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构建警察健康生活方式的心理能力（共五篇）

第一篇：构建警察健康生活方式的心理能力构建警察健康生活方式的心理能力2007-03-15警察主要从事社会治安行政管理与刑事司法工作，所接触的社会面广，几乎涵盖整个社会的生产与生活的内容。尤其是经常接触社会的黑暗面，对各种违法犯罪、违反社会道德，以及消极、不健康的行为与事物司空见惯。长此以往形成了有别于一般人群的心理状态与心理现象，或多或少影响了他们认识社会、评判是非、把握生活行为的内心标准。构建警察健康生活方式的心理能力显得非常重要。强化情绪调节能力。警察个体对情绪的调节，更多的是微观上的情绪调节，重点要做好类似工作没完没了，上级不理解，下级有抵触，工作缺条件，经费无保障，内外矛盾多，意见难统一，家庭不和睦，生活质量差等经常遇到的实际问题而引发的情绪问题。有时甚至是几个问题同时出现，有令人产生“焦头烂额”的感觉。这时，当事个体可有意识尝试采取微观调节的几种方法，结合工作生活实际作心理消极情绪的排解：一是要豁达。没有什么问题解决不了，没有什么问题全靠个人承担；二是淡化问题的程度，减轻心理压力并从多方面着手解决；三是对一些可以自消自亡的矛盾、问题在时间上、方法上作技巧处理。四是请求心理帮助与实施心理治疗，强化心理支撑。改善生活注意能力。1、提高生活注意能力的质量。A、扩大生活注意的范围。关注社会生活中的大事，关注生活中的美好事情，关注社会不同领域的成就。B、善于生活注意的分配。改变因职业形成的“过于专注”的心理定势，学会用科学的方法，用健康娱乐的活动恢复“心因性”的生理疲劳。C、生活注意的及时转移。对因工作接触的社会黑暗面，在心理上要及时“隔离”，使其与个人正常生活保持距离。2、开拓生活注意能力的路径。A、增加工作学习的形式。采用新方法、使用新技术，减小强度，提高效率。B、培养广泛的兴趣。特别是有品位的健康生活兴趣。它对警察生活注意能力的提高有着深刻影响，这种影响是倾向性的、持久性的、广阔性的。这些影响能帮助警察个体理解工作、陶冶情操、完成任务。C、适当参加社会组织的活动。它利于个体感受社会、观察事物、了解民情、体会情理、排解心理情绪。增强心理卫生能力。1、及时清理工作、生活中不健康的心理情绪。2、适时调动工作、生活中健康的心理因素。3、培养与社会物质文明、精神文明、政治文明同步的良好行为。4、建立和谐的社会与业内的人际关系。5、养成良好的道德规范。增强心理卫生能力与警察个体的道德情操和毅力有直接的关系，只有具备了基本的素质，才能不断增强心理卫生能力。提高道德休养能力。1、提高道德意识的休养，形成符合法制社会的道德观念。2、提高道德情感的休养，形成符合法制社会要求的道德情感，如责任感、正义感、荣誉感、良心感等。3、提高道德行为的休养，形成符合法制社会要求的道德行为，保证工作与生活行为的道德。塑造健康个性能力。1、提高自我评价的能力。实事求是的看待与评价自我，树立工作、生活的自信。2、发现个性弱点的能力。要通过工作与生活的各个层面与环节，发现个体在个性方面的弱点并努力修正。3、培养个性塑造的能力。A、养成积极的自我期待。B、掌握自我调节、调整的科学方法。C、善于利用工作生活环境的积极作用。D、吸取周围个体的优点与长处。塑造良好而非不可攀的个性特点：认真学习、努力工作、甘于奉献、乐于助人、善于主张、坦于相处、谨于彰显，敢于批评与自我批评以及热爱生活，兴趣健康等内容，为追求事业打下基础。第二篇：健康生活方式(演讲稿)戒烟限酒健康人生我的外公，年近八旬，几十年来养成了不良习惯，那就是烟酒成瘾，过去在田间劳作，一有空闲，抽烟是免不了的，刚开始是“水烟”，“噗噗噗”之声整日不绝，后来改吸香烟，什么“劳动牌、勇士牌、飞马牌”如数家珍，近年来也开始“红双喜”了，每天至少两包。至于老酒，那更是三顿不离口，且嗜好白酒，年轻时每天一斤白酒不在话下。如今，老家拆迁了，外公也到了颐养天年的年纪，又无事可做，于是，除了打打小麻将，抽烟喝酒自然是最大的爱好了。外婆苦口婆心地劝阻已经不起作用，小辈们有时也说上几句，当然是当作耳边风的，甚至还要抢白说：我又不花你们的钱，香烟老酒的钱是国家给我的。那一天，母亲打电话来，说：外公住院了，你抽空去看看吧。晚上，我来到医院，还未进病房，就听见一阵“咳咳咳”的剧烈咳嗽声，走进病房，只见外公斜倚在病床上，面色晄白，喘着粗气，已不见了往日的精神，母亲告诉我，外公的病是慢性支气管炎引起的肺气肿，而且程度不轻，每年都要住院，这次越发严重，CT片显示已是肺间质纤维化，因此造成呼吸困难，医生找家属谈话了，毛病很重呢。看着外公难受的样子，我赶紧说：外公啊，这回该戒烟了吧，再抽下去，你的肺真的要坏了。外公艰难地坐了起来，一个劲地点头，是的，是的，出院后我一定戒烟。“还有老酒”，我赶紧说，“对，一起