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运动的十大好处帮助你激发你的运动潜力[大全五篇]

第一篇：运动的十大好处帮助你激发你的运动潜力运动的十大好处运动的好处想要在工作中表现出众吗？想要下班回家不那么累吗？想让自己更有魅力吗？那就从现在开始运动吧！通过了解下面十种运动给我们的身体带来的好处，帮助你激发你的运动潜力，让我们的生活变的更加美好。1.提升大脑清晰度运动不仅能提高我们的身体素质，也可以帮助提高我们的大脑健康，运动能增加大脑的能量水平，增加5-羟色胺的释放，从而改善头脑清晰度。这有助于你在一整天的工作中表现更加出众，工作能力更强。2.缓解紧张的情绪运动产生的松弛反应，可以帮助分散你的注意力，使你暂时忘记那些不开心的事情，提升你的情绪，减少抑郁症的可能。运动也可减少生活中的压力，增加你的幸福感，改善你与伴侣，孩子，还有同事的关系。3.改善整体状态早上进行30分钟的运动可以有效的改善你一整天的精神状态。在运动过程中可以增加血液中的内啡肽水平，这种物质可以让你在接下来的时间里感觉更有活力。长期运动还能提高你的力量和耐力，这样可以让你更容易完成日常工作和生活，让你在工作中感觉尽力充沛。4.运动不用花费你太长的时间不要说你没时间去运动，关键是如何更合理的安排你的时间。不要觉得运动必须在健身房内完成。不管在什么地方，每天只要抽出20分钟进行锻炼就能起到很好的效果。可以进行10分钟的跳绳，或者是20分钟的散步或跑步。美国政府建议：如果你想减肥，你每天锻炼时间至少要在60分钟以上，但对于保持健康的身体状况只要半个小时就能达到目的。5.帮助建立良好的关系运动可以增进伙伴间的关系，无论你的运动伙伴是配偶，兄弟姊妹，还是朋友，你与他们的关系都会发生微妙的变化。所以可以选择每天晚饭后与爱人一起去散步，和姐妹一起去打网球，或者和朋友一起去参加健美操课。而且这也有助你能持久的坚持运动，对于长期减肥，你需要别人的支持才更容易达成目标。6.增加抗病能力研究表明，运动有助于预防心脏病，中风，高血压，高胆固醇血症，2型糖尿病，关节炎，骨质疏松症，以及肌肉质量损失的风险。还能减缓人体的衰老过程。运动还可以提高机体免疫功能，能够减少感冒或流感的风险。7.保持心脏健康运动能降低胆固醇与血压水平，这对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。8.增进食欲运动能够帮助燃烧更多的热量，减少脂肪的囤积。这也能增加你的代谢速度，所以这对于一些不爱吃饭的人也有一定的帮助，可以促进他们进食。9.提升整体状态坚持锻炼几周后，你就会看到你的成就，你会发现你的肌肉开始变得有点强壮了，腿上和胳膊上也开始变的有力，灵活性也比以前好很多，你的整体表现都会得到改善。10.减肥不是运动的唯一好处减肥可能是人们选择运动的首要原因。但它肯定不是运动的唯一好处。人通常都是比较懒惰的，一旦你的目标达到，有些人就不愿意坚持，所以不要用减肥作为你的运动目标。将它作为你的减压方法或者健康的辅助措施来进行。运动的十大好处帮助你找到方向不要给运动健身设定一个太明确的目标。如果你一直为了一个目的而开始你锻炼计划，你可能很难坚持下去，记住我们提出的以上10个健身好处，也许会给你带来灵感。第二篇：世界十大运动品牌世界十大运动品牌第一名:1、(耐克Nike)——美国1972年NIKE公司正式成立。其前身是由现任NIKE总裁菲尔.耐特以及比尔.鲍尔曼教练投资的蓝带体育公司。该公司产品包罗万象：运动服装、鞋、运动器材等。它用自身骄人的业绩印证着创始人比尔.鲍尔曼曾说过的话：“只要你拥有身躯，你就是一个运动员。而世界上只要有运动员，耐克公司就会不断发展壮大。”耐克的语言就是运动的语言。nikeairforce1，是Nike出品的一款运动鞋。AirForce1出生于1982年,深深地根植于篮球运动之中。贯和纯粹。宏大、耐久、超越、豪迈、连第二名(锐步Reebok）——英国1895年，Reebok的创始人约瑟夫·福斯特，是一位英国的短跑爱好者,他希望能有一双带钉跑鞋，但由于当时他的财力及资源的困乏，使得他自己制造出一双以自己名字命名的“福斯特跑鞋”。1900年，福斯特进一步改进他的技术建立自己的生意，为当地的体育爱好者提供手工制造的跑鞋，消息被广泛传播，这种跑鞋被普遍接受，并占市场领导地位，这种“福斯特”钉鞋从此给与短跑带来了历史性变革，延用了50年。1958年，随着时间的推移，福斯特公司在不断扩展，并且向着体育运动的其他领域发展，他们从自身出发建立了综合的公司，最初叫麦柯瑞足球鞋业公司，后来命名叫Reebok(非洲羚羊)。今天的Reebok已成为全球数一数二的运动鞋品牌。第三名(阿迪达斯Adidas)——德国阿迪达斯1920年创立（“ADIDAS”商标注册于1948年）。阿迪达斯公司初创时，虽然还