职业倦怠策略 上班开学有感.docx

职业倦怠策略上班开学有感

第一篇：职业倦怠策略上班开学有感第一题听了马老师的讲课，犹如正讲在自己的心坎上，自己的确正面临着职业倦怠的问题，每天繁重的课程，还有永远忙不完的家务，有时晚上回到家里真是感到身心疲惫，脑子都不愿意想自己每天这样做为了什么。马老师的好多话语真让我产生共鸣，很有感慨。我的教学工作很特殊，因为自己原来的本科专业是教育技术，而不是生物，但是根据学校的教师配备情况，我没有搞学校的电教工作，因为缺乏生物教师，所以学校在四年前安排了我去教生物课。由于本人一向好学，对于生物我下了很多功夫，查资料、请教同行，白天在学校除了上课、批改作业、备课外，晚上到家有时也要钻研，四年下来，课程现在可以说是得心应手。可是，现实并没有向自己想像的那样去发展。家里是老公单位忙，家务和孩子几乎全是我包，今年孩子上小学五年级，正是小学的关键时期，假期和双休还好，一到上班时间，我几乎从周一到周五都是精神紧绷，学校的时间不够，晚上还得在家里备课，如果一切顺顺利利还好，今年四月初我应该进副高职称，但是今年评职称的条件和往年大不一样，学生比赛的获奖证书不再起作用，只有个人所得盟以上的优质课之类的才能有资格，像我这样跨专业的老师几乎不可能学校让我出去讲公开课，也就是我几乎没有资格去评副高，所以今年评副高一事无门，明年也无希望。所以这一阵子情绪很是不好，也就只有在课堂上和初一学生上课时才能找到自信。这是我第一次进行国培，第一天就听到了如此贴近心坎的话语，真是给我一个重拾自信的机会。以后也要像张老师的老师那样，每天起来都有几个目标，做到心中有数，不至于天天手忙脚乱；每周也要有一个计划，在该周内要实施几件事情，每月也要有个大计划；其实，说自信仍然是有的，比如，只要我一站在讲台上，看到学生期待的眼神，我就充满了激情，而且，随着教龄的增长，经验也在积累，遇到调皮的学生不再是马上生气，而是课后找学生谈话，尽量不让师生关系弄僵，这样即和平解决了问题，又能让学生心服口服自己，能收到很好的上课效果。还有，我非常佩服尼克.胡卓的抗逆能力，和他相比，作为一个正常人，我是多么地幸运，没有理由总是抱怨一切，换个角度，我是多么地幸福，我幸福地生活在一个和平的国度，出生在一个贫穷但和睦的农村家庭，但父母努力地供我上完了四年大学生，作为1996年内蒙古最后一批定向分配学生，在2000年顺利地从内蒙古师范大学本科毕业，直接分配到现任学校上班……我真的是很幸运，在2010年考入河北师范大学教育硕士，没有压力，就没有动力，以后要像经营家庭一样去经营自己的事业，其实也没什么难。感谢国培，感谢马红宇老师，让我找到了一条希望之路。第二篇：教师职业倦怠调节策略教师的职业倦怠不可轻视所谓倦怠，一般是指“失败、精疲力竭，或因过度消耗精力、资源而变得耗竭”。教师职业倦怠是指教师在长期工作压力情境下，逐步形成的一种情绪耗竭、去人性化和成就感低落的现象。显示教师的职业倦怠可引发如下问题：1．挫折感。教师的工作期望无法达到，如果这种状态持续发展，无法突破，则导致教师对自身的职业能力产生怀疑，工作过程中无能、无助等消极感强度增加，进而对工作本身产生厌倦和不满。２．退缩甚至产生敌视行为。教师对于教学及学生采取漠不关心的态度，表现为非人性化的特点，把学生视同为僵硬的“物”，漠视其“人”的生动鲜活的特征，采取退缩甚至敌视的态度。有时想逃避教学工作或与学生的交往，却又觉得不应该，因此产生负罪感。3．人际关系紧张。教师因小事而情绪波动，表现失常。影响到师生之间、同事之间甚至家人之间的关系，人际关系紧张，人际交往障碍，自身也因此而自责、困惑却又无力自拔。4．生理症状。表现出一系列生理耗竭的状态，如精力缺乏，容易疲劳，身体虚弱，对疾病抵抗力减弱，经常感冒或有各种生理上的小毛病，甚至出现偏头痛、紧张性头痛、胃肠不适、失眠等身心疾病。5．忧虑感。教师由于职业倦怠而对自己和工作感到不满．感到无聊、空虚，甚至出现悲观厌世的倾向。6．工作效率低落。由于工作压力大，以致经常迟到、请假，中断工作，即使身在教学岗位上，也往往心不在焉，教学质量下降。总之，职业倦怠无论对教师自身、教师的工作以及学校组织都会产生巨大的危害。同时，上述问题彼此会交互影响，互为因果，形成恶性循环，如果不加以干预，后果会越来越严重。那么如何预防及调节教师职业倦怠呢？首先，教师要认识自我,加强个性修养。心理学研究发现,尽管许多人认为对自己是了解的,但事实上他们并没有很好地了解自己。一个理智的教师尽量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不过分自卑,从而改进自己的态度与行为,了解自己的能力、性格、兴趣及弱点,在教育教学工作中,注意扬长避短,克服不足。其次，教师要树立正确的职业观念。教师的职业观念是指个人在教师职业中所体现出来的态度。教师的价值就是在教育教学中体现的。教师职业