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跳绳活动计划（精选5篇）

第一篇：跳绳活动计划2012—2013学年度第一学期跳绳教学计划莱西市城北小学宫春基2012年9月跳绳活动计划一、训练目标近几年来，我校致力于体育教学的改革，初步探索出了一条符合本校实际，有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径，为了把这一成果更加深入、细致地开展下去，丰富学生的课余文化生活，学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组，由我具体负责跳绳类兴趣的活动，跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于学生左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、小组活动实施内容1.成立小组。2.小组成员技术培训(包括：单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。3.成员品德培养。4.学业促进。5.参与学校的各项比赛及时对外展示表演。6.宣传与促进跳绳活动的开展。三、训练阶段安排1.训练阶段积极动员，物色人选，组成兴趣小组,单跳、双跳的基础练习2.提高阶段阶段性调整提高四、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排1.训练要求①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。⑤注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。2.训练时间安排周二下午4:00---4:303.场地器材安排训练场地定在健身广场。器材方面：短绳、长绳由学校统一购进。五、兴趣小组达成目标通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：1.单跳有人单绳快速跳平均150次/分2.集体项目需求配合默契、协调。3.让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为日常的一种锻炼身体的常备手段。六、具体训练安排1.单跳①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。2.单脚跳①四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。②以组为单位、比赛进行。3.交叉跳①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、反跳若干组。4.花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。②分组比赛。5.双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。第二篇：跳绳活动计划方案跳绳比赛活动方案一、比赛目的：为进一步激发学生的体育活动热情，及学生冬季锻炼整体素质的提高，增进班级凝聚力，增强学生体质，丰富学校文化；也为了使学生的期末复习学习不再枯燥，我学校特制订本次跳绳活动，具体活动事宜如下：二、比赛项目：一分钟单人跳绳。三、比赛形式：1.各班可运用淘汰制比赛，进行预赛、半决赛、决赛，取前三名（男女不限）。2.各班取出前三名后，可向其他班级发出挑战，进行班级挑战赛。四、活动时间：各班主任可利用每天下午第四节课组织学生进行活动。五、比赛规则：1、比赛时间：一分钟。2、规则：①.一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。②.班级挑战赛，共分为三轮进行，最后成绩为：三轮三人成绩总和的平均数。3、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。4、本班级的活动可由各班班主任自由组织；5、所需的比赛器材，请到器材室领取。六、比赛地点：操场——篮球场。七、裁判：各班班主任（班级挑战赛时班主任需互换班级）第什营中心小学第三篇：跳绳活动计划《跳跃的童年——跳绳》活动计划泰安迎春学校张小芹为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，结合学校大课间活动要求，我拟定我们班特色班级内容为跳绳，班名为“跳跃的童年”。为了更好的创建特色班级，特制定如下计划。活动目标：1.培养学生对跳绳的兴趣，使学生愿跳绳，爱跳绳，让跳绳融入学生每天的生活。2.学习单人跳，通过练习使学生每人每分钟跳绳个数达到100个以上。3.学习简单花式跳绳，每名学生最少掌握3种花式跳法，并鼓励学生自主创新跳绳花样。4.通过跳绳活动，增强学生体质，促进学生身心发展。形象进度：三月份1、召开《我爱跳绳》主题班会，激发学生参与到跳绳活动中来的积极性。2.学习基本的单人跳，使学生人人会跳绳。3、与家