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街舞Breaking技巧教学

第一篇：街舞Breaking技巧教学街舞Breaking技巧教学Breaking：技巧型街舞要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。Breaking街舞基础体能训练一:包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练!热身训练:热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰-弹腰-前压腿-后压腿-侧压腿-时间20分钟!手臂力量训练:俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟!腰部和腹部力量练习:仰卧起坐一天2---5组每组20--40之间这种必须是要手和脚一齐起来的,也就是说你起来之后身子是V字形状!.腿部力量训练:蹲跳[蛙跳]最好是负重[一般10公斤]也就拿点东西,这样更有效果一点每次20--40个一天两组.跑步一天一次,一次2000米到5000米!分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法!Breaking街舞基础体能训练二：1，倒立(主要练臂力，更深一层练定力，一般可以多做俯卧撑)2，六步、三步、五步、八步、十二步(这些步法是Breaking的基础，高难度动作是以步法为基础的)3，CK(CK主要是以舞感为依托的，可以锻炼脚踝的灵活性，其要点是以踩点为主)4，左右步(左右步是建立在CK的基础上的，也是以踩点为主)5，踩点(这是街舞里最重要的一个部分，多听听舞曲，找里面的【嘣】声)6，Freeze(这是以上面五点为基础的，可以摆各种姿势，熟称摆Freeze)第二篇：Breaking教学——Breaking与街舞、Hip-Hop的关系《终极霹雳舞教程》Breaking教学——Breaking与街舞、Hip-Hop的关系由于美国东西海岸独立发展的历史原因，嘻哈文化中的舞蹈没有共同的名称，通常我们称作Hip-HopDance。而随着嘻哈音乐的发展，20世纪80年代纽约出现了新的舞蹈风格，人们称之为嘻哈（Hip-Hop），与10年前出现的霹雳舞（B-Boying或Breaking）相区别。在美国西海岸加州地区（主要是在洛杉矶），在灵歌（Soul）和疯克（Funk）音乐的基础上有自己的舞蹈风格，人们称之为疯克风格舞蹈（FunkStyleDance）。因为嘻哈的舞蹈分成了这两大派系，所以许多舞者或媒体就不再统称Hip-HopDance，他们称纽约的舞蹈为新派（NewSchool），或者干脆就叫嘻哈；而称洛杉矶的舞蹈为StreetDance，中文直译为街舞。再来说说Hip-Hop文化，HipHop是文化名词，最早提出的Hiphop四大元素为DJ（打碟）、MC（饶舌/说唱）、Graffiti（涂鸦）、BBoying（街舞中的一种），随着文化的发展，包括Beatbox等一些新的街头文化及艺术形式也融入了Hiphop之中，Hiphop里的舞蹈形式也开始包括更多的舞种而不仅仅是B-Boying（Breaking）。说唱起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP（有时候会加一点R&B）。这是一种完全自由式即兴式的音乐。这种音乐不带有任何程式化，拘束的成分。在任何时间，任何地点你都可以炫Hiphop只要你high。《终极霹雳舞教程》Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是摇摆，加在一起就是轻扭摆臀，是以前美国的蹦迪（当然不是像咱们，他们是摇摆臀部，咱们是头-_-）原先指的是雏形阶段的街舞（也就是我们以前说的霹雳舞），后来才逐渐发展成一种巨大的概念－－我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo！What'sup？Man！”的口语习惯－－总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。Hip-hop：（广义）是一种源于街头的文化、文化现象、文化运动和生活方式。Hip-hop：（狭义）包括MC、DJ、所有的Streetdance（包括：Breakin'，HipHop，newJazz，Poppin'，Lockin'，House，Krumpin'，reggae，C-walk等舞蹈统称hip-hop）和Graffiti（涂鸦）等四个主要方面，街球、beatbox等为补充。街舞的分类有：Hiphop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱．Popping运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富《终极霹雳舞教程》的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型．BreakingBreaking（霹雳舞）也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、