运动损伤的康复与疲劳恢复训练教学大纲.docx

运动损伤的康复与疲劳恢复训练教学大纲

第一篇：运动损伤的康复与疲劳恢复训练教学大纲运动损伤的康复与疲劳恢复训练一、教学目标根据运动训练的特点及现代训练的要求，通过本课的教学使教练员了解专门性功能训练与运动损伤发生之间的关系、学习和掌握运动员运动损伤风险评估的原理和方法、并掌握专门性身体训练的原理和方法。课程主要内容包括：运动员损伤风险评估、预防性功能锻炼方法手段、力量训练与损伤预防、柔性练习与损伤预防、身体平衡的控制的机制、本体感受功能训练的方法及预防损伤、易伤部位保护性功能练习、科学训练与过度疲劳的预防、伤后功能康复、常见物理治疗及贴扎术的运用等。通过本门课程的学习，提高教练员运动员预防运动损伤的能力，以实现在有效减少运动损伤发生的同时提高运动成绩的目的。二、教学内容主要章节教学内容基本要求预防性功能锻炼与损伤预防运动员损伤风险评估预防性功能锻炼概念预防性功能锻炼的形成和发展较系统地介绍教练员可以操作的、建议使用的运动员损伤风险评估的原理、方法。如运动员姿势评价、肌肉力量评价、拮抗肌肌肉力量平衡的评价、肌肉动力链完整性评价、机体平衡能力评价、各关节稳定性评价、核心区稳定性评价、本体感受功能评价等。通过学习使学生了解预防性功能锻炼的特点、性质、内容、目的及意义和当前发展趋势。通过学习使教练员对可能出现损伤的情况能够做出预先的判断。力量训练与损伤预防较系统的介绍力量训练与损伤预防的意义。预防损伤的力量训练的原则、原理、不同力量训练方法及特点。了解不同力量训练方法对机体的影响，学会在实际训练中应用。第四节柔韧性练习与损伤预防较系统的介绍柔性练习与损伤预防的关系、柔韧性练习的分类、不同柔韧练习的方法及预防损伤的作用。掌握正确的柔性练习的方法，并能在运动实践中正确运用。第五节第五节平衡功能及本体感受功能练习与损伤预防系统介绍身体平衡的控制的机制、本体感受功能训练的方法及预防损伤的意义。了解身体平衡控制的机制，掌握增强身体整体及局部关节平衡能力的方法。各主要部位预防性功能锻炼的方法。第七节科学训练与过度疲劳的预防第八节常见运动损伤的康复第九节常用物理治疗方法第十节贴扎术的运用系统介绍肌肉损伤的康复训练、躯干及核心区稳定练习、肩关节预防损伤的功能锻炼、膝关节预防损伤的功能锻炼、踝关节预防损伤运动系统介绍科学训练与过度疲劳的预防的原则、运动疲劳消除方法和运用。介绍肩、腰、膝、踝等部位常见运动损伤的客观检查方法、康复原则、常用康复物理治疗方法和功能训练方法。介绍声、电、光、磁、热等各种物理因子治疗作用、操作方法、治疗的适应症与禁忌症。介绍贴扎术的应用的目的、作用和基本原则，以及贴扎术基本操作技术；了解肌内效贴扎的概念、作用、基本原理。掌握肌肉损伤的康复训练、躯干及核心区稳定练习、肩关节预防损伤的功能锻炼、膝关节预防损伤的功能锻炼、踝关节预防损伤运动方法，并能在实际训练中运用。掌握科学训练的原则、预防过度训练的原则消除疲劳的方法。掌握常见损伤的简单检查及康复原则。了解各种理疗的适应症及禁忌症。掌握正确的贴扎技术。三、教学时数分配（略）四、参考书目（略）第二篇：运动损伤与急救体育与健康多媒体课老师：刘佳祺班级：八年级二班教学内容：运动损伤的原因与预防措施教学目标：1、利用多媒体手段，学习运动损伤的原因与预防措施。2、使学生了解运动损伤的原因3、通过课堂图片展示学生加深记忆。教学资源、器材：多媒体投影仪、运动损伤相关资料教学流程：介绍运动损伤的原因：一、思想上不够重视运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故时有发生。二、缺乏合理的准备活动准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。三、技术上的错误技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。四、运动负荷（尤其是局部负担量）过大安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。五、身体功能和心理状态不良在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。六、组织方法不当在组织方法方面，如学生过多，教师