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考前心理辅导班会教案

第一篇：考前心理辅导班会教案放飞自我，告别自我焦虑——考前心理辅导班会教案高三（5）班梁桂青一、班会背景:学生经历了一模、二模考试，不少人的成绩相对高考的要求相差甚远，对高考对考试等产生了焦虑心理，甚至有放弃的想法。但是他们又很想上大学，希望能够在最后的日子再拼搏一下。在这样的情况下，开展一节考前心理辅导是很有必要的。二、班会目的：1.帮助学生加强备考期间的心理调整，使保持良好的心理状态进行冲刺复习2.使学生走出心理低谷，提供自我调整的方法。3.激发学生冲刺高考的潜力，使得到正常或超常的发挥。三、班会准备：1、动态了解：班主任通过周记、面对面谈心等方式了解学生的思想动态和心理状态。2、准备节目：小品，背景音乐。3、环境布置：正面黑板用色彩鲜明的颜料写上活动主题名称和少量图画。4、学生准备：做考试焦虑的心理测试，整理结果。四、活动过程（一）活动基本情况时间：2010年5月5日1、2、3、4、5、地点：高三（5）教室班主任：梁桂青主持人：冯嘉伟何淑娴梁桂青参与者：高三（5）班全体同学及班主任，各位听课老师和学生代表背景音乐：《隐形的翅膀》（二）活动程序1．男女主持人宣布活动开始2、小品：反常行为3、考试焦虑的定义4、讨论：考试焦虑引发的影响5、焦虑水平调查结果的展示和分析6、如何克服考试焦虑：好的心态是成功的一半！7、一模二模，我们该用什么态度来对待？8、考试心理操9、全体考前宣誓•挑战人生是我们坚定的信念•决胜高考是我们不懈的追求•我们拥有百折不挠的信心•我们拥有顽强拼搏的意志•高考三十天，我们会争分夺秒，踏实苦干；•高考三十天,我们会讲究方法，提高效率！•为了实现心中的梦想，•我们坚决做到：•努力、努力、再努力；•拼搏、拼搏、再拼搏！•我们是最棒的麒麟学子，•请母校放心、请老师放心、请父母放心！•我们信心百倍、豪情满怀！•我自信，我努力，我成功！•我行，我一定行！•宣誓人：xxx10、班会总结第二篇：考前心理辅导主题班会考前心理辅导主题班会教学目标：1、做好考前的心理准备。2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。教学重难点：1、排解考试焦虑的方法和技巧。2、不良应考心态的形成原因。3、比较几种常见的应考心态。教学课时：1课时教学过程：一、热身活动1、幻灯展示游戏规则：击鼓拼图①在规定时间内完成拼图（手动拼图150秒，电脑拼图180秒）；②一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图；③拼图完成后，拼图的同学马上起立示意；在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围。2、分享感受鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响？（尤其是在鼓点越来越密集的情况下。）（教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导）说出亲身体验，明确感受。3、情结延展：在什么样的场合中你还有类似的感觉？症状？（比赛、考试等）引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。二、活动：感受考试1、小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的1内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。（对比平常做题）2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。1）平和心态——平常心对待没有特别的紧张感（适度焦虑）；2）消沉心态——对待考试漠不关心（无焦虑、低焦虑）；3）焦虑心态——担心、害怕、恐慌（过度焦虑）。3、课件展示⑴：不良应考心态形成的原因：①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。②曾经有过考试失败的经历，只怕重复失败。③对自己学习水平估计过低，而自我期望又过高。④过分看重考试结果对自己的意义。⑤来自外部过重的学习压力。⑥易受他人消极评价的影响。⑵平和的应考心态形成的原因：①良好的自身个性特征：如自信、有恒心、有毅力。②有合适的期望目标。③给自己适度加压。④正确对待考试结果。⑤有正确的学习方法。⑥不受他人消极评价的影响。4、明确不良心态带来的后果。学生自主探讨考试各种心态的反应，深刻体会考试焦虑带来的影响。三、展示焦虑与绩效的关系提倡适度焦虑：那么，是不是一点焦虑也没有，就能考出水平呢？现在让我们一起来分析焦虑曲线图：适度的焦虑是学习绩效最好的体现；过度或无焦虑都不利于学习。科学认识焦虑，不做无谓的紧张活动：引入故事，深化理解。猴子摘桃的故事猴子目标过程结果A低矮的果树、伸手可及的桃子轻而易举吃了很多撑得拉肚子，再也不想吃了先吃低位置的果子，B跳一跳才能摘到的桃子有力气时再跳一跳，吃到好桃子吃更高位置的果子跳了无数遍，C最高、最鲜美的桃子越跳越饿、饿极了，还是吃不到越跳越没有力气谁能说说是什