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腰间盘突出注意事项和腰间盘突出治疗方法共有以下几点

第一篇：腰间盘突出注意事项和腰间盘突出治疗方法共有以下几点腰间盘突出注意事项和腰间盘突出治疗方法共有以下几点：腰间盘突出注意事项和腰间盘突出治疗方法共有以下几点1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利于腰间盘突出的恢复。3、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。5、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。腰椎间盘突出家庭自我保健操由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎量恢复到原来的正常生理曲度。第四节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6—8次。第五节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。第六节：放松动作。做完上述练习后，做一下屈曲膝关节的动作。以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。第七节：站立伸展。直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的伸展度。倒走，简便易行。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚腰间盘突出比较有效的康复锻炼方法是倒走倒走跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间第二篇：腰痛福安贴治疗腰间盘突出188例分析治疗腰间盘突出腰痛福安贴188例分析刘洪波（北京中医药大学东方医院骨关节科副主任医师副教授）【摘要】腰痛福安贴依照膏药熬制方法精选六十余味名中药熬制而成，用此膏药，其形黑似漆，热则软，凉则硬，贴之即粘，拔之即起。实现全方位治疗效果，将腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎骨质增生、等各类腰部不适均可得到很好的治疗。实现全方位治疗效果，目的：分析颈椎病顺舒贴对颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生等案例分析。关键词：腰椎间盘突出腰肌劳损腰椎骨质增生腰疼黑药膏中图分类号：R1099.5；R628.文献标识码：A文章编号：1054-0599（2012）04-0018-32下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间【腰间盘突出描述】一、腰椎间盘突出症是盘内压升高和易发生退变和损伤。较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘6.诱发因素各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎负重、妊娠、受寒和受潮等。管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，腰间盘突出症状就是这些，患者一定要格外从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻警惕。专家提醒，腰间盘突出患者了解腰间木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出盘突出的症状表现，不但有利于腰间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占的早发现，同时，对于患者做好治疗工作，95%。早日摆脱腰间盘突出的困扰，也有着极为重二、1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素要的意义。髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可【案例分析】本组腰间盘突出病人188例。因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理男性病人110人，女性病人78例。病程最改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的短为6个月，最长为8年。其中120例患者降低。中均有不同程度的腰椎部疼痛，部分患者出2.损伤现放射至下肢疼痛，31位腰椎病情严重，39长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变例患者下肢瘫痪肌肉萎缩，其余病人均有不的程度。同程度的行动受限、工作生活障碍。3.椎间盘自