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能力拓展训练

第一篇：能力拓展训练第一节拓展训练概述一．拓展训练的内涵和特点（一）拓展训练的内涵《学校心理拓展训练》中提到，心理拓展训练计划，是美国人皮赫创立的，是为了“为孩子无限梦想的空间”而选择了“心理拓展训练”的名称；心理拓展训练活动，书中解释为心理拓展训练的时间，并得到进一步应用；心理拓展训练知道，是对心理和精神上有障碍的学生如何克服障碍进行的实践指导；心理拓展训练活动疗法，是心理拓展训练指导的一种形式，是以心理拓展训练计划为依据的实践指导。（二）拓展训练的特点1.综合性2.挑战极限3.团队中的个性4.高峰体验5.自我教育6.拓展训练的效果二．拓展训练的作用（一）激发潜力，提高自我效能（二）亲身体验，磨练个体意志（三）学会合作，培养团队精神三．心理游戏与拓展训练学生不可能达到训练师的素质，而学校也很少能提供大型拓展训练所需要的场地和器材，所以，在心理健康活动中，为了能使拓展训练能长期进行，我们多选用相对简单的游戏规则和道具，利用普通的环境来进行训练。这样相对小型的训练形式我们可以称之为自主拓展训练，也可以通俗的称之为心理游戏。第二节拓展训练活动的筹备一．明确训练目的拓展训练的目的主要有以下几种：（1）个人成长（自信心、责任感、自立能力、自我认识、进取心、使命感等）。（2）团队精神及合作技巧（3）领导才能（4）思维能力、应变能力、行动能力和创新能力。（5）沟通及人际交往技巧。（6）对人的热诚。（7）对社会及环保的责任感。二．了解训练对象为了保证训练效果，建议以寝室、班级等为单位或者某个固定机构组队参加。确定参训对象后，接下来要做的就是了解对方的训练要求。需要注意的是，训练是团队的事情，要尊重团队中大多数人的意见和建议。三．确定训练时间这里的训练时间有三层含义：一是训练进行的具体日期。二是训练所持续的时长。确定前者是方便联系场地，预测天气，确定后者是可以周密安排训练的项目和流程。三是确定训练过程中活动的时间和心得分享时间。四．设计训练项目（1）训练设计者熟悉所选择的活动，对活动细节充分了解。（2）如果训练过程中有多个训练者，在项目内容的安排上可以考虑个人风格和能力，但活动的效果应该异曲同工。（3）活动应该生动有趣但又具有较强的实用性。（4）活动必须严格遵守时间，不可贪多求大。（5）活动必须保证参训人员的安全，如果达不到条件，必须舍弃。（6）各个活动之间必须有关联，而且应按照其内在的逻辑安排实施顺序。（7）为防止意外状况，应准备一些备用项目。五．准备训练场地和器材（一）场地选择（二）器材选择六．预演训练项目为了保证训练效果，在每次正式实施前，我们都会有内部的演练，必要时可邀请一些外来人员。这种做的目的有三个：（1）使组织者对活动加深了解，更好地把握活动节奏，应付突发状况。（2）互动需要多个训练师和助手时，根据大家在演练中的表现来选择。（3）提高训练师本身的素质，打造组织方的团队精神。训练中肯定有人当主角，比如训练师，也有人当配角，比如计时计分员，团队本身的默契和合作的态度也相当重要。七．训练安全要求（一）场地安全（二）设备安全（三）安全管理第三节自助拓展训练的组织一．自助拓展训练的流程（一）热身过程暖身过程也叫破冰，打破人际交往之间的怀疑、猜忌、疏远，让学员彼此熟识起来。分组时可以采取多种形式，甚至可以在学员不知情的状况下，将其编入各组，在某些时候可以有意的将平时有芥蒂的学员编在一起，在活动中化解平时的问题。分组后，每组会有一小段时间。在这段时间里，各组要为自己取一个队名，设计本队的口号，选出队长。有旗帜的话，在上面写上队名，画上队徽，把每个队员的名字和宣言都写上去。在短时间里，大家通过“有个性”的自我介绍，彼此很快形成了大致的映像。各队完成任务后，接着是集体展示的时间，各队介绍自己的队名，响亮的喊出自己的口号，唱出自己的对歌。各队介绍完毕，由训练师介绍自助拓展训练的常识和意义以及本次训练的具体目的。接着可以趁热打铁，安排一个暖身游戏。例如：十指抬人：一个成员躺在桌子上，其他成员每人伸出两手各一个食指共同协作将其平抬起来。放下时注意安全。游戏时间：10分钟。移凳子：将凳子排成圆形，每个人躺在后一个的大腿上，最后撤去凳子，记录时间，坚持最长的队胜利。齐眉竿：一队人一起把一根杆，用食指举到和最矮的人的眉毛齐，然后一起下方不能拖竿，上下期间只能说“下”，“停”，其他不能说，直到用食指把竿碰到地面。违规重新开始，一直到成功为止。热身完成后，就可以分组进行了，分头活动，可以保证场地器材的使用不能轮空，不至于耽误时间，原则是保证各组都有足够的时间完成相应的任务。（二）正式活动正式活动部分，可以按照预先的活动设计来进行，但一般的都应该包括个人项目与团队项目。个人项目的进行是十分必要的，一般放在热身项目之后，它可以有目的地培养学员的体能、