科学评价自我提高学习效率.docx

科学评价自我提高学习效率

第一篇：科学评价自我提高学习效率科学评价自我提高学习效率《方法》提高学习效率是一个很重要的问题，许多学生学习成绩不佳，是由于学习效率的不高而造成的。要想提高学习效率，我们就要对自己的学习情况进行剖析，找到症结所在，对症下药，才能使学习效率有较大的提高。关于学习问题自我评价：每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题所在，要想对症下药解决问题，那么，对学习问题进行自我评价便显得尤其重要了。因此，对学习问题可主要从以下几方面进行自我评价。1、时间安排问题。学习不良者应反省以下几个问题：（1）是否很少在学习前确定明确目标，比如要在多少时间里完成多少内容。（2）学习是否常常没有固定的安排。（3）是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。（4）学习计划是否从来都只能在开头的几天有效。（5）一周自由学习时间是否不满10个小时。（6）是否把所有时间都花在学习上而忽视了休息。2、注意力问题（1）注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。（2）学习时身边是否常有小说、杂志等使自己分心的东西。（3）学习时是否常有想入菲菲的体验。（4）是否常与人边聊天边学习。3、学习兴趣问题（1）是否一见书本头就发胀。（2）是否只喜欢文科，而不喜欢理科，或者相反。（3）是否常需要强迫自己学习。（4）是否从未有意识地强迫自己的学习行为。4、习方法问题（1）是否经常采用题海战术来提高解题能力。（2）是否经常利用机械记忆法。（3）是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。（4）是否从不向老师请教问题。（5）是否很少钻研课外读物。一般而言回答上述问题，肯定的答案越多，学习的效率就越低。每个学习上有问题的学生，都应从上述四类问题中列出自己的主要毛病，然后有针对性的进行“治疗”。第二篇：如何提高学习效率如何提高学习效率美国科学家研究发现，人的大脑记忆思维的最佳状态为4小时，分三种人：第一种人早9:00-1:00，第二种人下午2:00-6:00，第三种人晚9:00-1:00。现研究发现：人的生理还存在两个极乏状态，时间分别是：最佳状态4小时，隔2小时生理有约持续4小时极乏（生理反应强）：第一极乏阶段，隔8小时生理有约持续3小时极乏（生理反应弱）：第二极乏阶段。研究表明最佳状态不是专指脑记忆思维，而是指心、肺、全身肌肉、眼、耳等人体生理各方面的同时间内处于最好的状态。两个极乏状态指的是心、肺全身肌肉、眼、耳等（烦躁，想睡觉）人体生理各方面在同时间内处于最差的状态。由此，家长老师和教育工作者可以关注孩子的最佳时间以便提高学习效率。第一种状态的孩子（最佳状态早9:00-1:00），早上学习记忆力强、反应快、超前理解快、“灵感”多、举一反三、学习轻松。下午3:00-7:00内极乏持续4个小时（第一极乏阶段）。晚上9:00-12:00内极乏（第二极乏阶段）所以晚上一般来讲是不会“加班”学习的。例：有这样一种现象（18岁之前第一种状态的人），有些学习好的学生很会学习，他们回家后，吃完饭，先睡上一觉，晚12:00以后，起床再用功学习，其实并非其聪明会学习，他们是在避开生理的第二个极乏阶段。第二种状态的孩子（下午2:00-6:00）早上学习一二节课记不住（离最佳状态时间远），晚上8:00-12:00极乏（强），所以晚上是绝对不会加班学习的。因为第一个极乏阶段学不成，后半夜2:00-5:00内极乏（弱），为第二个极乏阶段。第三种状态的孩子（最佳状态前半夜9:00-1:00），早上一二节课记不住，恰好碰上生理第二个极乏阶段，早9:00-12:00（又如早9:00前起床轻松，多睡一会儿，9:00之后起床反而乏得很，起不来床），后半夜3:00-7:00极乏（强），为第一极乏阶段。第四种状态的孩子（最佳状态后半夜2:00-6:00），人数极少，早上8:00-12:00极乏（强）早上起不来床，下午2:00-5:00极乏（弱）对进道理，使用任何激励人的语言或服用任何辅助记忆的药物，让其好好学习都是毫无用处的，但其中不缺少社会许多方面的一流人才。因此，人因“最佳”、“极乏”几种状态，不同的时间是造成人在规定时间内学习记忆方面表现为优、良、差的重要原因。建议未来的教育时间，避开人体生理的两个极乏阶段，与生理最佳状态时间结合第三篇：如何提高学习效率？怎么提高学习效率学习本身就是一份苦差事，但是最让人郁闷的莫过于每天的埋头苦学却不能够换来好的成绩，其实学习时间的长短并不跟成绩挂钩，关键在于学习效率，提高学习效率才能提高成绩，那么该怎样提高学习效率呢？方法/步骤1.1保证睡眠时间：很多学生为了多学一会喜欢熬夜，其实这是一种危害人的身体的不良习惯，非但不能提高当天学习效率，反而会因为睡眠不足影响第二天的学习效率，得不偿失，因此保证睡眠时间是提高学习效率的基本要求。2.2今日事今日毕：“明日复