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高尔夫技法与礼仪

第一篇：高尔夫技法与礼仪高尔夫运动:是指球手站在环境优雅、宽阔的、绿茵茵的草地上，利用长短不同的球杆，从一系列的发球台上把一个个小球依次击打入洞的一种富有挑战性，使人心旷神怡的户外运动。Golf：green,oxygen,Light,foot（friendship）既文明高雅，又动作优美；老少皆宜，运动寿命长；头脑与身体并用的运动，使人入迷成瘾；既练形，又练神，修身养性，陶冶情操。起源没有准确的日期与年份2广为流传的说法：15世纪（500多年前）于苏格兰16世纪传英格兰19世纪传美洲、澳洲及南非20世纪传入亚洲。3牧羊人的玩球游戏；渔夫的休闲运动。4高尔夫球运动早在500多年前就在苏格兰的圣·安德鲁斯风行一时。1高尔夫球的发展：小皮质球杜肿胶球橡胶球2高尔夫球杆的发展：小叶白蜡树的木质球杆柿木核桃木金属球杆合金杆头3俱乐部4赛事四大赛事：英国公开赛、美国公开赛、美国个人赛、美国职业锦标赛。挥前杆注意事项：中性握杆；双肩宽站立；双脚脚尖平行与目标线；臀部不要扭曲；双肩不要扭曲；球杆杆面接触球时，应与球正交；身体姿势不要过与朝后或前倾；挥杆中心应在球的上方上杆时注意事项上杆开始前上杆终点的位置上杆的顶点，双手腕要保持正直挥杆不要过陡或过平上杆终点时，挥杆中心应正对着球感觉舒适准备击球，平滑开球—挥杆扳机。隧道式观察，双手轻握球杆，杆头轻柔的停在球的后方。摆动球杆时，要有轻松自如的感觉。转正头部使双肩有充分的转动空间。握杆不能太紧或太松。球的飞行路线球的速度与旋转：球的速度，上旋球，下旋球，左旋球，右旋球击球路线与时钟种面的联想：12点钟、3点钟、4点钟、2点钟。直线球：挥杆路径沿着时钟表面的3点钟的位置前进，球笔直飞向目标。轻度曲线球：轻度左曲球和轻度右曲球如何打刻意的小右曲球瞄球时，心中要想出球路，感觉球被击出的方向。采用开放式站姿。慢速上杆，避免球杆太快拉起。收杆时双手在左肩上方。曲线球：曲线球指较轻度曲线球具有更大曲度的球左曲球：是由右向左旋转的曲线球右曲球：是由左向右旋转的曲线球。如何打左曲球：闭式站姿，遵从内侧轨道：由内到外挥杆路线。上杆顶端瞄准目标的右侧，在4点钟处击球，通过撞击释放杆头如何打右曲球正确的设定在上杆顶端：球杆杆身指向目标线的左方，身体卷绕。下杆时：身体释放卷绕，左侧空出。在2点钟处击球：从外到内挥杆如何打低飞球采取稍宽站姿，球摆于站姿中央线后方。选择较长球杆轻松挥杆，保持上下杆相对宽大。撞击地带内：低杆头行进，击球时双手位于杆头前方。挥杆结束：身体重量前移在右脚，收杆幅度配合击球弹道。如何打高飞球采用杆面倾角大的球杆尽量将球杆挥高球应摆于站姿中央线前方使用短球杆，大力全挥杆，下杆尽量陡峭。一沙坑球的击打方法挑起法：采用劈起挖起杆，开式站姿，球置于后脚尖前，往下握杆，身体六成重量压在前脚，四分之三上杆，先打中球，而后是沙。爆破法：采用9号铁杆，打开杆面，杆头在球后两英寸处入沙，较浅平的击球角度，避免杆头前缘挖入沙中。带出更多的沙是较好的选择。劈起法：采用8号铁杆，上杆曲起手腕以创造陡峭、V型挥杆，保持身体重量在前，猛力往下打在球后一英寸处，缩短送杆。二沙坑球的设定打开杆面形成并形成握杆：挥杆时，杆面停留在打开状态，进沙时，保持杆面右开。开放式站姿：站姿和杆面都对目标线是打开的，包括校准双脚、双臀和双肩偏向目标左边。挖一个牢靠的基础：微动双脚踩入沙中，以提供可靠基础，防止挥杆中途倾斜。三根据球场状况沙较轻、较柔软时，采用反弹角很大的沙坑挖起杆（杆面底部后缘高于前缘）。站位让球偏后，双脚及双肩比平常更为右开，使杆头以陡峭、具穿透力的角度进入沙中。沙坑中沙少，或沙质地较硬、刚下过雨等，应采用沙坑杆反弹角不大的球杆，杆面方正，V型挥杆路径。四沙坑中上坡位击球注意事项：站姿与上坡位配合，脊背角度与上坡相垂直；2往下握杆并瞄准右边；建立确切的重量分布，不要倾斜向左；4顺斜坡向后挥杆，由内到外的挥杆路径；5保持脊背角度固定，即脊背角度保持与瞄球时一样;6沿偏内的轨道向下挥杆；以浅平角度打入沙中，顺坡度挥杆；8跟进。五沙坑中下坡位击球击球角度尽可能陡峭，左脚深踩入沙，重量在左半身，身体垂直于斜坡;2杆握长，让杆头低到球平面，击打进入沙子处的点;3挥杆时，创造陡峭的弧形;4顺坡度挥杆，向下猛击以创造高度六球道沙坑球面对球道沙坑球首先观察球的位置要诀：两脚踩入沙坑中以求稳定；往下握杆，拿比平常小一号的球杆，右肩保持一定高度，切忌肩膀下移；3拿角度大的球杆，不要太用力挥杆。七长距离沙坑击球要领：瞄球：站高以便清楚击球，保持杆头在沙面上；2宽而整体的摆开；在上杆顶端，完全平衡地向下挥动球杆进到球后；4通过撞击；5跟进。一长草区击球的基础知识一长草区击球的基础知当球落在长草区内时，要判断草的