立冬天寒话养生.docx

立冬天寒话养生

第一篇：立冬天寒话养生立冬天寒话养生（冬季养阴宜藏不宜泄）（入冬养生首选君临天下温养调理）11月7日是立冬节气。在中国老百姓的认识中，从这一天起，寒冷的冬天正式拉开了序幕。今年的北京更是从11月1日就开始了一轮明显的降温过程。在这样充满寒冷肃杀气氛的冬日里，我们应该如何保养身体，维持机体的健康平衡呢？君临天下国医养生馆专家指出：冬季养生当以养阴为主，藏精固阳，以待来年。中医素来有天人合一的理论认识。冬季天寒，万物封藏不出，人亦如是。在冬季里，人体阳气潜藏于内，以温煦脏腑。此时肌表腠理失于温养，易感外寒，故人们在此时当及时增加衣物，以御寒邪。对于习惯早起锻炼的中老年朋友，此时也应适当推迟晨练时间，等太阳出来，气温上升后在出门。冬季为肾所主，肾藏精，而中医古语道“冬不藏精，春必病温”，就是说如果在冬季没有好好保养肾之精气，使之耗泄过度而致虚损，外邪乘虚而入伏藏于内，到了来年春天就容易发生温热病。因此，人们在冬季应注意节欲守精，以应冬季封藏之意。另外，冬季是进补的最佳时节，而且应以温补为原则。可以用桂圆、山药、韭菜等温性食物进行食疗，也可选用温补类的党参、黄芪、鹿茸等中药材。但需注意的是，冬季气候干燥，过度温补易生燥热，因此还当配以银耳、枸杞、沙参等养阴清润之品。君临天下国医养生馆专家还提醒：冬季是哮喘、慢支等慢性呼吸道疾病高发季。有这类病史的朋友们更应该特别注意防寒保暖，尤其是呼吸道的保护，出门时可以带上围巾和口罩。而且冬季寒冷，容易造成血管收缩，因此心梗、脑梗等急性突发疾病在此时也较常见。所以提醒大家注意头颈及胸背部的保温。平时在家不妨多用热水泡脚并按摩足底，这样可以温暖肾及膀胱两经，增强体内阳气的温煦作用，促进气血运行，提高身体对寒冷的对抗能力和对疾病的免疫力。君临天下国医养生馆周天药浴项目更是针对冬季气候及人体反应特征，推出散寒温补方和固肾益精方等特色调理服务，满足人们冬日的养生保健需求。让您在融融的暖意中度过一个健康的冬天。第二篇：立冬时节话养生爱车换季保养不容忽视立冬时节话养生爱车换季保养不容忽视气温骤降，正值深秋立冬之际，中医学认为，立冬养生十分重要，人们应遵循阳气潜藏的规律来保养身体。对汽车而言，立冬换季也正是汽车保养的关键时期。万通汽修专家认为，面临寒冷的考验，车辆的防护保养绝对是不容忽视的。对此，万通汽修专家为大家传授几招车辆养护秘籍，希望对车主们的爱车换季保养有所帮助。轮胎更换要及时冬季路面磨擦系数小，“护足”环节不可少。轮胎气压不可太高，但更不可过低，在外部气温低的情况下，轮胎气压过低、软胎严重，就会加速轮胎老化。由于汽车定位有一定外倾角及道路中间高两边低的特点，轮胎内外磨损大不相同，为保证安全减少磨损，应定期给轮胎更换位置。尤其是到了临界点可换可不换的轮胎，此时一定要换掉。及时更换防冻液要注意不同品牌不同型号的产品不要混用，还要根据车型选择不同的正规品牌的防冻液，如果选用劣质的防冻液，不仅会使水温升高，而且还会腐蚀发动机。此外，在冬季零摄氏度以下环境中应更换抗冻的冬季玻璃水，因为它不会结冰。还应该准备一块柔软的抹布随时擦拭附着在风挡上的水，以防结冰。同时，冬季易起雾起霜，能见度低，追尾事故特别多，所以高位刹车灯工作是否正常也是冬季行车的安全保障。空调系统要定时激活冬季又到了使用暖风的季节，暖风系统在停止使用很长时间后，也会出现故障，所以车主朋友要先试一下有没有热风、风机运转有无异响、风管是否通畅。有时遇到暖风水管中的防冻液长期不流动，凝结堵塞了循环管路的情况，虽然不影响行车，维修起来却十分麻烦。有了问题一定要及时到修理厂修理。发动机保养很关键发动机是汽车的心脏，其冬季保养的重要性不言而喻。而润滑油又是发动机保养的重中之重，冬季来临时，一般润滑油的黏度会因为气温降低而出现流动性变差现象，因而机件运动时摩擦阻力增大，汽车启动时经常导致冷启动困难，甚至产生烧瓦、抱轴事故。每次冷启动时发动机内部所造成的磨损相当于平时行驶150公里所累积的程度。当这种伤害日积月累到一定程度，爱车“心脏”就会出现早期的不正常磨损甚至是心力衰竭、英年早逝。秋冬时节，润滑油从油槽注入发动机的速度一定要快，所以最好选择黏度低的具有优异低温流动性的高端全合成润滑油，它可以在瞬间迅速达到发动机内部的各个角落，对需要润滑的部件形成油膜保护，有效减少磨损，并保持顺畅的引擎启动和充分的动力输出，即使在零下二三十度的低温下，仍能给发动机提供最好的保护。适当给爱车做美容人在冬季都要经常搓搽各种护肤品，车也一样，如果车主经常驾车去结冰地区，最好就近为汽车全身做一次“美容”。因为入冬后天寒地冻、刷洗车辆的次数也会减少，所以冬初打蜡是保养车漆的好办法。另外打过蜡的车身不易沾水，冬季在低温区域才不会轻易出现结露成冰的现象。即使不去冰雪区域，也要