瑜伽试题.docx

瑜伽试题

第一篇：瑜伽试题教练班理论考核一、填空题1.瑜伽起源于（），梵文是（），意为（）（）。2.瑜伽的八支分法：（）（）（）（）（）（）（）（）。3.身体由哪几部分构成（）（）（）（）（）。4.人的身体共有（）块大小骨骼，按其所在部位可分为中轴骨和附肢骨，其中躯干骨（）块，颅骨（）块，上肢骨（）块，下肢骨（）块。5.人类脊柱由（）块椎骨（颈椎＿＿块、胸椎＿＿块、腰椎＿＿块、＿＿块骶骨和＿＿块尾骨）。6.瑜伽可净化人的内在，而饮食扮演着极为重要的角色，古代瑜伽把食物分为（）（）（）。7.瑜伽呼吸控制法，有（）（）（）。8.高温瑜伽有（）个体式，是在（）摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习。9.肌力是指（）和（）所爆发出来的最大力量，即肌肉产生张力克服阻力的一种机能。10.髋骨由（）（）（）组成；骨盆由（）（）（）组成。二、判断题1.瑜伽之祖是帕坦伽利，他撰写了瑜伽经。（）2.哈的意思是月亮，即阴性的能量，塔的意思是太阳，即阳性的能量。（）3.太阳调息法是右鼻孔吸气左鼻孔呼气。（）4.呼吸法只可以站立练习。（）5.瑜伽学说提出的准则和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。（）三、简答题1.瑜伽的三脉七轮是什么？2.请写出五个站立体式？3.体位法根据体式分几种类型？分别是哪些？4.腘绳肌由哪些肌肉构成？5.商卡的练习，有哪六种体式？四、请谈谈你对学习瑜伽的感想第二篇：瑜伽试题（定稿）瑜伽试题单选瑜伽起源于热瑜伽温度强调温度应在著有名著《瑜伽经》古圣贤是最早记载关于瑜伽的书是世界各地的瑜伽爱好者都喜欢作为瑜伽练习的热身操活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是被誉为众姿势之王的姿势是瑜伽八支分法又称排浊气式的主要作用练习瑜伽最好赤脚的原因哈它瑜伽中哈它的意思为做瑜伽运动可以穿鞋吗？瑜伽常用手势是瑜伽练习后最早在分钟后才能洗澡。瑜伽YOGA来自印度拜日式猫伸展式王瑜伽按摩腹部，刺激肠胃蠕动便于运动日、月可以，任何鞋都可莲花手势、八供手势10梵文40度左右擎天式业瑜伽消除腰部脂肪露出脚部神经末梢，按摩足底日、星可以，可以穿鞋厚底又重的鞋莲花手势、抚慰手势20阿拉伯文帕斯坦珈利《吠陀经》风吹树式头倒立式爱心瑜伽改进练习者体态和平衡感传统习惯月、星可以，可以穿些轻便的便于运动的鞋兰花指手势、抚慰手势30英文开肩式哈它瑜伽排除腹内浊气，强化臂膀与腿部神经肌肉卫生习惯天空不可以并蒂莲手势、莲花手势40印度文瑜伽冥想是排除杂念后，沉思和静虑的过程马上停止，不能放松心情后，瑜伽完全呼吸的过程保持在很舒适的姿势中马上停止，加以按摩后，不停止，保持姿势，一放松呼吸，放松身心的放松活动不停止，把姿势幅度减瑜伽练习中若肌肉颤抖或抽筋应可以作为瑜伽练习的背景音乐有瑜伽文字记载最早出现在月经期间练习瑜伽的最佳时间瑜伽起源于年前瑜伽体位法，梵文为asana意为瑜伽练习时如果出现关节响动练习瑜伽时，对服装的要求是古圣贤帕坦加利著作中提到瑜伽瑜伽是梵文YOGA音译，意思是在进行练习。节奏明快的音乐《薄伽梵往世书》可以做任何瑜伽动作黄昏晚饭后4000保持在一定的姿势当中继续练习，下次不再做该动作练习宽松、天然面料的服装皆可是体位练习和呼吸相结合的运动自我与原始动因的结合觉得恢复后方可练习。印度风情的舞曲《薄伽梵歌》可以选择较轻松的姿势练习，不做增加腹压的姿势中午午饭前5000保持在特定的姿势当中继续练习是关节变灵活，不用在意必须穿瑜伽运动服是控制感情的运动精神和肉体的结合会就好轻松舒缓的音乐《瑜伽经》可以选择较轻松的姿势练习，不做站立的瑜伽姿势。清晨早饭前6000保持在很舒适的姿势当中停止练习，按摩后继续练习必须穿运动服是对心作用的控制体位和呼吸的结合小拉丁风情的音乐《吠陀经》不可以做瑜伽体位练习，可以作冥想和呼吸练习。清晨早饭后7000保持在动作极限的姿势中停止练习任何服装皆可像钻石一样，阳光照耀会反射出像彩虹一样的光芒意识和呼吸的结合与平衡式功效相仿的姿势是极佳美容姿势的瑜伽体位是对身体柔韧性锻炼效果较好的经典瑜伽姿势是对呼吸系统和身体平衡性都有很好的锻炼效果的是减少腰部周围脂肪放松功是想象自己是一棵树，又能很好地锻炼腹直肌与腰部柔韧性的姿势是用肘关节撑地、减缓背痛，适宜年长人做的瑜伽体位是哈它瑜伽最经典的古书著作是瑜伽把紧张分为两种学习冥想中很基础且必不可少的一部分式是多选弓箭式仰天式风吹树式英雄式仰卧放松半月式眼镜蛇式《瑜伽之光》良性的紧张和恶性的紧张烛光冥想法英雄式天线式树式天线式俯卧放松树式狮身人面式《薄伽梵歌》紧张和不紧张蓝图冥想法铲斗式擎天式三角伸展式树式鳄鱼式风吹树式前伸展式《薄伽梵往世书》高强度紧张和非高强度紧张语音冥想法树式英雄式坐角式风吹树式鱼戏式放松三角伸展式虎式《瑜伽经》一般紧张和特殊紧张呼吸冥想法瑜伽的