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读《你好!我是你的心理师》有感

第一篇：读《你好!我是你的心理师》有感读《你好！我是你的心理师》有感摘录：在心理学研究中，发现了许多奇妙而有趣的定律。冥冥之中，每个人的生活都受到这些定律所左右，它让我们快乐，也让我们悲伤；让我们获得成功，也让我们前行之路障碍重重。洞悉这些定律的奥妙之处，利用它们调养我们的心灵，我们可以成为一个快乐的、成功的人。解读快乐的根源，提供快乐生活的密码，只要我们运用心理定律，就可轻松复制快乐。告诉我们如何做积极心态的主人――使我们的心回到我们所想要的事物，轻松握住成功的双手。揭密奇妙的爱情密码。左边阳光，右边雨水――年轻的我们，轻轻拥抱最甜蜜的幸福时光。关键词：快乐成功爱情心理学我们生活在一个压力空前的时代。失眠、记忆力衰退、情绪焦虑不安„„面对如此多的烦恼，我们该如何抚慰我们的心灵？有一句话是这样说的：我们不可以改变环境，但我们可以改变自己。《你好！我是你的心理师》这本书用50个精彩的故事以及其中所包含心理原理的细致解说，揭密了人类的心灵本质，其中令我印象最深的是关于快乐、成功和爱情这三个方面的。关于心理学，本人目前认识的还并不深刻，并且时常还是主观的认为，心理学都是很抽象的、无法验证的观点，也就是俗话当中的“蛮说蛮去”，日常生活中的劝戒的话书面化就变成了心理学观点。不过这本书的很多理论的实验方法和结论都是有数据支持的，很形象也很有说服力，在一定的程度上更正了的这一看法，如关于假笑疗法中的笑，麦克莱恩就证明了笑与人体内免疫球蛋白有关，并且用这个方法辅助维生素C让一个风湿病患者奇迹般的康复了。再如关于“莫扎特效应”的临床实验证明，一些类型音乐还能刺激身体产生一种起镇痛作用的化学物质――内啡呔。类似于以上实验在书中不胜枚举，这让我对原本印象中抽象的心理学有了更加形象的了解。反过来，这也让我更加深刻的了解到，我们课本上说过的，从外部行为推测内部心理过程，是心理学研究的一条法则。再次，对心理学的功能也有了进一步的了解，开学的时候系主任曾经告诉过我们，只要有呼吸的地方，就会有心理学的存在。当时我只是觉得他在说有些夸张化，不过通过这本书，了解到了许多疾病或者是不健康的心理都可以通过心理学的知识进行化解，就算是没有身心的不健康，心理学也可以帮助我们更好的认识生活、改变心态。理性情绪疗法、森田疗法、假笑疗法、主观幸福感等方法，都是相当的有效。比如说关于对于摆正心态，塞利格曼的主观幸福感就相当有针对性的，概括他的观点就是，幸福其实一直都在我们的身边，只是很多人的眼睛总是盯着不幸。这个时候积极心理学就发挥作用了。“世界上没有绝对幸福的的人，只有肯不肯快乐的心。”再说心理学的治疗功能，原本以为，心理学的治疗范围仅限在抑郁和精神疾病，其实不然，书中很多其他的疾病同样是通过心理学方式治疗的。这里就不举例说明了。当然，这本书也有很多的知识与已经教过的普通心理学书中的知识相吻合，对已有知识的复习中，也扩展了普通心理学当中的知识。例如我们在普心的动机一章中的挫折反应内容与安娜·弗洛伊德的心理防御机制。再说对于这本书给予我的最深刻的三个方面，既心理学对快乐，成功，爱情的作用。首先是快乐，快乐其实很简单，快乐对我们也是相当重要的。然而，我们却把快乐想的过于复杂化了。那么，快乐到底在哪里呢？书中最先提到的是快乐的反方面――烦恼，总结书上的来说，烦恼并非是别人带给我们的，也并非是事件本身与我们的情绪直接相关，而是一个非常重要的中介因素，那就是我们对事件的想法和观念在起关键作用。改变这些不合理的观念，解决当前情绪和心理障碍就需要我们使用到心理学的知识了。日常生活中经常碰到的问题书中也一一列出，例如考前过分担忧而导致的难以入睡、常常因为一些小小的事情怀疑自己有病、遇到事情爱抱怨、生活带有自卑的色彩等等。这些看似普通的状态，往往就是一种心理问题，严重的可以称的上是心理疾病，只有我们好好的学习心理学的知识，才能在最大程度上避免这些问题，这不但再一次强调了心理学的重要性，也反应了心理学知识与我们的生活息息相关，每个人都想要自己快乐，可是大家知道快乐在哪里吗？了解身边的心理现象就很重要。可以让我们尽可能的享受生活，而不是受生活困扰，看了关于快乐的11个故事，我最大的感想就是，快乐其实很简单，一个想法的改变、一次心头的释然、一首老歌的回放，甚至一个假意的微笑，都是我们生活中快乐的源泉。而这些源泉的产生，就依赖于心理的调控。其次是成功，俗话说过：“每个人出生的时候，都被放在一条通向成功之颠的道路上。”但是到了生命的最后，有些人到达了顶峰，有些人却被阻断在半路上。究竟是什么阻断了他们的成功之路呢？现在看起来，其实正是他们的心态。分析成功一章的观点看来，我认为，成功需要的几个重要因素都与心理有关，分别是目标、耐心、乐观和智力。目标，用专业的心理术语来说，就