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瑜伽的基本礼仪（★）

第一篇：瑜伽的基本礼仪瑜伽修养礼仪与注意事项练习瑜伽是身心灵净化的过程，希望每一位热爱生活的朋友能通过瑜伽的练习更加懂得珍爱自己的身心、尊重他人的健康与快乐!1.试着让自己更加宽容一些，尊重老师和其他学员，就像你希望被他人尊重一样。2.进入瑜伽教室后请将手机设为振动或静音，以免扰乱宁静的上课氛围。3.请卸下首饰、手表、腰带等物品，不使用气味较重的香水或身体乳液，选择合肢体伸展的宽松服装，不要穿牛仔裤或裙子，不要鞋或袜，请保持双脚洁净。4.请提前进入教室，不要迟到，以免老师及其他学员等待；若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习。最后的瑜伽休息术很重要，切勿提早离开教室。5.进入教室后，尽量不要高声谈论和大笑，让自己融入到瑜伽平静、祥和的世界里。6.练习过程中，关注自己的呼吸，不要张口说笑，也不要与其他学员说话，7.饭后一个小时练习瑜伽；练习完瑜伽后一个小时后进食比较科学；练习完瑜伽半个小时后再沐浴。8.除非另有说明，在练习当中，自始至终要用鼻子呼吸。因为鼻毛可以过滤空气里的脏东西。9.女会员在生理期可以根据自己的体能做适当的练习，禁止倒立、伸展腹部、翻转性动作。但女性在经期保养效果是平日的7倍，所以经期做一些保养练习非常好。第二篇：基本礼仪【自身修养】1、如果自己认为文化水平较高，就应该时时表现出知书达礼的样子，加上内心的诚意，自然彬彬有礼，不致成为有知识却不懂礼仪的人。2、若是觉得自己文化水平不高，就应该重视法律和礼俗，并且确实遵守，不致妨害社会的秩序。更进一步充实自己的道德修养，以免干扰别人【水杯接递礼仪】第一步：右手拿左手托，四指并拢，大拇指打开。第二步：平稳递出，手指不要触及杯沿。那样影响客人用茶很不礼貌卫生的！第三步：留足接拿空间，双手示意“请您喝茶【餐桌礼仪】1、给人递水递饭一定要双手。2、吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣。3.递刀具给别人要记得递刀柄那一端。4、帮别人倒茶倒水后，壶嘴不要对着别人。5、盛饭端茶给别人，若中间隔人，不要从别人面前经过递，要从别人后面绕过递。6、与别人碰杯，自己的杯子要低于对方，特别是对方是长辈或领导【打招呼礼仪】路遇时要简单，骑车遇熟人要先下车后打招呼，在工作单位可说忙着啊，在会场或学习场合一般只用手势或眼神示意即可，在医院碰面不宜说你好，而说来了？厕所见面点头即可。若见到不宜见的人可说声你们谈吧，然后离开【送客礼仪】客人要离去,先诚恳挽留；如执意要走,则不必强留。送门外时，要说您走好。欢迎再来。经常来玩。送客不要急于回转,客人请主人留步后,主人要目送客人走远,招手再见再回转。回屋时关门的声音要轻,否则客人听到会产生误会【社交礼仪用语】初次见面应说：幸会。看望别人应说：拜访。等候别人应说：恭候。请人勿送应用：留步。麻烦别人应说：打扰。请人指教应说：请教。请人解答应用：请问。求人原谅应说：包涵。老人年龄应叫：高寿。中途先走应说：失陪【交谈禁忌】和别人交谈时，要专心听对方讲话，有时可眼神交汇，让对方感受到你对他的话的重视。不可东张西望，摆弄贴身物品，或玩手机等【喝汤的礼仪】喝汤要用汤匙，不宜端起碗来喝。喝汤的方法，汤匙由身内向外舀出，并非由外向内。养成习惯，第一次舀汤宜少，先测试温度，浅尝。不要任意搅和热汤和用口吹凉，喝汤不要出声。汤舀起来，不能一次分几口喝。【祝酒礼仪】1.主人敬酒时，各桌人员应起立举杯，碰杯时要目视对方致意。祝酒时，不目视对方是不礼貌的2.主桌未祝酒时，其他桌不可先起立或串桌祝酒3.客人不宜先提议为主人干杯，以免喧宾夺主。4.女士不宜提议为男士干杯。【握手的时机（2）】他人给予自己或自己对他人表示一定的支持、鼓励或帮助时也应与之握手；向他人或他人向自己表示恭喜、祝贺时应与之握手；应邀参加重要的社交活动如宴会、舞会、沙龙、生日晚会等，在开始前与结束时应与主人及来宾握手；他人向自己或自己给他人赠送礼品、颁发奖品时应与之握手【握手的时机（1）】遇到较长时间未曾谋面的熟人，应与其握手；在比较正式的场合同相识的人道别应与其握手；在办公室、家中以及一切以本人为东道主的场合中迎接或送别来访者时应与其握手，表示欢迎或欢送；拜访他人后，在辞行前应与对方握手；被介绍给不认识者时应与其握手【喝酒礼仪】会喝酒的人饮酒前，应有礼貌地品一下酒。可以先欣赏一下酒的色彩，闻一闻酒香，继而轻吸一口，慢慢品味。不要为显示自己的海量，举起酒杯便一饮而尽，使酒顺着嘴角往下流。也不宜一边抽烟，一边饮酒。鉴于酒后易失言、失礼，故宴请活动中饮酒的酒量要控制在自己平日酒量的一半以下【婉绝他人敬酒礼仪】１.主动要饮料，并说明自己不饮酒的原因２.在自己的杯子里少斟一些酒，然后轻轻推开酒瓶３.敬酒者向自己斟酒时,用手轻轻敲击酒杯边缘即“我不喝酒，谢谢”,别人敬酒时把酒杯翻过来放或悄悄倒在地上都是失礼的【男