菜谱 中高考前营养菜谱（推荐5篇）.docx

菜谱中高考前营养菜谱（推荐5篇）

第一篇：菜谱中高考前营养菜谱■A方案早餐：切片面包＋果酱、鲜牛奶、荷包蛋、腐竹拌黄瓜、鲜橙汁午餐：米饭、豆腐烧鱼、虾皮炒油菜、西红柿鸡蛋汤晚餐：麻酱花菜、清炒肉丝笋丝、熏干炒芹菜、绿豆汤■B方案早餐：芝麻烧饼、绿豆小米粥、煮鸡蛋、凉拌素鸡、小酱菜午餐：馒头、熘肝尖、清炒莴笋丝、豆腐笋叶汤晚餐：米饭、砂锅鱼头、油焖香菇、凉拌苦瓜、紫菜蛋花汤■C方案早餐：千层糕、鲜牛奶、鸡蛋、煮花生米、腐乳午餐：花卷、皮蛋瘦肉粥、腰果鸡丁、清炒西兰花晚餐：米饭、清蒸鱼、蚝油生菜、芝麻拌榨菜、青菜叶汤■D方案早餐：牛奶、鸡蛋，面包，蔬菜色拉午餐：米饭、栗子烧鸡、千张结烧肉、炒丝瓜、紫菜蛋汤。晚餐：米饭或面条、肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海带虾皮汤■E方案早餐：豆浆、煎饼、麦片粥、水果切片午餐：红豆饭、五彩虾仁、清炖鸽子、三鲜豆腐晚餐：面条、菠萝炒鸭片、什锦炒蛋■F方案早餐：玉米粥、粽子、水果色拉午餐：炒鱼片、清蒸鸡、拌黄瓜、罗宋汤晚餐：水饺或馄饨第二篇：菜谱红烧鸡翅主料：鸡翅中适量辅料：姜葱蒜、干辣椒三五个、花椒一小撮、八角二个、白糖一汤勺、盐适量、葱姜料酒、酱油一茶勺做法：1、锅内加水、料酒、姜片，将鸡翅中放入水中飞过;2、净锅加入少量油、白糖，小火慢慢炒糖色，将鸡翅下入锅中小火炒制成金红色，盛出;3、原锅下葱块、姜片、蒜瓣、干辣椒、八角、花椒、料酒、酱油，中火炒出香气，将炒好的鸡翅放入料中继续翻炒均匀，盖上锅焖三五分钟，加盐调味即可出锅;啤酒鸡翅材料：鸡翅12个辅料：啤酒1听330ml，生抽15g，老抽5g，冰糖15g，干辣椒3个，大料1个，香叶2片，姜片，葱白，花椒，花生油，水做法：1、在鸡翅表面划两刀，然后冷水入锅，加姜片和料酒焯出血水;2、焯水后的鸡翅用温水冲洗干净后控干水分;3、准备好调味料;4、平底锅内放适量的花生油，油热后放入控水后的鸡翅，中火煎至鸡翅两面金黄;5、鸡翅煎好后，将锅底的余油控出，然后倒入一听啤酒;6、调入5g老抽、15g生抽;7、将花椒、八角、香叶和葱段用纱布包好，和干辣椒、姜片一起放入锅内，盖上锅盖大火烧开转中小火煮15分钟;8、15分钟后放将调料包和调料拣出，放冰糖，煮至冰糖溶化后转大火开始收汁;9、收汁中;10、收好汁后关火、装盘、开吃;三公经费自查报告范文一：据市财政下发的黄财行[2014]218号《关于开展“三公经费”支出情况专项检查的通知》要求，我局对2014年1-6月“三公经费”支出情况进行自查，现将具体情况汇报如下：一、加强领导我局成立了以局长同志为组长、分管领导为副组长、其他班子成员和局属各单位主要领导为成员的“三公经费”管控工作领导小组，领导小组下设办公室，办公室设在局办，同志任主任，负责“三公经费”管理及公务卡制度执行情况的日常事务。二、狠抓落实，严控各项经费支出1、公款出国（境）费今年上半年我局没有出国(境)事项发生，此项费用不存在。2、公务用车费我局对公车运行费用实行定点维修、定点加油、统一保险和统一报废更新制度，每季度对燃修费用进行公示，接受监督。如实登记上报公务车辆情况，节假日严格执行公务车辆统一停放在单位院内的规定。今年上半年，公务用车费为121944元，比去年同期下降了66%。3、公务接待费用我局的公务接待严格执行“三定”、“四不准”制度，不存在公款大吃大喝及高消费娱乐等情况，公务接待费为2467元，比去年同期下降了90.6%。4、公务卡使用情况符合相关规定公务卡使用按有关规定执行，费用开支用公务卡结算，只有少数临时性开支用现金结算。三、完善监管，防控共建长效机制根据自查结果，我局严格“三公”支出管理，提出了九项强化措施。一是提高工作效能。增强行政成本意识，努力提高执行力，超前谋划，按时保质完成各项工作任务。二是加强对会议经费的管理。控制会议时间、会议规模，尽量利用机关会议室，能够简化会议形式的一定要简化。三是加强对考察及差旅费的管理。控制出市参加会议、考察的人数，不安排没有实际意义的公务考察活动。四是加强对公务车辆的管理。规范和控制公务用车修理、用油等行为；最大限度提高单车使用效率。五是加强用电管理。对空调、照明等进行统一管理，提倡节约用电。六是全力推行无纸化办公，减少纸张使用。七是控制公务接待费用。严格执行“三定”、“四不准”制度，控制接待标准。八是规范大宗购置及办公用品管理。大宗商品购置一律按政府采购规定实施，办公用品采购实行定点采购。九是规范财务管理。公务费用支出实行计划管理，规范报批手续，实行“一支笔”审批和财务公开制度。第三篇：儿童健康营养菜谱儿童健康营养菜谱(图)鱼松此菜营养丰富，所含蛋白质易被人体吸收，又含多种磷质，是一种强身、健脑的良好食品。婴儿食用，有利大脑的发育。适宜10个月以上婴儿食用。原料：净鱼肉75克，花生油4克，酱油1.