都能充分注意，但饮食的数量上不加控制，或者经常暴饮暴食的话，以上的作用也会大大抵消。因为人体的蛋白质、脂肪和糖，三者可以相互转化。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖是不可避免的结果。4、注意劳逸结合工作中注意，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈前先做准备活动。另外站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。另外平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。医院地址：长沙市芙蓉中路三段335号长沙市第一社会福利院内（涂家冲公交站旁）第二篇：该同志做好日常办公室工作该同志做好日常办公室工作；及时上报有关综治、信访维稳等工作的信息报送工作；认真做好信访接待、调处工作，本着以人为本、化解纠纷的原则，从各个突破口做好思想工作，晓之以理，动之以情，对当事人进行深入细致的解释工作，由抵触心理到慢慢理解，支持政府工作；做好一人一归档，一月一归档等材料归档工作；准确及时做好信息的上传下达工作；扎实做好矛盾纠纷排查调处工作，坚持矛盾纠纷排查工作各项制度，坚持开好综治信访例会，稳妥控制各种不稳定因素，把矛盾纠纷及时化解在基层，解决在萌芽状态；做好老龄工作和高龄补贴工作，关爱老年人身心健康。在工作实践中，该同志注重锻炼自己解决实际问题的能力，特别是在处理各类突发信访事件中，锻炼自己应急处置能力，在错综复杂的关系中锻炼组织协调能力，科学决策，开拓创新，锻炼驾驭本职工作的能力。迎接了省综治、信访维稳等工作检查和市、区综治、信访维稳等工作年终考评，综治、信访维稳等工作得到市、区领导的充分肯定。第三篇：该如何预防H7N9禽流感H7N9是禽流感的一种亚型。流感病毒颗粒外膜由两型表面糖蛋白覆盖，一H7N9禽流感新闻型为血细胞凝集素（即H），一型为神经氨酸酶（即N），H又分15个亚型，N分9个亚型。所有人类的流感病毒都可以引起禽类流感，但不是所有的禽流感病毒都可以引起人类流感，禽流感病毒中，H3、H5、H7、H9可以传染给人，其中H5为高致病性。H3为人犬共患，依据流感病毒特征可分为HxNx共135种亚型，H7N9亚型禽流感病毒是其中的一种，既往仅在禽间发现，未发现过人的感染情况。这个病毒的生物学特点、致病力、传播力，还没有依据进行分析判断。发病症状发热、咳嗽等急性呼吸道感染症状，尤其是会出现高热、呼吸困难。10例确诊病例主要表现：典型的病毒性肺炎，起病急，病程早期均有高热（38℃以上）、咳嗽等呼吸道感染症状。起病5-7天出现呼吸困难，重症肺炎并进行性加重，部分病例可迅速发展为急性呼吸窘迫综合症并死亡。国家卫生和计划生育委员会对此次疫情高度重视，接到重症不明原因肺炎疫情报告后，立即向上海、安徽和江苏派出专家工作组，指导当地开展患者的救治和调查工作，召开多部门会商会，对疫情性质进行分析研判，并安排部署了相关调查、防控和应对准备工作。中国疾控中心接到病例报告和送检标本后，及时开展了疫情风险研判和实验室检测研究，明确了相关病原学诊断。日常预防1、加强体育锻炼