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读《把情商当回事》有感5篇

第一篇：读《把情商当回事》有感读《把情商当回事》有感——情商决定命运读一本好书，享受一种人生。近日，我研读了一本关于情商的书，受益良多，感慨颇多。在读这本书之前，我一直在思考，情商到底是什么，它究竟有什么力量可以强大到决定一个人的命运！情商，简称EQ，一个近年来备受各界关注的概念。现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。《把情商当回事》告知我们修炼情商，就是学会有效应对生活中发生的各种情形，尤其是种种不如意，让“情绪为你所用，而不是跟你捣乱”。人们面临事情的所有应对，就累积出了自己人生的最后样子。这本书提醒人们要注意情商，更告诉人们如何提升情商。《把情商当回事》一书内容翔实，可读性强。其中有一些故事让我深思，并且悟出了一些道理：2009年2月8日，适逢元宵佳节，南京一中的黄侃老师接到消息，自己在荷兰留学的女儿，一个从小到大都是人们眼中堪称完美的优秀学生，自杀身亡。事后痛定思痛的黄老师意识到：“自己的孩子是一名非常优秀的学生，但正因为大家都觉得她好，她对自己的要求就很高，压力也非常大。她什么都自己扛，而没有去沟通，去求助，最后选择错误的方式结束自己花一样的生命”。2011年4月17日早上，北京师范大学珠海分校的学生宿舍里，正在洗漱的陈某，感觉自己使用的牙膏有异味，认为是同宿舍的雷某做了手脚。待雷某起床后，二人为此开始争吵并推搡。随着争吵的升级，陈某从自己的柜子里拿出了一把长约40公分的长刀，向雷某砍去，雷某头部被砍中六刀。陈某随后被刑事拘留。据他们的同学透露，两人曾因热水器，宿舍水电费等事情发生过争执，之后两人就很少说话了。被拘留的这位陈某，学习一直很好，准备毕业后考取某名牌大学的研究生。这两则真人真事。主人公都是学业有成，在受到挫折时，不约而同的选择了极端的应对方式。把这仅仅归因于性格使然，是说不通的。书中还提到一个棉花糖实验也让我很感兴趣，1972年，美国斯坦福大学的心理学家米谢尔博士，对学校幼儿园中的600多个4——6岁的孩子，就延迟满足做了一个实验：孩子们被分别领进一个空屋子，研究人员把这个孩子最爱吃的一块糖果放在他的面前，并告诉孩子，自己要出去15分钟，如果他能忍住不吃这块糖，等自己回来后，再给他一块，也就是说，只要多等15分钟就有两块糖果。结果是，大约有1/3的孩子吃到了第二块糖果，这些孩子为了抵制诱惑想尽了办法：捂上眼睛，转过身子，揪辫子，像拍打毛茸茸玩具一样拍打糖果。不过这个实验并没有结束，16年过去了，那些能忍住，吃到两块糖的孩子，表达流利，不感情用事，关心他人，有计划性，能有效的应对挫折和压力。又过了两年，这600个孩子都参加了美国的高考，吃到两块糖果的孩子明显的比其他孩子的表现更好。事实上，情商高的孩子，因为能够自我激励，并具备抗压能力和乐观精神，在学习中就会表现有充沛的动力，保持兴趣，在压力之下也能目标明确，专心致志，特别是当遇到挫折时，能够做到及时调整，继续努力，而不是悲观沮丧，被困难所压倒。第二篇：读情商有感读《情商》有感富阳市东洲中学俞铭情商（EQ）是相对于智商（QI）提出的概念，是一个人管理自我情绪以及管理他人情绪的能力。以往认为一个人能否在一生中取得成就，智商是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，其作用甚至超过智力水平。很多高智商的人虽然个人能力很优秀，但却不受领导重视，就是因为其情商不高所致。本书作者认为，情商包括五个方面的能力：1、了解自身情绪:能够意识到自身的情绪，也知道自己对该情绪的看法。如“我生气了”，“生气对我不好”。当出现负面情绪时，能够接受并主动处理，控制自己的情绪，而不是被情绪吞没，失去理智。2、管理自身情绪：管理情绪的目的是实现平衡，能够对情绪进行控制和调节，避免被负面情绪摆布。人有三大负面情绪：愤怒、忧虑和抑郁，长期被这些负面情绪困扰的人群，会降低自身免疫系统，从而对身体健康产生很大的损害。因此我们要学会对这些负面情绪进行控制，方法如下：（1）消除愤怒的方法：控制和质疑触发愤怒的想法，获得缓和性信息。在生气时摆脱对方，分散注意力，身处不可能进一步引发愤怒的环境，等待肾上腺涌动逐渐消失，生理水平恢复平静。如生气时外出散步等。在愤怒或想法刚刚萌芽时就把它们遏制住，并且把它们写下来。切记宣泄愤怒是平息怒火最糟糕的途径。愤怒的爆发通常会使人感到更加愤怒，而不是减少愤怒。宣泄愤怒对平息愤怒几乎没有任何作用。（2）解决忧虑的方法：解决个人忧虑过多问题的途径就是体验几次以后发现自己所担心的事情99%都没有发生，发生的事情也不像想象的那样严重。今后再出现忧虑时就可以采取批判的立场，质疑其发生的可能性，将忧